1998年映画『アルマゲドン』において、ヒロイン「グレース・スタンパー」役として出演したことで知られているリヴ・タイラーさん。ほどよく筋肉もあって、理想的なスタイルですよね！！健康的で女性も憧れるのではないでしょうか。スタイルキープはどのようにして行っているのでしょう。

アルファベットは頭文字をとったもので、お酒や炭水化物、動物性の乳製品や甘いもの、脂肪を2週間控えるダイエットです。トレーナのデヴィッド・カーシュ氏が考案したダイエット法で、上記以外はいくら食べてもよく、卵や野菜類、魚類などは食べられます。制限も少ないので、長く続けられます。

生年月日： 1973年7月26日
生まれ： イギリス ロンドン チズウィック
身長： 170 cm
配偶者： レン・ワイズマン (2004年 - 2016年)

細身ながら引き締まった9頭身のプロポーションで女性人気も高く、「ハリウッド・ビューティーナンバーワン」との呼び声も高いケイト・ベッキンセイルさん。女性も憧れるさすがのスタイルです。引き締まった身体が努力されてることも分かりますね。どんなダイエットをされているのでしょうか。

このダイエットは、午後6時以降は炭水化物を摂取しないようにするものです。での「サンダウナー」という言葉は、日が沈む午後6時以降は炭水化物を摂取しないという意味です。夜に炭水化物を取ると脂肪として蓄えられやすくなるので、それを防ぐことが出来ます。

生年月日： 1989年12月13日
生まれ： アメリカ合衆国 ペンシルベニア州 レディング
身長： 178 cm
TV/映画： ギヴァー 記憶を注ぐ者、 ロラックスおじさんの秘密の種

立て続けにヒット曲を生み出しており、ファン層も広く、しばしば「America's sweetheart」と呼ばれるほどの世界的なアーティスト、テイラー・スウィフトさん。とてもスタイルが良くモデルさんでもおかしくないスタイルですね。どのようなダイエットをされているのでしょうか。

テイラー・スウィフトさんが行っているのは、加工されていない生に近い食べ物を摂取する事によって食物酵素を取り入れるローフードダイエットです。新陳代謝の活発化、老廃物の排出の促進をします。生の状態のローフードは生きた食物酵素を含んでいるため、代謝に回せる酵素が確保でき、ダイエット効果があるそうです。

生年月日： 1993年6月26日
生まれ： アメリカ合衆国 フロリダ州 ボカラトン
身長： 153 cm

ドラマ『ウェイバリー通りのウィザードたち』のアレックス・ルッソ役で最も知られ、全米ティーンには絶大的な人気を誇っているセレーナ・ゴメスさん。なんと一ヶ月で９㎏もの減量に成功しました。写真を比較すると一目瞭然！とてもスタイルが良くなっていることがわかりますね。

「ホール」は、英語の「whole」から来ていて「まるごと」「全体」という意味です。食材の素材を活かしたダイエット方法です。ホールフードとは魚であれば頭まるごと。野菜ならば種や葉、根っこまで加工されていない状態の事。野菜の場合、皮もついたまま食べる事で食物繊維を多く摂る事ができます。加工食品よりも血糖値が上がりにくく、ダイエットに適しています。

生年月日： 1993年6月26日
生まれ： アメリカ合衆国 フロリダ州 ボカラトン
身長： 153 cm

マライア・キャリーを彷彿とさせる歌声を特徴としていることから、「ネクスト・マライア」と評されることもある世界的なアーティストです。アリアナ・グランデさんもダイエットに成功しています。写真を比較してみると、かなり痩せたことがわかりますね！！ウエストがくびれています。

アリアナ・グランデさんが行ったのはヴィーガンダイエットです。この方法は1日3回の食事の中で肉、魚、乳製品、動物製品の調味料は摂らず、野菜、穀物、果物、豆、きのこ、海藻類を中心としたメニューにします。
しかし特定の食品しか食べないので、初心者の場合は期間を決めて行う、栄養バランスを意識するするなど、無理のない範囲で行う必要があります。

続柄：ケンブリッジ公爵ウィリアム王子夫人
全名：Catherine Elizabeth
キャサリン・エリザベス
敬称：Her Royal Highness
出生：1982年1月9日

セント・アンドルーズ大学で、学友としてウィリアム王子と知り合い、旅行先のケニアで婚約し、11月16日、王室より正式に王女となったキャサリン妃。その美しさに注目が集まっていますが、やはりきちんとスタイルキープをされているようです。どのようなダイエットをされているのでしょうか。

デュカンダイエットとは、炭水化物とアルコールを控えて、良質なタンパク質と野菜を４つの過程に分けて摂取するダイエット法です。キャサリン・エリザベスが婚前に実践したそうですね。リバウンドが起きにくいのが特徴で、それと共にエクササイズや運動も取り入れていきます。

生年月日： 1980年12月3日
生まれ： アメリカ合衆国 コネチカット州 ハートフォード
身長： 160 cm
配偶者： チャニング・テイタム (2009年 - 2018年)

2004年に女優デビューし、翌年には『Waterborne』で映画初出演を果たしたジェナ・ディーワンさん。2006年公開の『ステップ・アップ』ではティーン・チョイス・アワードを受賞しました。産後ダイエットで、マイナス２０㎏に成功しています。とても綺麗なプロポーションに戻っていますね！

このダイエットは、野菜と豆類を中心としたベジタリアンな食生活にします。フムス(ゆでたヒヨコ豆にニンニク、練りゴマ、オリーブオイル、塩、レモン汁を加えてペースト状の料理)や豆腐などの大豆製品をベースにします。また、植物性タンパク質を多く含んでいるほうれん草、ブロッコリー、トウモロコシなどの野菜を食べ、炭水化物の摂取を控えるという方法です。

生年月日： 1980年7月20日
生まれ： ブラジル リオグランデ・ド・スル州 オリゾンチナ
身長： 180 cm
配偶者： トム・ブレイディ (2009年から)

アメリカ合衆国では最も有名で、世界で最も高給取りなスーパーモデルとして知られているジゼル・プンチャンさん。20を越える諸国のブランド広告に登場している大人気モデルですが、スタイルキープにはやはり日々の努力があるようですね。どのようにスタイルキープをしているのでしょうか。

このダイエットは、「食べる量をコントロールする」ダイエットです。面倒なカロリー計算がなく、「ポーションプレート」という何を食べればよいかがわかる図入りのプレートを使用します。目安としてはお皿の半分は野菜かフルーツ、4分の1は全粒穀物類、もう4分の1は肉類などのタンパク質になっています。

生年月日： 1992年11月23日 (年齢 26歳)
生まれ： アメリカ合衆国 テネシー州 フランクリン
身長： 165 cm
配偶者： リアム・ヘムズワース (2018年から)

2008年にはタイム誌の最も影響力のある100人の人々の内の一人、米People誌の最も美しい100人の内の一人に選ばれている世界的なアーティストです。Forbes誌の有名人100では2500万ドルを稼いでることが分かっています。そんなマイリー・サイラスはマイナス１０㎏のダイエットに成功しています。