このダイエットは、小麦・大麦・ライ麦使用の食品の摂取は避け、米粉・澱粉・コーンフラワー使用の食品を代用するというものです。小麦粉に含まれるグルテンは血糖値を急上昇させてしまうため、そのグルテンを避けることで食欲や体重のコントロールができ、免疫力がつくなど美容や健康、ダイエットの面でも効果があるようです。

生年月日： 1981年6月12日
生まれ： ブラジル バイーア州 サルヴァドール
身長： 178 cm
配偶者： マルコ・ヤリッチ (2009年 - 2016年)

ヴィクトリアズ・シークレットの特別広告塔にあたる「エンジェル」の一員としての活動が最もよく知られている、世界屈指の収入を誇るファッションモデルです。そんなアドアリナ・リマは産後ダイエットに成功しています。さすが世界的トップモデルですよね！どのようなダイエットをしたのでしょうか。

このダイエット方法は、糖質が入っている食べ物は控え、たんぱく質をそれ以上多く摂取するというダイエット方法です。摂取するたんぱく質の量は、体重1kgに対して1.6gくらいとされています。つまり、体重50㎏の人は、80ｇの摂取をします。タンパク質は人間の主成分なので、筋肉を維持しながら痩せることが可能です。

生年月日： 1983年4月20日
生まれ： オーストラリア シドニー
身長： 175 cm
配偶者： エヴァン・シュピーゲル (2017年から)、 オーランド・ブルーム (2010年 - 2013年)

シャネル・イマン、ドウツェン・クロース、アドリアナ・リマ等と並び立つ、著名な“ビクトリアズシークレットモデル”とされているミランダ・カーさん。産後太ってしまい、その後二ヶ月でマイナス１７キロものダイエットに成功しています。さすがプロのモデルですね！スタイル維持は完璧です。

ミランダ・カーが行っているこのダイエットは、1週間のうち2日間総カロリーを500kcalにして、プチ断食に近い状態にするというものです。残り5日間は普段通りの食事をします。内臓を休める事ができるので美容にもよいです。普段食べ過ぎて胃の調子を整えたい方にもおすすめのダイエットです。

生年月日： 1974年4月17日
生まれ： イギリス ハーロウ
身長： 163 cm
配偶者： デビッド・ベッカム (1999年から)

スパイス・ガールズとして活躍していて、その解散後、ヴィクトリアは歌手としてよりもファッションアイコン、ファッショニスタとしての活動をしているヴィクトリア・ベッカムさん。もともと細いですが、さらに痩せたことがわかりますね。ウエストが絞られていることがわかります。

ベッカムさんがおこなったのは、アルカリ性ダイエットです。食事の７割以上を野菜や海藻、大豆食品、きのこといったアルカリ性食品にします。そうすることで、腎臓や肝臓の負担を減らして、痩せやすい体質になります。肉や魚、卵白、米、小麦製品などの酸性食品は調理などでアルカリ性に変えれば摂取できますが、食事の３0%以下に抑えることが必要です。

生年月日： 1984年10月25日
生まれ： アメリカ合衆国 カリフォルニア州 サンタバーバラ
身長： 170 cm
TV/映画： アメリカン・アイドル、 ケイティ・ペリーのパート・オブ・ミー

4つのギネス世界記録の他に多くの賞を獲得しており、ブリット・アワードやジュノー賞を受賞している世界的なアーティストで、は世界で最も商業的に成功している音楽アーティストの1人でもあるケイティ・ペリーさん。最近痩せて、ますます綺麗になったと話題になっています。

Mプランダイエットとは、2食をきのこ中心の食事メニューを2週間続けるというダイエットです。その他の食事は、糖質などの炭水化物類や甘いものを避け、野菜を多く食べます。きのこは便秘解消と血中のコレステロール値を下げる効果があるそうです。バストを落とさず部分痩せができるそうです。

生誕：1980年12月18日
出身地：アメリカ合衆国 ニューヨーク州ニューヨーク市スタテンアイランド
ジャンル：ポップス、ダンス、ラテン音楽、R&B、ソウル

生誕：1980年12月18日
出身地：アメリカ合衆国の旗 アメリカ合衆国 ニューヨーク州ニューヨーク市スタテンアイランド
ジャンル：ポップス、ダンス、ラテン音楽、R&B、ソウル

フレッシュダイエットとは、チキンを中心にした食事で１日の総カロリーを1600Kcalに抑えるダイエット方法です。野菜や鶏、魚中心の食事にするというスタンダードな方法です。朝食はブルーベリーやアボカド、鶏の胸肉。昼食はサラダと鶏の胸肉。夕食は鶏肉や魚のカレーなどを食べていたそうです。

生年月日： 1981年12月2日
生まれ： アメリカ合衆国 ミシシッピ州 マコーム
子供： Sean Federline、 Jayden James Federline

デビューシングル「ベイビー・ワン・モア・タイム」で、全世界で915万枚の売り上げを記録し、世界19ヶ国でプラチナム・ディスクを受賞したブリトニースピアーズさん。なんとマイナス１２㎏の減量に成功したそうです。写真を見てみると、脚とウエストがほっそりしていることが分かりますね。

野菜プロティンダイエットとは、１日の総カロリーを1500kcal未満して、脂肪分の少ないたんぱく質と野菜を食べるというものです。ブリトニーの場合は朝にスムージー。昼に葉野菜サラダと鶏肉やサーモン、フルーツスムージー。夕食に鶏肉や豚肉に蒸し野菜などという食事だそうです。甘いものはフルーツとグラノーラを加えた低脂肪ヨーグルトやアーモンドなどのナッツ類を食べていたそうです。

生年月日： 1980年10月21日
生まれ： アメリカ合衆国 カリフォルニア州 ロサンゼルス
身長： 159 cm
子供： セイント・ウェスト、 ノース・ウェスト、 Chicago West

リアリティ番組パーソナリティ、モデル、女優として活躍しているキムさん。Instagramで最も多くのフォロワー数を持つ人物の1人としても有名です。そんなキム・カーダシアンさんですが、マイナス３２キロのダイエットに成功しています。写真をみても一目瞭然ですね。特に腰回りが痩せています。

このダイエット法は、卵、魚、肉などのたんぱく質を毎食摂取し、野菜やオリーブオイルを併せて摂る方法です。砂糖が含まれているお菓子、精白された小麦粉、白米はNG食材になっています。食物繊維を多く含む炭水化物を選び、糖質の吸収をゆるやかにします。

生年月日： 1980年7月10日
生まれ： アメリカ合衆国 テキサス州 アビリーン
身長： 161 cm
配偶者： ニック・ラシェイ (2002年 - 2006年)

シンガーソングライター、女優、ファッションデザイナーとして活躍しているジェシカ・シンプソンさん。産後ダイエットで３０キロの減量に成功しています。妊娠すると太り過ぎてします女性も多く体質も変わりがちですが、３０キロの減量はすごいですね！！

ファイブファクターダイエットとは、1日5回の食事と1週間に5回のエクササイズを行うこのダイエット法です食事内容は低脂肪たんぱく質、低ＧＩ値炭水化物（玄米、全粒粉など）、食物繊維、良質の油脂類、砂糖抜きの飲み物が含まれている食品です。運動は、週に5日、25分間の運動を行います。