体内には、食べ物の消化に使われる「消化酵素」と、生命維持に必要な血液循環や呼吸、新陳代謝などに使われる「代謝酵素」の2種類の酵素があります。加熱された食品はそれ自体が酵素を持たないので、食べたときに体内の消化酵素をたくさん使うことになります。一方、ローフードは食品自体が持っている「食物酵素」で自己消化するため、体内の酵素をあまり消費せず、その分、代謝酵素がうまく働けるようになるといわれています。

オーガニックダイエットや酵素ダイエットやグリーンスムージーダイエットといったダイエット法にも通じていますね。海外セレブの中にも行っている方も多く、マドンナやベッカム、さらにイギリスのキャサリン妃もローフーディストです。

人工甘味料や糖分、塩分が過剰となっている現代人の身体から毒素を排出し、体質改善を行う健康法です。

ダイエット方法③バレエダイエット

「疲れることは好き。汗を流すことも。」と話す通り、テイラーはジムにはほぼ毎日のように通っているとのこと。テイラーが通うジムはミランダ・カーやカーリー・クロスなどの有名モデルも通っていることで有名なバレエスタジオです。専属のトレーナーがついており、このバレエスタジオの創設者でもあるアンディー・ヘッカーさんに教わっているそうです。

バレエは、筋肉をがちっと固めるのではなく、常に外側に回しながら、引き伸ばす意識で使っているからです。体をいつも上方向へ引き上げて踊ることで、反対にしっかりと地面を押す力も養うことができ、筋肉を固めずに、いつも外側へ回して、上下均等に引っ張り続けることで、しなやかな筋肉が身につきます。

「それは、筋肉をがちっと固めるのではなく、常に外側に回しながら、引き伸ばす意識で使っているからです。さきほどお話したように、両脚を外側に回した状態で踊りますが、回して固めるのではなく、外へ向けて回し続ける意識が常にあります。さらに、体をいつも上方向へ引き上げて踊ることで、反対にしっかりと地面を押す力も養うことができます。

有酸素運動や通常のトレーニングに加えて、バレエの動きや要素を加えたトレーニングを行い、体幹を鍛え、よりしなやかで美しい筋肉を身に着けることを目的としているそうです。

また、1日1時間のランニングマシーンが日課だそうで、ジムに行けない日は自宅でもマシーンなどを使ってかならず「走る」そうですね。

ゆったりと呼吸をしながら、伸び続ける意識をもってトレーニングしましょう。どこの筋肉を使っているかを、強く意識し、漫然と動かすのではなく、今どの筋肉をどの方向に動かしているかを感じましょう。『今のやり方は効いたな』と判断できます。鍛えたい筋肉がどこをどう通っているか、調べておくことも大切です。

テイラースウィフトの身長・体重・ダイエットについてまとめ

・テイラースウィフトは身長178cm、体重51kg。

・テイラースウィフトは2017年末頃から激太りを噂され本人も6.8kg太ったことを認めたが、2018年10月にはスレンダーな体型に戻っている。

・テイラースウィフトは、5:2ダイエット、ローフードダイエット、バレエダイエットなどを実践している。

ここまで、テイラースウィフト身長・体重・ダイエット方法を紹介してきましたがいかがでしたか?やはり完璧なスタイルの持ち主は、きちんと努力されていることがわかりますね!食事法から運動法まできちんと管理して、きれいな身体を手に入れたいですね!!

テイラースウィフトファンには以下の関連記事もおすすめです

関連するまとめ

ダコタジョンソンの身長や体重は?髪型や前髪・私服ファッション・メイクまとめ

たくさんの作品で活躍しているダコタジョンソンさんは、ファッションモデルとしても注目されている人物で、メイクや…

shasser / 259 view

スタイル抜群!ミシェルロドリゲスの身長や体重と筋肉・兄貴エピソードまとめ

日本で大人気の映画「ワイルドスピード」シリーズで活躍している「ミシェル・ロドリゲス」さんは、兄貴の愛称で親し…

shasser / 360 view

ベラハディッドが鼻を整形?現在と昔を比較して検証

ヴィクシーモデルとして有名なベラハディッドですが、ネット上では顔の整形疑惑が浮上しています。ここでは、ベラハ…

kii428 / 147 view

海外セレブのレディース腕時計~人気ブランドランキング40選【最新版】

海外セレブの女性芸能人・有名人達は、とてもきらびやかで美しいファッションをしていますよね。今回は、海外セレブ…

risa / 184 view

海外セレブのファッション!レディース私服おしゃれTOP40【最新版】

ゴージャスなドレスのイメージが先行しやすい海外セレブたちですが、どういった私服を着ているのか気になりますよね…

kent.n / 268 view

ジェニファーローレンスはスタイル抜群!身長や体重&ダイエット方法を大公開

ハリウッドで今最も旬な女優のジェニファーローレンスさん。ぽっちゃり体型だった彼女がスリムな体型に変身した秘密…

rirakumama / 182 view

海外セレブのドレス40選~おしゃれランキング【画像あり・最新版】

ハリウッド女優など世界から注目される女性セレブたちには、やっぱり美しいドレスが似合います!このランキングでは…

kent.n / 385 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

スタイル抜群!ブレイクライブリーの身長・体重とダイエット方法まとめ

日本でもファッションセンスやメイクや私生活が注目されているブレイクライブリーさんは、産後のダイエットに成功し…

shasser / 228 view

海外セレブ女性の髪型!ショートが似合うランキングTOP25【最新版】

最近、レディース海外セレブの間でショートのヘアスタイルが流行っているそうです。ここでは、ショートの髪型が似合…

kii428 / 450 view

クロエカーダシアンのダイエット!身長と体重&スタイル維持の秘訣まとめ

カーダシアン一家に密着したリアリティ番組に出演したクロエカーダシアンはスタイル抜群と話題です。ここでは、クロ…

kii428 / 220 view

クロエグレースモレッツの身長や体重!スタイルやダイエット方法も大公開

日本でも人気の高い女優のクロエグレースモレッツさん。今回はそんなクロエグレースモレッツさんの身長や体重、スタ…

rirakumama / 198 view

海外セレブの髪型!パーティー用アップスタイル20選をお洒落ランキングで紹介【画像付き…

海外セレブはパーティーやドレスを着る機会がとても多いです。そのため、お洒落なアップヘアが話題になります。ここ…

kii428 / 352 view

オルセン姉妹の身長やファッションブランドまとめ

日本でも海外ドラマで人気になった「オルセン姉妹」は、ファッションデザイナーとしても世界中で活躍しています。こ…

shasser / 179 view

クリステンスチュワートの髪型15選~人気ランキングで紹介【画像付き】

『トワイライト』シリーズのベラ・スワン役で知られているクリステンスチュワートは個性的なヘアスタイルで注目を集…

kii428 / 214 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

スポンサードリンク