オーガニックダイエットや酵素ダイエットやグリーンスムージーダイエットといったダイエット法にも通じていますね。海外セレブの中にも行っている方も多く、マドンナやベッカム、さらにイギリスのキャサリン妃もローフーディストです。

人工甘味料や糖分、塩分が過剰となっている現代人の身体から毒素を排出し、体質改善を行う健康法です。

「疲れることは好き。汗を流すことも。」と話す通り、テイラーはジムにはほぼ毎日のように通っているとのこと。テイラーが通うジムはミランダ・カーやカーリー・クロスなどの有名モデルも通っていることで有名なバレエスタジオです。専属のトレーナーがついており、このバレエスタジオの創設者でもあるアンディー・ヘッカーさんに教わっているそうです。

有酸素運動や通常のトレーニングに加えて、バレエの動きや要素を加えたトレーニングを行い、体幹を鍛え、よりしなやかで美しい筋肉を身に着けることを目的としているそうです。

また、1日1時間のランニングマシーンが日課だそうで、ジムに行けない日は自宅でもマシーンなどを使ってかならず「走る」そうですね。

ゆったりと呼吸をしながら、伸び続ける意識をもってトレーニングしましょう。どこの筋肉を使っているかを、強く意識し、漫然と動かすのではなく、今どの筋肉をどの方向に動かしているかを感じましょう。『今のやり方は効いたな』と判断できます。鍛えたい筋肉がどこをどう通っているか、調べておくことも大切です。