元々は現在の体型ではなく、どちらかというとぽっちゃり体型だったそうです。

食べるのが大好きで、自分が太っていることをそこまで気にしていなかったと言われています。

しかし、2014年に公開された『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』でスター・ロード役に抜擢されたことから、自分の体型についてこれではいけないと思い立ったそうで、30キロ以上の減量に成功しました。

その後2015年に出演した『ジュラシック・ワールド』で、主人公オーウェン・グレイディを演じたことで、世界中に名が知れ渡りました。

しかしその後、クリス・プラットさんは気が抜けてしまったのか、徐々に元の体型に戻りつつあるという指摘がファンの間で取沙汰されるようになりました。自分でもその認識はあったようで、21日間のプチ断食ダイエットプログラム「ダニエル・ファスト（Daniel Fast）」を開始したことをSNSで報告しています。

しかし会ったとたんに、クリス・プラットさんの人柄を気に入ってしまい、減量を条件にヒーローとして配役することを決めてしまいました。

監督はのちに「たまにはデブのヒーローがいたっていいさ」とまで言いだすほど、クリス・プラットさんの人柄をとても気に入ったそうなのですが、「僕、チャレンジが好きだから」という理由で著名なパーソナルトレーナーを雇い、ダイエットと筋肉づくりに励むことになりました。結果的に半年で約30キロ痩せること、マッチョなボディの獲得に成功しました。

ケトルベルスナッチジャンプ×5セット
（セット間の4インターバルは5秒）

スプリント×８セット
（セット間のインターバルは45秒）

ダンベルスクワットジャンプ×６セット
（セット間のインターバルは60秒）

火曜日：胸/上腕三頭筋/ 腹筋

以下をそれぞれ5-6セット

ワイドグリッププルアップ
バーベルロウ
シーテッド·ローマシーン
バーベルカール
インクラインダンベルカール
アンダーハンドグリップラテラルプルダウン

短い休憩の後、以下のサーキットを2周

バイセク ルクランチ
プランク
垂直脚クランチ
水平脚クランチ

水曜日：ファンクショナル系サーキット

水曜日はファンクショナル系のサーキット

ケトルベルスナッチジャンプ×5セット
（セット間の4インターバルは5秒）

スプリント×８セット
（セット間のインターバルは45秒）

ダンベルスクワットジャンプ×６セット
（セット間のインターバルは60秒）

木曜日：肩/ ABS

以下をそれぞれ5-6セット

バーベルシュラッグ
ダンベル1アームロウ
ダンベルラテラルレイズ
ダンベルシュラッグ
ダンベルリアデルト·ロウ

そして以下のサーキットを２周

加重ロシアンツイスト
ハンギングレッグ·レイズ
ロープクランチ

金曜日：脚

以下を5-6セット

バーベルスクワット
ダンベルランジウォーキング
ダンベルステップアップ
デッドリフト
ダンベルブルガリアスプリットスクワット

土曜日：休息日

日曜日：ファンクショナル系サーキット

ケトルベルスナッチジャンプ×5セット
（セット間の4インターバルは5秒）

スプリント×８セット
（セット間のインターバルは45秒）

ダンベルスクワットジャンプ×６セット
（セット間のインターバルは60秒）

しかし筋肉質なボディだけにあこがれるのではなく、クリス・プラットさんの人柄にもあこがれる男性は多く、マッチョになってかっこよくなったからといって、自分が肉体作りのために費やした努力や手に入れた体をひけらかさないところが、ファンの支持をかっているようです。

アメリカの人気セレブ番組「アクセス・ハリウッド」のインタビューに答えたクリス・プラットさんは、テレビを見ている人々に対して、「体形は人それぞれだけど、もしも僕が太っていたときみたいに落ち込んだ気分の人がいたら、『希望はあるんだよ！』って伝えてあげたい」と伝えたそうです。

・クリス・プラットは身長188cm、体重97kg。

・クリス・プラットは以前は太っていたが、「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」のスター・ロード役に抜擢されたことを機に30キロ以上の減量に成功した。

・クリス・プラットは加工されていない良質の食材を中心に摂取するようにし、インターバルやクロスフィット、水泳などの運動を取り入れて筋肉質な体を手に入れた。