ドウェインジョンソンの食事がハンパない!

2016年にドウェインジョンソンさんの一日の食事量とメニューが、世界最大のフィットネス専門誌「Muscle & Fitness」で公開されたそうです。なんと、1日に7回の食事を摂るということで、その内容がこちら ↓

1回目の食事

1回目の食事

・タラ 290g
・卵 2個
・オートミール 400g

2回目の食事

2回目の食事

・タラ 230g
・スイートポテト 340g
・野菜 200g

3回目の食事

3回目の食事

・チキン 230g
・ライス 400g
・野菜 200g

4回目の食事

4回目の食事

・タラ 230g
・ライス 400g
・野菜 200g
・フィッシュオイル 大さじ1

5回目の食事

5回目の食事

・ステーキ 230g
・ベイクドポテト 340g
・ほうれん草のサラダ

6回目の食事

6回目の食事

・タラ 280g
・ライス 400g
・ほうれん草のサラダ

7回目の食事

7回目の食事

・プロテイン 30g
・卵白10個のオムレツ
・野菜 200g(マッシュルームとオニオンとコショウ)
・フィッシュオイル 大さじ1

合計すると

合計すると

タラ:1.2キロ
卵:12個
オートミール:2カップ
さつまいも:340g
野菜:4カップ
チキン:230g
白米:6カップ
ステーキ:230g
魚油:大さじ2

スイートポテト:340g
ベイクドポテト:340g
ホウレンソウのサラダ
カゼインプロテイン:30g

総カロリー5165Cal、重量にして4.5kg

さすがドウェインジョンソンさんですね。あれだけの体を保つには、毎日この量を食べて、ハードなトレーニングを積まなくてはいけないわけです。体が商売道具ですから、これも仕事のうちなのでしょうか。頭が下がります。

ドウェインジョンソンさんの毎日の日課は、朝4時に起きてコーヒーを飲み、ランニングなどの有酸素運動をします。食事は1日7回、約5000Calが目安ということ。曜日ごとに各部位に特化したトレーニングを5~9種類ほど行います。

その作業を1年365日継続させているドウェインジョンソンさんは、本当に凄い方ですね。常人では真似のできない日課をこなしているからこそ、これだけの有名人になれたのではないでしょうか。

ドウェインジョンソンに筋肉増強剤の使用疑惑が!

この素晴らしい肉体は筋肉増強剤の効果?

この素晴らしい肉体は筋肉増強剤の効果?

スポーツ界ではドーピング検査で、筋肉増強剤の使用が蔓延していたことがありましたが、ハリウッドの筋肉スターたちの間でも使用していると噂されていました。

スポーツ界では禁止されている薬物ですが、映画界での制限はありません。しかしドウェインジョンソンさんにも疑いの目が向けられました。年齢を重ねるごとに肉体を維持することが難しくなり、安易に頼る俳優さんも少なくありません。

このマッチョなボディは、半ば筋肉増強剤の効果で、大胆な肉体改造をしたドウェインジョンソンさんも使用していたという情報が流れたのです。

本人は否定していたということです。今までまとめてきたトレーニングや食事メニューなどを考慮しても、ドウェインジョンソンさんは使用していないと信じたいところです。

ドウェインジョンソンの最新映画紹介

ワイルド・スピード/スーパーコンボ

ワイルド・スピード/スーパーコンボ

監督:デヴィッド・リーチ
出演者:ドウェイン・ジョンソン、ジェイソン・ステイサム、イドリス・エルバ、ヴァネッサ・カービー、ヘレン・ミレン他
日本公開: 2019年8月2日

『ワイルド・スピード』シリーズ初のスピンオフ作品です。ドウェインジョンソン扮するルーク・ホブスとジェイソン・ステイサム扮するデッカード・ショウが主役のカーアクション映画。

今回の敵は肉体改造された超人パワーを持つテロリスト!元FBI特別捜査官 ルーク・ホブスとM16のデッカード・ショウに加え、M16の最強女性エージェントが登場。

ドウェインジョンソンさんとジェイソン・ステイサムさんの筋肉美も見物の一つですね。

『ワイルド・スピード/スーパーコンボ』最終予告映像 - YouTube

出典:YouTube

ジュマンジ/ネクスト・レベル

ジュマンジ/ネクスト・レベル

監督:ジェイク・カスダン
出演者:ドウェイン・ジョンソン、ジャック・ブラック、ケヴィン・ハート、カレン・ギラン、ニック・ジョナス他
日本公開予定:2019年12月13日

2019年12月公開ということで、とても楽しみな映画の一つです。前作の『ジュマンジ/ウェルカム・トゥ・ジャングル』に続く作品。

スペンサーはジュマンジの壊れた部品を密かに保持し、システムを修理して更にパワーアップさせ、友達のベサニー、フリッジ、マーサと共にジュマンジの世界に入り込んでしまいます。

ドウェインジョンソンさんは前回と同じ、ジュマンジの世界に住む「スモルダー・ブレイブストーン博士」を演じています。

映画『ジュマンジ/ネクスト・レベル』予告 クリスマス日米同時公開! - YouTube

出典:YouTube

ドウェインジョンソンの筋肉や筋トレや食事【まとめ】

・ドウェインジョンソンは身長196cm、体重118kgで握力は驚異の192kg。

・ドウェインジョンソンは曜日ごとに鍛える部分を特定した週5日のトレーニングを行い残り2日は休養日にしている。

・ドウェインジョンソンはプロテインやグルタミン、BCAAなどのサプリメントを摂取している。

・ドウェインジョンソンは1日7回、約5000Calの食事を摂取している。

・ドウェインジョンソンは筋肉増強剤の使用も噂されたが本人は否定している。

最新作の『ジュマンジ/ネクスト・レベル』が楽しみなドウェインジョンソンさんでしたが、過酷なまでの筋トレや膨大な量の食事をして、あのマッチョな体格を維持している努力家です。

一時は筋肉増強剤の使用も噂されましたが、毎日の体作りをコツコツと継続しているドウェインジョンソンさんには無縁なものではないでしょうか。素晴らしい肉体美ですが、仕事とはいえ47歳になっていますので、体を大切にしていただきたいものですね。

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