曜日で目的を分けてトレーニングをしているようです。マークウォールバーグはこれらの筋トレを午前と午後にそれぞれ90分行っているようです。

ハードな筋トレで肉体改造をしているマークウォールバーグ。もちろん筋トレだけではなく食事も徹底しているようです。マークウォールバーグの食事について調べました。

1日10～12食ともなると1時間に1回ぐらいのペースで食事をとっていたことになります。短期間での増量となると筋トレも大変ですが、食事も大変ですね。

過酷な減量に精神的にもかなり追い詰められていたようですね。日に日に痩せていき、唇も青く変色した姿をみて妻から本気で心配をされていたようです。

・マークウォールバーグの身長は172.7cmで、体重は普段は75kg前後だが、役によって変動が激しい。

・マークウォールバーグの年齢を感じさせない鍛え上げられた筋肉がネット上で話題になっている。

・マークウォールバーグは週5の筋トレと週1の高強度インターバルトレーニングによって筋肉を作り上げている。