ロニーコールマンのプロフィール

ロニー・コールマン

ロニー・コールマン

本名:ロニー・ディーン・コールマン
略称:ロニー・コールマン
出身地:アメリカ合衆国 ルイジアナ州 モンロー
生年月日:1964年5月13日
身長:180cm
体重:135kg
職業:元ボディービルダー
配偶者:スーザン・ウィリアムソン (2016年-)

警察官からボディービルダーへ転身

警察官からボディービルダーへ転身

ロニーコールマンさんはアメリカ・ルイジアナ州出身の方で、大学時代はフットボール選手として活動を行っていました。

大学卒業後は警察官になるのですが、その間にジムに通い、オーナーにボディービルの道を勧められます。

最初は全くそのつもりがなかったようなのですが、フリーパスを貰うことでジムに通うようになり、本格的にボディービルダーとしての活動を初めていくことになりました。

プロ・ボディビルの最高峰「ミスター・オリンピア」で8連覇を記録

プロ・ボディビルの最高峰「ミスター・オリンピア」で8連覇を記録

ロニーコールマンさんは1992年にプロ・ボディビルの最高峰と評される「ミスター・オリンピア」へ初参加することになりました。

そして、その後も挑戦を重ねていき1998年に初優勝、そこから8年連続の優勝(8連覇)を記録しています。

この記録はアーノルド・シュワルツェネッガーさんの7連覇を更新する記録となっています。

Ronnie Coleman- 1999 Mr. Olympia Pre-Judging - YouTube

出典:YouTube

ロニーコールマンの「Mr.オリンピア1999」の映像

ジェイ・カトラーに敗れ9連覇を逃し、2007年には引退を表明

ジェイ・カトラーに敗れ9連覇を逃し、2007年には引退を表明

ロニーコールマンさんは9連覇を掛けた2006年のミスター・オリンピアでは、ライバルのジェイ・カトラーさんに敗退しました。

その後、2007年には引退を表明しており、現役を退くこととなりました。

Jay Cutler vs Ronnie Coleman Final Battle HD - YouTube

出典:YouTube

「ロニー・コールマンVSジェイ・カトラー」の映像

ロニーコールマンの名言集

「皆、ボディービルダーになりたがるが、誰もバカ重い重量を扱おうとしない」

「皆、ボディービルダーになりたがるが、誰もバカ重い重量を扱おうとしない」

ロニーコールマンさんは数々の名言を残しており、こちらの言葉も有名な名言の1つです。

ボディービルダーになりたいという人が多い中、重量を扱うことを大切にしているとされるロニーコールマンさんならではの名言です。

「ピーナッツ以外の何物でもねえ」

「ピーナッツ以外の何物でもねえ」

こちらはデッドリフト(パワーリフティング3種目の1つ)を行いながら言った名言で、軽さを表したピーナッツに例えています。

デッドリフトでは「362kg」を持ち上げるロニーコールマンさんですが、非常にかっこよく言い放つ名言になります。

「私がワークアウトで重視しているのは、時間でも、扱うウエイトでもない。 最も重要なのは、筋肉を最大限に収縮させて、できるだけ短時間でパンプを引き出せるようにすることだ。」

「私がワークアウトで重視しているのは、時間でも、扱うウエイトでもない。 最も重要なのは、筋肉を最大限に収縮させて、できるだけ短時間でパンプを引き出せるようにすることだ。」

こちらはロニーコールマンさんがワークアウト(フィジカルトレーニング)について語っている名言になります。

ワークアウトは時間や扱うウエイトよりも、筋肉を最大限にパンプさせることだと言い放っています。

これだけの筋肉を付けているロニーコールマンさんが経験から導いた答えであり、ボディービルダーを目指す方に勇気を与える名言です。

「極端に重いウエイトを持ち上げている時は「どんなことでも絶対に成し遂げる。どんな壁でも乗り越えて見せる」という意気込みで挑んでいる」

「極端に重いウエイトを持ち上げている時は「どんなことでも絶対に成し遂げる。どんな壁でも乗り越えて見せる」という意気込みで挑んでいる」

ロニーコールマンさんは重いウエイトを持つ際の心構えとして、「絶対に成し遂げる」という強い気持ちを持って上げているそうです。

また、「どんな壁も乗り越える」という気持ちも合わせており、非常に力強い名言の1つです。

「真のトレーニングとはやめたいと思った時から始まる」

「真のトレーニングとはやめたいと思った時から始まる」

ボディビルダーだけでなく、トレーニングをする全ての方向けにも、ロニーコールマンさんは名言を残しています。

トレーニングをやめたいと思ってから全てが始まるとして、逆に言えばやめたいと思えないトレーニングでは不十分ということが分かります。

これからボディビルダーを目指す方はもちろん、ボディビルダーとして伸び悩んでいる方にも心に刺さる名言ではないでしょうか。

ロニーコールマンの名言ともいえる「シャウト」

「ポゥッ!」「ポーーーーゥッ!」

「ポゥッ!」「ポーーーーゥッ!」

ロニーコールマンさんは「シャウト(叫び)」の言葉でも注目を集めている方です。

こちらは重いダンベルを置くと際に放つシャウトで、「ポゥッ!」「ポーーーーゥッ!」とハイテンションになって行うシャウトになります。

Ronnie Coleman 800lb Dead Lift HD - YouTube

出典:YouTube

ロニーコールマンのシャウト「ポーーーーゥッ!」

「ライウェイ!」「ライウェイベイベー!」

「ライウェイ!」「ライウェイベイベー!」

さらにロニーコールマンさんは別のシャウトとして、「ライウェイ!」「ライウェイベイベー!」などと発することがあります。

こちらは英語でいう所の「light weight(軽いぜ!)」という意味で、それを早く発すると「ライウェイ!」となります。

ロニーコールマンさんがこれからウエイトを持ち上げるという際に放つシャウトになります。

ロニーコールマンの筋トレニューと1日の食事

週6のトレーニングを行う「シックス・ウェイト・スプリット」

週6のトレーニングを行う「シックス・ウェイト・スプリット」

ロニーコールマンさんは筋トレメニューにもこだわりがあり、現在は基本となっている「6日トレーニング」を基本としています。

これは1日ずつ別の部位を鍛えて「週6回」のトレーニングを行い、さらに1日休むというやり方で鍛えるメニューとなっています。

Ronnie Coleman First Ever Training Video | Remastered in 1080 HD + Bonus 1997 Mr. Olympia Footage - YouTube

出典:YouTube

ロニーコールマンのトレーニング風景

1日目:背中・肩・二頭筋 その1

1日目:背中・肩・二頭筋 その1

1.ベント・オーバー・ロウ(10~15回・3セット)
2.Tバー・ロウ(15~20回・3セット)
3.ダンベル・ロウ(15~20回・3セット)
4.ワイド・グリップ・ラット・プルダウン(15~20回・3セット)
5.デッド・リフト(12回・3セット)
6.ビハインド・ネック・プルダウン(10回・3セット)
7.バーベル・カール(15~20回・3セット)
8.ダンベル・プリチャー・カール(15~20回・3セット)
9.オルタネイト・ハンマー・カール(15~20回・3セット)
10.ケーブル・カール(15~20回・3セット)
11.スミスマシン・ショルダー・プレス(10~12回・3セット)
12.シーテッド・ダンベル・プレス(12回・3セット)
13.ダンベル・サイド・レイズ(15~20回・3セット)
14.ダンベル・フロント・レイズ(15~20回・3セット)
15.ダンベル・リア・レイズ(15~20回・3セット)

2日目:脚 その1

2日目:脚 その1

1.レッグ・プレス(12回・4セット)
2.スクワット(2~12回・3セット)
3.ランジ(100ヤード(92メートル)・2セット)
4.スティッフレッグド・デッド・リフト(12回・3セット)
5.シーテッド・レッグ・カール(15~20回・3セット)

3日目:胸・三角筋

3日目:胸・三角筋

1.ベンチプレス(12回・5セット)
2.インクライン・ベンチプレス(12回・3セット)
3.デクライン・ベンチプレス(12回・3セット)
4.ダンベル・フライ(12回・4セット)
5.ナロー・ベンチプレス(12回・3セット)
6.シーテッド・ダンベル・エクステンション(12回・3セット)
7.スカル・クラッシャー(12回・3セット)

4日目:背中・肩・二頭筋 その2

4日目:背中・肩・二頭筋 その2

1.ベント・オーバー・ロウ(10~12回・5セット)
2.ロープリーロー(10~12回・4セット)
3.ラット・プルダウン(マシン)(10~12回・3セット)
4.フロント・ラット・プルダウン(10~12回・3セット)
5.インクライン・ダンベル・カール(12回・4セット)
6.マシン・カール(12回・3セット)
7.ケーブル・カール(12回・4セット)
8.マシン・サイド・レイズ(8~25回・3セット)
9.ダンベル・フロント・レイズ(8~25回・3セット)
10.シーテッド・ダンベル・プレス(12回・3セット)

5日目:脚 その2

5日目:脚 その2

1.レッグ・エクステンション(30回・4セット)
2.フロント・スクワット(15~20回・3セット)
3.ハック・スクワット(10~15回・3セット)
4.スタンディング・レッグ・カール(12~15回・3セット)
5.ライイング・レッグ・カール(12回・4セット)

6日目:腹筋・カーフ・胸・三頭筋

6日目:腹筋・カーフ・胸・三頭筋

1.インクライン・ダンベル・ベンチプレス(12回・3セット)
2.デクライン・ベンチプレス(12回・3セット)
3.ダンベル・フライ(12回・4セット)
4.インクライン・ダンベル・フライ(12回・3セット)
5.デクライン・ダンベル・プレス(12回・3セット)
6.ナロー・ベンチプレス(12回・3セット)
7.シーテッド・ダンベル・エクステンション(12回・3セット)
8.スカル・クラッシャー(12回・3セット)
9.ドンキー・カー・フレイズ(12回・3セット)
10.シーテッド・カー・フレイズ(12回・4セット)
11.クランチ(出来なくなるまで)

1日の食事(ダイエット・シーズン)

1日の食事(ダイエット・シーズン)

1食目:3/4カップのグリッツ(チーズ入り)、2カップの卵白、コーヒー1杯
2食目:1杯のホエイ・プロテイン
3食目:220gのチキン、カップ1杯半のレッドビーンズ、カップ1杯半の玄米、2切れのコーンブレッド
4食目:1個のじゃがいも、220gのチキン
5食目:1個のポテト、220gのチキン、1杯のピンクレモネード、フライドポテト、250gのヒレ肉
6食目:4杯のホエイプロテイン

関連するキーワード

関連するまとめ

カーロス・エリオット(ELLY父親)の経歴と現在!嫁との離婚の噂・子供を総まとめ

プロボクサーとして圧倒的な強さを見せていたカーロス・エリオットですが、子供は三代目JSBのELLYとなってい…

aquanaut369 / 2739 view

ベッカムの現在がハゲて劣化?髪の毛や衝撃の変貌まとめ【画像付き】

元プロサッカー選手で『サッカー界の貴公子』と言われ、絶大な人気を誇っていたベッカムさんですが、現在の姿が変貌…

sumichel / 1400 view

サッカー選手の髪型50選|海外・日本別のおしゃれランキング【最新版】

イケメンばかりのサッカー業界において、髪型が素敵な選手たちが世界中で活躍しています。今回の記事では、髪型がお…

kent.n / 1665 view

マイク・トラウトと大谷翔平は仲良し!2人の関係と対戦成績・共演エピソードまとめ

メジャーリーガーのマイク・トラウト選手と大谷翔平選手について、仲良しという話題が挙がっています。また、2人の…

cyann3 / 917 view

マルディーニの嫁と息子!コロナ感染や現在の病状まとめ

元サッカー選手・元イタリア代表のパオロ・マルディーニさんについて、嫁と息子に関する話題が挙がっています。また…

cyann3 / 1803 view

ベッカム娘・ハーパーセブンの昔~現在までを総まとめ【最新画像付き】

ベッカム夫妻の末娘のハーパー・セブンちゃんは、その可愛らしさから生まれた時から注目を集めていました。今回はそ…

rirakumama / 1280 view

野球選手の車25選~おしゃれ愛車ランキング【海外日本別・最新版】

おしゃれな高級車は、男性にとって経済的な成功を収めた証。高額な年棒を稼ぐ世界の野球選手たちの愛車は気になりま…

kent.n / 2519 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

ティムコレト(小松原尊)の嫁は小松原美里!結婚の馴れ初め・子供・自宅と卵子凍結まとめ

今回はフィギュアスケート・アイスダンス日本代表として活躍したティム・コレト(小松原尊)さんの結婚や、嫁の小松…

Mrsjunko / 701 view

ハンクアーロンの死因はコロナワクチン?成績・王貞治やイチローとの関係との関係も総まと…

元メジャーリーガーの故・ハンクアーロンさんについて、過去の成績が注目を集めています。また、王貞治さんやイチロ…

cyann3 / 644 view

モハメドアリの死因と最期~パーキンソン病との関係や世間の反応まとめ

元プロボクサーのモハメドアリさんについて、亡くなった病気はパーキンソン病だったという噂が浮上しています。また…

cyann3 / 652 view

シェフチェンコの現在!現役時代の凄さ・年俸・背番号・全盛期のプレースタイル・ウイイレ…

ウクライナ出身の元サッカー選手、アンドリー・シェフチェンコさんの全盛期や現在が注目されています。この記事では…

kent.n / 1046 view

野球選手のイケメン人気ランキング50選~海外・日本別【最新版】

世界的には、他のスポーツよりも人気がイマイチな野球。しかし、日本では国民的な支持を集めており、最も人気が高い…

kent.n / 3705 view

オビスポの現在!巨人と日本ハム時代の経歴・逮捕とその後まとめ

日本で活躍したプロ野球選手であるウィルフィン・オビスポさんについて、現在の活動が注目を集めています。また、巨…

cyann3 / 849 view

カイルアグォン(山本美憂の旦那)の年齢と戦績!結婚や馴れ初め・子供の画像まとめ

山本美憂さんと結婚したアメリカ出身の総合格闘家であるカイルアグォンさんについて、年齢と戦績が注目されています…

cyann3 / 1377 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

スポンサードリンク

"); } })(jQuery);