マギーとは

プロフィール

芸名:マギー
旧芸名:奈月 マーガレット
出身地:日本兵庫県尼崎市
国籍:日本
生年月日:1992年5月14日
活動内容:ファッションモデル、タレント
活動期間:2008年~現在

マギーの身長と体重

身長や体重

スタイル抜群な事でも知られているマギーさんは、身長が171cmと他のファッションモデルに比べても比較的高いです。

身長171cmのマギーさんの体重は、48㎏だと公表されていました。171cmの標準体重は、64㎏前後なのでそれよりも16㎏も軽いです。

マギーの腹筋がすごい?筋トレ方法

マギーの腹筋画像

マギーの腹筋画像

マギーの腹筋画像

マギーの腹筋画像

筋トレ➀

マギーさんは、体型を維持するために筋トレを大体30分程度行うと明かしていました。

腹筋や腕立てなどをしていて、しんどいと感じる程度まで頑張っているそうです。他にも、基本的にながら運動などを大切にしていて、基本的に姿勢を正し歩いている時や仕事中や料理をする時などもインナーマッスルを意識しながら生活をしています。

インナーマッスルを意識する事で、自然と姿勢が良くなります。姿勢が良くなることで、基礎代謝が下がりにくく体のゆがみもなくなっていくので、リバウンドしにくい体を作りたい方にもおすすめです。

他にもマギーさんは、ダイエットの時にきちんと自分のなりたい体系などを意識しながら生活をするのが大切だと語っていました。

日常的にインナーマッスルを意識しているだけでなく、サイクリングなどを移動に取り入れていて、自然なダイエット方法を大切にしているようです。

筋トレ②

マギーさんは、毎日欠かさずにストレッチを行っていると明かしています。ストレッチをする時間に関しては決めていないそうですが、忙しい日でも最低10分はストレッチをしているそうです。

ストレッチをする事によって、くびれなどが出来やすく筋肉のコリがほぐれやすくなります。ストレッチを行う事で、体系が崩れにくくなるので、やり方のわからない方などは、ヨガなどを取り入れるのがおすすめです。

ストレッチだけでなくマギーさんは、筋膜リリースという方法を使っています。筋膜リリースは、ストレッチボールなどを使ってする方法が主流で、お風呂の中でも実践できる方法なので、半身浴中にもおすすめです。

ストレッチや筋膜リリースなどを実践した後にマギーさんは、深呼吸を行っているそうです。深呼吸は、深く息を吸う事で全身の筋肉を使うので、代謝アップの効果もあります。

マギーさんは、炭水化物を控えていますが、美容の為にプロテインを飲んでいるそうです。マギーさんは、自身でもプロテインのプロデュースなどに加わっていたので、是非ともチェックしてみてください。

・ねじれた筋膜をほぐす!
 筋膜を構成するコラーゲン線維とエラスチン線維は、悪い姿勢や長時間の同じ姿勢を続けることで一部に寄り集まり、交差してねじれが生じます。カラダを動かしてゆっくりとこのねじれを解きほぐしてあげましょう。

・筋肉が正しくスムーズに動くようになる!
 筋膜のねじれやよじれが元に戻ると、筋肉や筋繊維を包む筋内膜に柔らかさと弾性が復活。本来備わっていた筋力が発揮でき、正しく動けるカラダにリカバリーされます。

・コリがほぐれて動きやすくなる&コリにくいカラダに!
 筋膜リリース後にこりや痛みの軽減を感じたら、筋膜がリリースされた証拠。これを2週間続けることで筋力の向上や柔軟性の回復、運動パフォーマンスアップなどが期待でき、こりにくいカラダにも。さらに2週間継続することで、まわりの人もその効果に気がついてくれるようになります。

マギーのダイエット方法

ダイエットの鉄則

マギーさんは、お昼にたくさん食べる事でダイエットに対するストレスを軽減しているそうです。朝起きた時に必ず、白湯にレモン汁を入れて飲んでいて、眠っている間に休んでした内臓を動かしています。

その後は、フルーツなどの消化が良く体に良いものを摂取していると明かしています。マギーさん以外にも、ダイエットの時に朝やお昼にたくさん食べるという方法を実践している方が多く、夜までに消化する事を目的としているので、空腹感を感じにくくおすすめです。

マギーさんは、基本的に野菜中心の食生活をしていて、毎朝スムージーなどを飲んでいるそうです。マギーさんは、ミキサーを利用せずに粉末タイプのモノを使用していると明かしていました。

炭水化物を極力食べない炭水化物ダイエットをしていて、ストレス軽減のためにお昼にだけ炭水化物を摂取しているそうです。

ダイエット方法

マギーさんは、食生活以外にも半身浴を毎晩欠かさず日課にしています。半身浴は、リラックス効果などもあるのでストレスが溜まっている方にもおすすめです。

半身浴後は、足のマッサージをして美脚を維持しています。肌を傷つけない為にマギーさんは、オイルを塗って固まっている筋肉を潰すような感覚で心臓に遠いほうからマッサージしていく方法をしていると明かしていました。

むくみは太くなる原因になってしまうので、マッサージで足が細くなる効果があり、他の部分にも効果的なので是非ともおすすめです。

マギーのダイエット方法とスタイルまとめ

・マギーは身長171cm、体重48kg。

・マギーは筋トレやストレッチで手に入れた美しい腹筋が話題になっている。

・マギーはお昼にたくさん食べることでダイエットに対するストレスを減らしたり、半身浴をすることでリラックスしたりしている。

関連するキーワード

関連するまとめ

パックンは頭いい!ハーバード大学で首席だった学歴や経歴まとめ

お笑い芸人パックンマックンでお馴染みのパックンは、ハーバード大学を首席で卒業していることでも有名な、とても頭…

Mrsjunko / 2821 view

ハリー杉山の歴代彼女&結婚情報~齋藤飛鳥やアクレサとの関係も総まとめ

イギリス元王族の子孫の1人と言われているハーフタレントの杉山ハリーですが、乃木坂46齋藤飛鳥と熱愛の噂、また…

rirakumama / 3577 view

ミッツ・マングローブの出身大学や英語力は?高校など学歴を総まとめ

女装家として人気を集めテレビに引っ張りだこのミッツ・マングローブさん。 今回は、ミッツ・マングローブさんの…

sumichel / 1434 view

ダニエル太郎は日本人ハーフ!父と母や妹・年収について総まとめ

アメリカ人と日本人のハーフであるプロテニス選手のダニエル太郎。高身長を武器に粘り強いプレーを見せ、ツその年収…

aquanaut369 / 1205 view

森迫永依の彼氏や結婚は?旦那や子供の噂も総まとめ

子役として人気を集めていた森迫永依は現在も女優として活動していて、その人気から彼氏や結婚が噂されています。今…

aquanaut369 / 866 view

武智ミドリ&けんちゃんの破局原因!テラスハウスに彼氏持ちで出演

恋愛リアリティー番組「テラスハウス」に彼氏持ちで出演した武智ミドリ。お相手は「けんちゃん」という一般人男性で…

aquanaut369 / 3049 view

城田優の歴代彼女や結婚情報!元カノが豪華

イケメン俳優で数多くのテレビドラマや映画で大活躍している城田優さんは、これまで多くの有名人と交際しており、元…

sumichel / 1245 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

こずえ鈴の父親と母親・兄弟まとめ~生い立ちと家族を紹介~

1990年代後半から2000年代前半にバラエティ番組を中心に活躍していたこずえ鈴。今回は、そんな彼女の父、母…

rirakumama / 2702 view

真木蔵人の若い頃!昔の活躍や暴力事件なども総まとめ

俳優・プロサーファー・ラッパーとして活躍する真木蔵人さんの昔の若い頃に注目が集まっています。そこで今回は、真…

sumichel / 3073 view

アンジーひより(ハーフ)の国籍と家族!父親・母親・兄弟まとめ

TikTokで動画がバズり、ABEMATVの「今日、好きになりました。-台北編-」で注目が集まったアンジーひ…

Mrsjunko / 939 view

沢尻エリカがヘルタースケルターで窪塚洋介と共演!その後の関係エピソードまとめ

女優の沢尻エリカさんが2012年の映画「ヘルタースケルター」で窪塚洋介さんと共演したことが注目を集めています…

cyann3 / 3402 view

パックンの生い立ち・父親と母親など家族まとめ

パックン(パトリック・ハーラン)と言うとお笑いコンビ「パックンマックン」のボケ担当で、非常に頭が良いことでも…

aquanaut369 / 2009 view

カヒミ・カリィと小山田圭吾の関係は?熱愛と破局原因まとめ

今回、カヒミ・カリィさんと、かつて「フリッパーズ・ギター」として、90年代に流行した“渋谷系”と呼ばれるジャ…

passpi / 4340 view

ラブリの弟は白濱亜嵐!本名やハーフ・父と母など家族まとめ

モデルのラブリさんについて、弟が白濱亜嵐さん(EXILE TRIBE)ということが話題になっています。また、…

cyann3 / 1414 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

スポンサードリンク

"); } })(jQuery);