ローリー・ウィンクラーさんの30歳の頃の写真が左で、右の写真が現在に近い写真です。

かなり違う印象を受け、ローリー・ウィンクラーさんのステロイドの使用がほぼ間違いなさそうです。

現在は蛋白質を作り出す「アナボリックステロイド」の使用の噂が出ているようです。

ローリー・ウィンクラーさんの1週間のトレーニング・メニューが以下となります。

1日目：「胸」のトレーニング
2日目：「脚」のトレーニング
3日目：オフ
4日目：「背中」「肩」「腕」のトレーニング
5日目：「腹」のトレーニング
6日目：オフ
7日目：オフ

しっかりと日毎に鍛える部位を分けていることが明らかです。

ローリー・ウィンクラーさんの「胸」トレーニング・メニューは以下となります。

・デクライン・ベンチプレス（15、8、12、6、10、5レップ）×6set
・ダンベル・フライ（15、8、12、6、10、5レップ）×6set
・インクライン・ダンベルプレス（15、8、12、6、10、5レップ）×6set
・マシンチェスト・プレス（15、8、12、6、10、5レップ）×6set
・マシンフロント・プレス：（15、8、12、6、10、5レップ）×6set

ローリー・ウィンクラーさんのトレーニングは綿密に計算されたメニューです。

ローリーウィンクラーさんは胸筋を14kgのダンベルフライ、50kgのベンチプレスを行う様子が確認されています。

扱っている重量は軽めのものを使い、じっくりと鍛えている印象です。

ローリー・ウィンクラーさんの「足」のトレーニング・メニューは以下のものです。

・スティッフレッグ・デッドリフト（8レップ）×4set
・ライング・レッグカール（8レップ）×4set
・スタンディング・レッグカール（8レップ）×4set
・バーベル・スクワット（8レップ）×4set
・レッグ・エクステンション（8レップ）×4set
・ハック・スクワット（8レップ）×4セット
・シーテッド・カーフレイズ（8レップ）×4set
・スタンディング・カーフレイズ（8レップ）×4set

足を鍛えるのは「スティッフレッグ・デッドリフト」が有名ですが、その他にも多くのトレーニングを実施しています。

ローリー・ウィンクラーさんの「背中」のトレーニング・メニューはこちらです。

・懸垂（15、8、12、6、10、5レップ）×6set
・ベントオーバー・ローイング（15、8、12、6、10、5レップ）×6set
・リバース・グリップラット・プルダウン（15、8、12、6、10、5レップ）×6set
・マシン・ローイング（15、8、12、6、10、5レップ）×6set

ボディビルダーは背中の筋肉も重視するので、トレーニングは欠かせないようです。

・シーテッド・ダンベルプレス（15レップ）×4set
・オルタナティブ・ダンベル・フロントレイズ（15レップ）×4set
・シーテッド・ダンベル・サイドラテラルレイズ（15レップ）×4set
・ケーブル・リアラテラルレイズ（15レップ）×4set
・イージー・バーアップライトロー（15レップ）×4set

ローリー・ウィンクラーさんの「腕」のトレーニング・メニューも驚異的です。

・フレンチ・プレス（15レップ）×4set
・ダンベル・トライセプス・キックバック（15レップ）×4set
・プッシュ・ダウン（15レップ）×4set
・バーベル・カール（15レップ）×5set
・ダンベル・カール（15レップ）×5set
・プリチャー・カール（15レップ）×5set

トレーニング動画を確認すると、いかにローリー・ウィンクラーさんが腕の筋肉を重視しているかがよく分かります。

・ダンベルを「頭の後ろ」を持った状態でクランチ（15レップ）×4set
・マシン・クランチ（15レップ）×4set
・バランスボールを使うクランチ（15レップ）×set

ローリー・ウィンクラーさんの食事メニュー（オンシーズン）はこちらです。

1食目：オートミール75g、ナッツ、ホエイプロテイン
2食目：卵白10個、じゃがいも2個、ブロッコリー
3食目：魚300g、白米
4食目：ミールリプレイス・メントシェイク
5食目：鶏肉200g、野菜
6食目：オートミール75g、バナナ1本、プロテインシェイク

1食目：オートミール75g、ナッツ、ホエイプロテイン
2食目：卵白10個、じゃがいも2個、ブロッコリー
3食目：魚300g、白米、野菜
4食目：ミールリプレイス・メントシェイク
5食目：白身魚210g、さつまいも
6食目：鶏肉200g、野菜
7食目：オートミール75g、バナナ1本、ホエイプロテイン

ローリー・ウィンクラーさんはスポンサー「bpiスポーツ」のプロテインを摂取していることが分かっています。

これはローリー・ウィンクラーさんのインスタグラムでチェックができ、専用のプロテインを摂取しいる姿が確認できました。

それ以前は前のスポンサーだった「YAMAMOTO NUTRITION」のプロテインを使用していたといいます。

ローリー・ウィンクラーさんはMr.オリンピアで2年連続受賞、乗りに乗っているボディビルダーの方になります。

10代の頃はまだ筋肉はそこまで付いておらず、30代以降から急激に注目度が高まりました。

また、ローリー・ウィンクラーさんは2018年「フィットネス団体NPCJ」にゲスト参加をして話題となりました。

そんなローリー・ウィンクラーさんの今後の活躍、新たなニュースにも注目が集まりそうです。