「アナボリックステロイド」の使用の噂が出ている

「アナボリックステロイド」の使用の噂が出ている

ローリー・ウィンクラーさんの30歳の頃の写真が左で、右の写真が現在に近い写真です。

かなり違う印象を受け、ローリー・ウィンクラーさんのステロイドの使用がほぼ間違いなさそうです。

現在は蛋白質を作り出す「アナボリックステロイド」の使用の噂が出ているようです。

ローリー・ウィンクラーのトレーニング

ローリー・ウィンクラーの1週間のトレーニング・メニュー

ローリー・ウィンクラーの1週間のトレーニング・メニュー

ローリー・ウィンクラーさんの1週間のトレーニング・メニューが以下となります。

1日目:「胸」のトレーニング
2日目:「脚」のトレーニング
3日目:オフ
4日目:「背中」「肩」「腕」のトレーニング
5日目:「腹」のトレーニング
6日目:オフ
7日目:オフ

しっかりと日毎に鍛える部位を分けていることが明らかです。

「胸」のトレーニング・メニュー

「胸」のトレーニング・メニュー

ローリー・ウィンクラーさんの「胸」トレーニング・メニューは以下となります。

・デクライン・ベンチプレス(15、8、12、6、10、5レップ)×6set
・ダンベル・フライ(15、8、12、6、10、5レップ)×6set
・インクライン・ダンベルプレス(15、8、12、6、10、5レップ)×6set
・マシンチェスト・プレス(15、8、12、6、10、5レップ)×6set
・マシンフロント・プレス:(15、8、12、6、10、5レップ)×6set

ローリー・ウィンクラーさんのトレーニングは綿密に計算されたメニューです。

14kg~50kgの負荷を掛けて胸筋を鍛えている

14kg~50kgの負荷を掛けて胸筋を鍛えている

ローリーウィンクラーさんは胸筋を14kgのダンベルフライ、50kgのベンチプレスを行う様子が確認されています。

扱っている重量は軽めのものを使い、じっくりと鍛えている印象です。

出典:YouTube

ローリー・ウィンクラーの胸のトレーニングメニュー

「足」のトレーニング・メニュー

「足」のトレーニング・メニュー

ローリー・ウィンクラーさんの「足」のトレーニング・メニューは以下のものです。

・スティッフレッグ・デッドリフト(8レップ)×4set
・ライング・レッグカール(8レップ)×4set
・スタンディング・レッグカール(8レップ)×4set
・バーベル・スクワット(8レップ)×4set
・レッグ・エクステンション(8レップ)×4set
・ハック・スクワット(8レップ)×4セット
・シーテッド・カーフレイズ(8レップ)×4set
・スタンディング・カーフレイズ(8レップ)×4set

足を鍛えるのは「スティッフレッグ・デッドリフト」が有名ですが、その他にも多くのトレーニングを実施しています。

出典:YouTube

ローリー・ウィンクラーの足のトレーニングメニュー

「背中」のトレーニング・メニュー

「背中」のトレーニング・メニュー

ローリー・ウィンクラーさんの「背中」のトレーニング・メニューはこちらです。

・懸垂(15、8、12、6、10、5レップ)×6set
・ベントオーバー・ローイング(15、8、12、6、10、5レップ)×6set
・リバース・グリップラット・プルダウン(15、8、12、6、10、5レップ)×6set
・マシン・ローイング(15、8、12、6、10、5レップ)×6set

ボディビルダーは背中の筋肉も重視するので、トレーニングは欠かせないようです。

出典:YouTube

ローリー・ウィンクラーの背中のトレーニングメニュー

「肩」のトレーニング・メニュー

「肩」のトレーニング・メニュー

・シーテッド・ダンベルプレス(15レップ)×4set
・オルタナティブ・ダンベル・フロントレイズ(15レップ)×4set
・シーテッド・ダンベル・サイドラテラルレイズ(15レップ)×4set
・ケーブル・リアラテラルレイズ(15レップ)×4set
・イージー・バーアップライトロー(15レップ)×4set

出典:YouTube

ローリー・ウィンクラーの肩のトレーニングメニュー

「腕」のトレーニング・メニュー

「腕」のトレーニング・メニュー

ローリー・ウィンクラーさんの「腕」のトレーニング・メニューも驚異的です。

・フレンチ・プレス(15レップ)×4set
・ダンベル・トライセプス・キックバック(15レップ)×4set
・プッシュ・ダウン(15レップ)×4set
・バーベル・カール(15レップ)×5set
・ダンベル・カール(15レップ)×5set
・プリチャー・カール(15レップ)×5set

トレーニング動画を確認すると、いかにローリー・ウィンクラーさんが腕の筋肉を重視しているかがよく分かります。

出典:YouTube

ローリー・ウィンクラーの腕のトレーニングメニュー

「腹」のトレーニング・メニュー

「腹」のトレーニング・メニュー

・ダンベルを「頭の後ろ」を持った状態でクランチ(15レップ)×4set
・マシン・クランチ(15レップ)×4set
・バランスボールを使うクランチ(15レップ)×set

ローリー・ウィンクラーの食事メニュー

ローリー・ウィンクラーの食事メニュー(オンシーズン)

ローリー・ウィンクラーの食事メニュー(オンシーズン)

ローリー・ウィンクラーさんの食事メニュー(オンシーズン)はこちらです。

1食目:オートミール75g、ナッツ、ホエイプロテイン
2食目:卵白10個、じゃがいも2個、ブロッコリー
3食目:魚300g、白米
4食目:ミールリプレイス・メントシェイク
5食目:鶏肉200g、野菜
6食目:オートミール75g、バナナ1本、プロテインシェイク

ローリー・ウィンクラーの食事メニュー(オフシーズン)

ローリー・ウィンクラーの食事メニュー(オフシーズン)

1食目:オートミール75g、ナッツ、ホエイプロテイン
2食目:卵白10個、じゃがいも2個、ブロッコリー
3食目:魚300g、白米、野菜
4食目:ミールリプレイス・メントシェイク
5食目:白身魚210g、さつまいも
6食目:鶏肉200g、野菜
7食目:オートミール75g、バナナ1本、ホエイプロテイン

スポンサー「bpiスポーツ」のプロテインを摂取している

スポンサー「bpiスポーツ」のプロテインを摂取している

ローリー・ウィンクラーさんはスポンサー「bpiスポーツ」のプロテインを摂取していることが分かっています。

これはローリー・ウィンクラーさんのインスタグラムでチェックができ、専用のプロテインを摂取しいる姿が確認できました。

それ以前は前のスポンサーだった「YAMAMOTO NUTRITION」のプロテインを使用していたといいます。

ローリー・ウィンクラーの今後の活躍にも注目

ローリー・ウィンクラーの今後の活躍にも注目

ローリー・ウィンクラーさんはMr.オリンピアで2年連続受賞、乗りに乗っているボディビルダーの方になります。

10代の頃はまだ筋肉はそこまで付いておらず、30代以降から急激に注目度が高まりました。

また、ローリー・ウィンクラーさんは2018年「フィットネス団体NPCJ」にゲスト参加をして話題となりました。

そんなローリー・ウィンクラーさんの今後の活躍、新たなニュースにも注目が集まりそうです。

まとめ

ローリー・ウィンクラーさんの身長は170cm前後、体重はオンシーズンは120kg前後であることが判明しています。腕の筋肉は特に凄く、ステロイド使用はボディビル業界では当たり前となっています。トレーニング・食事メニューが注目されるローリー・ウィンクラーさんの新たなニュース・活躍にも注目です。

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