
イドリス・エルバの筋肉が凄い!身長と体重・トレーニングや食事まとめ
2018年には「最もセクシーな男性」に選ばれ、人気映画シリーズ「007」の主人公“ジェームズ・ボンド”の七代目候補になった俳優のイドリス・エルバ。
今回、イドリス・エルバの身長や体重などのプロフィールと、映画「ワイルド・スピード/スーパーコンボ」で話題になった筋肉、さらにそれを作ったトレーニング方法や食事についてまとめました。
そんなイドリス・エルバが44歳だった2016年、若い頃からコツコツとトレーニングを積んできたキックボクシングのプロデビューを決意したのです。
そして、約1年間に渡って世界各国でトレーニングを重ね、実際のプロの試合に挑む様子をドキュメンタリー番組として放送しているんですよね~
出典:YouTube
イドリス・エルバの筋肉トレーニングや食事について
イドリス・エルバの筋肉トレーニングの特徴
最後に、そんなイドリス・エルバの筋肉トレーニング方法や食事についても調べてみたところ、ソースは不明なのですが、次のようなトレーニングメニューを紹介しているサイトがありました。
■1日目
プッシュアップ(腕立て伏せ) 100回
スクワット 100回
レッグレイズ 100回
プルアップ(懸垂) 100回
ディップス 100回
■2日目
45分ほどのランニングを朝行う
■3日目
ダンベルベンチプレス 3セット
ディップス 3セット
プッシュアップ(腕立て伏せ) 3セット
アーノルドプレス 3セット
プルアップ(懸垂) 3セット
ダンベルカール 3セット
シットアップ 3セット
レッグレイズ 3セット
■4日目
45分ほどのランニングを朝行う
■5日目
キックボクシング 約1時間
ヨガ 約30分
それによると、イドリス・エルバの筋肉トレーニングの特徴は、一般的なウエイトトレーニングと呼ばれるメニューが少ないこと。
さらに、45分程度のランニングと1時間程度のキックボクシングという、有酸素運動をしっかりと取り入れている点のようです。
イドリス・エルバの筋肉を作るための食事について
また、イドリス・エルバの筋肉トレーニングにおける食事面についても調べてみたのですが、その辺りの情報についてはネット上には一切出ていませんでした。
しかし、これほどの筋肉を作るためには、かなりストイックなトレーニングはもちろん、食事面にもしっかりと気を遣わなければなりません。
具体的には脂肪分が少なく、炭水化物やタンパク質を多く含む食材…例えば、鶏のささみやゆで卵の白身、豆腐などを多用するなど、その食生活についてもストイックであると想像できるのですが…
残念ながらイドリス・エルバは、現在はSNSの使用をあえて控えているようで、Twitterは運用しているようですが、食事などの画像や情報は一切アップされていなかったようです。
ちなみに…イドリス・エルバの好きな食べ物は、母親のレシピである「アフリカ風シチュー」との情報がありました。
そして、イドリス・エルバの母親がこちら。
まとめ
いかがでしたでしょうか。
2018年には「最もセクシーな男性」に選ばれ、人気映画シリーズ「007」の主人公“ジェームズ・ボンド”の七代目候補になり、大変な話題になっているイギリス人俳優のイドリス・エルバ。
今回、イドリス・エルバの身長や体重などのプロフィールと、映画「ワイルド・スピード/スーパーコンボ」で話題になった筋肉、さらにそれを作ったトレーニング方法や食事についてまとめてみました。
今後も、そんなイドリス・エルバの活躍や筋肉に注目していきたいと思います。
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