そんな黄皓さんのスイートメゾットでのトレーニングは、自社開発のスマートミラーデバイスであるミラーフィットという大型の鏡を使ったフィットネスプログラムとなっており、32インチ画面の大型タッチスクリーンを通して、500本以上のフィットネスコンテンツを体験でき、自宅にいながら総合型ジムに行ったようなトレーニングを行うことが可能となっています。

こうしてミラーフィットを使って運動を行う黄皓さんのダイエット方法は、‟スイート”というだけありトレーニング内容もとても優しく、最初の一か月は筋トレに耐えられる身体作りとして『お尻歩き』や『猫背解消』などのストレッチを中心に行い、骨盤のゆがみや猫背を解消し代謝アップに繋げていくのです。

このように前半の1ヶ月でストレッチにより筋トレに耐えられる身体づくりをした後は、自宅で器具なしで出来る自重トレーニングとして『ブルガリアンスクワット』と『腕立て伏せ』を黄皓さんはお勧めしており、下半身の大きな筋肉を鍛えるため、最大で10kgの減量も可能だと言います。

また黄皓さんの提唱するスイートメゾットダイエットは、楽しく痩せるをモットーにしているだけあり、厳しい食事制限が一切ないのも魅力で、むしろ3食きちんと食べて基礎代謝を上げることを目的とし、ダイエットではタブーと言われている白米もOKで、お酒や和菓子もOKなのです。

このように食事制限が一切ない黄皓さんのスイートメゾットダイエットは、逆に制限がないことでいつの間にか自身でダイエット食材を調べて取り入れるなど、ダイエッターの意識改革にも繋がるそうです。