ミラーフィットを使って楽しくエクササイズ

ミラーフィットを使って楽しくエクササイズ

そんな黄皓さんのスイートメゾットでのトレーニングは、自社開発のスマートミラーデバイスであるミラーフィットという大型の鏡を使ったフィットネスプログラムとなっており、32インチ画面の大型タッチスクリーンを通して、500本以上のフィットネスコンテンツを体験でき、自宅にいながら総合型ジムに行ったようなトレーニングを行うことが可能となっています。

トレーニングはストレッチや自重トレーニングがメイン

最初の1ヶ月はストレッチ

最初の1ヶ月はストレッチ

こうしてミラーフィットを使って運動を行う黄皓さんのダイエット方法は、‟スイート”というだけありトレーニング内容もとても優しく、最初の一か月は筋トレに耐えられる身体作りとして『お尻歩き』や『猫背解消』などのストレッチを中心に行い、骨盤のゆがみや猫背を解消し代謝アップに繋げていくのです。

しかし、たかがストレッチだと思いがちですが、代謝がアップするためストレッチを1ヶ月続けるだけで、多い人だと体重が5kgくらい落ちることもあるのです。

身体作りのあとは、自重トレーニング

身体作りのあとは、自重トレーニング

このように前半の1ヶ月でストレッチにより筋トレに耐えられる身体づくりをした後は、自宅で器具なしで出来る自重トレーニングとして『ブルガリアンスクワット』と『腕立て伏せ』を黄皓さんはお勧めしており、下半身の大きな筋肉を鍛えるため、最大で10kgの減量も可能だと言います。

厳しい食事制限も一切なし

きちんと食べて楽しくダイエット

きちんと食べて楽しくダイエット

また黄皓さんの提唱するスイートメゾットダイエットは、楽しく痩せるをモットーにしているだけあり、厳しい食事制限が一切ないのも魅力で、むしろ3食きちんと食べて基礎代謝を上げることを目的とし、ダイエットではタブーと言われている白米もOKで、お酒や和菓子もOKなのです。

特に黄皓さんは炭水化物の中でも‟お寿司”がお勧めだと言い、魚から良質なタンパク質が摂れる上、酢飯は脂肪の吸収や血糖値の上昇抑える役割があるため、実はダイエット向きでもあるそうです。

制限がないことで、意識改革に繋がる

制限がないことで、意識改革に繋がる

このように食事制限が一切ない黄皓さんのスイートメゾットダイエットは、逆に制限がないことでいつの間にか自身でダイエット食材を調べて取り入れるなど、ダイエッターの意識改革にも繋がるそうです。

そんな黄皓さんのスイートメゾットダイエットは、実際に三四郎の相田周二さんやフルーツポンチ村上健志さんが挑戦し10kg近い減量に成功しています。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

この記事では、黄皓さんの身長と体重、そしてプロデュースするジムのダイエット方法や食事についてまとめました。

身長181cmと高身長でスタイル抜群の黄皓さんですが、一時は海外赴任の影響で太っていた時期があり、その時の経験から現在はミラーフィットを使ったスイートメゾットダイエットを提唱し話題となっているのです。

そんな黄皓さんのダイエット方法は楽しく痩せるをモットーに、厳しい運動や食事制限など一切のストレスがないため、多くの人に支持されているようです。

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