![Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報サイト](file/image/202510/fd2da5036cd69f9866bb316a630be8c4.jpg)
クリスエヴァンスの筋肉が凄い！筋トレメニューや身長＆体重を大公開
キャプテンアメリカ役で知られる俳優のクリスエヴァンスさんですが、筋肉がすごいと注目を集めているようです。今回はそんなクリスエヴァンスさんの筋肉や筋トレメニュー、身長＆体重についてまとめました。
①インクラインプレス：4～6回を4セット
②ダンベルベンチプレス：8回を3セット
③ケーブルクロスオーバー ：10～12回を2セット
④フェイスプル：8～10回を3～10セット
水曜日『休息』
木曜日『下半身』
下半身を重点的に
木曜日は主に下半身を重点的に鍛えます。逆三角形の体型を作るには、上半身に大きな筋肉をつけたいので、下半身の筋肉はあまり大きくなり過ぎないように注意しましょう。下半身は、体幹を鍛えることが重要です。
①デッドリフト – 4〜6回を3セット
②ランジ：6〜8回を2セット
③レッグプレス：10〜12回を3セット
④カーフレイズ（座って行うか立って行う）：10〜15回を5セット
⑤ハイパーエクステンション：10〜12回を3セット
⑥ケーブルウッドチョッパー：片方ずつ10～15人回を3セット
金曜日『上半身』
①シーテッドダンベルプレス：6～8回を3セット
②加重プルアップ：6〜8回を3セット
③ケーブルクロスオーバー：10〜12を3セット
④サイドデルタレイズ：10～12回を3セット
⑤リア・リフト・レイズ：10～12回を2セット
⑥バーベルカール：8～10回を3～10セット
⑦オーバーヘッドトリプスロープエクステンション：8〜10回を3～8セット
土・日『休息』
【まとめ】クリスエヴァンスの筋肉＆筋トレメニュー、身長＆体重について
・クリスエヴァンスさんの身長は183cmで体重は88kgである。
・ネット上でクリスエヴァンスさんの筋肉がすごいと話題となっており、憧れる男性も多いようだ。
・クリスエヴァンスさんはキャプテンアメリカ役を演じるにあたって週4日で筋トレメニューを行い逆三角形の体型を作り上げた。
クリスエヴァンスファンには以下の関連記事もおすすめです
![クリスエヴァンス出演の映画一覧＆おすすめ作品21選をランキング形式でご紹介！【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/88f7dc090a32a602fcaf76ef8158f033.jpg)
出典：クリスエヴァンス出演の映画一覧＆おすすめ作品21選をランキング形式でご紹介！【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
![クリスエヴァンスとスカーレットヨハンソンの共演作や関係まとめ | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/7eb55e89c7b84c3324716aad70ffc269.jpg)
出典：クリスエヴァンスとスカーレットヨハンソンの共演作や関係まとめ | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
![クリスエヴァンスとロバートダウニーJr.の関係や共演作まとめ | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/2243f766152d247825ee08d49d5396ab.jpg)
出典：クリスエヴァンスとロバートダウニーJr.の関係や共演作まとめ | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
![クリスエヴァンスの髪型11選～おしゃれなヘアスタイルを厳選紹介【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/96566328e55f063bfcc619fe7acfa8c6.jpg)
出典：クリスエヴァンスの髪型11選～おしゃれなヘアスタイルを厳選紹介【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
![クリスエヴァンスの私服＆ファッションおしゃれランキング15選【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/b92e661ca5155d4e94ee106d6493ccc8.jpg)
出典：クリスエヴァンスの私服＆ファッションおしゃれランキング15選【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
関連するまとめ
オーランドブルームのファッション35選！かっこいいランキングで紹介【画像大量】
ハリウッドにおける正統派イケメン俳優として長年注目を集めているオーランド・ブルームさん。今回の記事では、オー…
kent.n / 48 view
クリスヘムズワースの筋肉と筋トレ方法～身長や体重も総まとめ
クリス・ヘムズワースといえば、ハリウッドが誇る高身長のイケメン俳優としても有名。ムキムキの筋肉も話題のスター…
kent.n / 43 view
ネイマールの髪型とファッションがかっこいい！画像付きでまとめ【最新版】
ネイマールと言えば誰もが知るブラジルサッカーのカリスマ。そんなネイマールはそのかっこよさから髪型やファッショ…
aquanaut369 / 46 view
オーランドブルームの髪型まとめ！時系列で紹介【画像大量】
ハリウッドの正統派イケメンとして全世界の女性から注目されているオーランド・ブルームさん。今回は、そんなイケメ…
kent.n / 80 view
アシュトンカッチャーの身長と体重・筋肉と筋トレ方法まとめ
様々な映画やドラマに出演し、投資家としても成功しているアシュトンカッチャー。女優のミラクニスと結婚し、現在は…
aquanaut369 / 54 view
メンズ海外セレブの私服～人気ブランド30選をランキングで紹介【最新版】
海外セレブの私服、とてもお洒落だと思いませんか？そこで気になったのが、皆さんどのようなブランドを愛用している…
risa / 40 view
マークウォールバーグの筋肉＆筋トレ方法～身長や体重・食事を大公開
アラフィフとは思えない筋肉が魅力的な俳優のマークウォールバーグ。今回は、そんなマークウォールバーグの筋肉や筋…
rirakumama / 52 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる！
ジョージクルーニーの身長と体重・髪型セットのやり方まとめ
ハリウッドを代表する俳優・ジョージクルーニー。何歳になってもかっこいいですよね。そんなジョージクルーニーの髪…
rirakumama / 88 view
マシュー・グレイ・ギュブラーの身長と体重・髪型やファッションまとめ！イケメンと話題
マシュー・グレイ・ギュブラーさんは、たくさんの作品で活躍していて日本でもイケメンだと人気です。この記事では、…
shasser / 46 view
ダニエルクレイグのスーツ姿11選～映画で着用したスーツブランドも紹介【画像付き】
映画「007」シリーズで6代目ジェームズボンド役として活躍したダニエルクレイグ。中でもそのスーツスタイルは多…
aquanaut369 / 57 view
クリスブラウンの私服/ファッション50選～おしゃれ順にランキング【画像付き】
世界的な歌手のクリスブラウンですが、私服・ファッションがおしゃれだと話題です。ここでは、クリスブラウンのおし…
kii428 / 62 view
海外セレブのバッグ！メンズの人気TOP30とブランド名【最新版】
男性はあまり高級ブランドのバッグを持ち歩きませんが、密かに憧れている人も決して少なくはないでしょう。このラン…
kent.n / 56 view
筋肉が凄いジェイクギレンホールの身長と体重と筋トレ方法まとめ
日本でも有名なハリウッド俳優のジェイクギレンホールさんは、筋肉が凄いと話題になっていました。この記事では、ジ…
shasser / 56 view
ベンハーディの身長と体重！イケメンで筋肉がすごい
『ボヘミアン・ラプソディ』でロジャー・テイラー役を演じ注目を集めたベンハーディ。今回は、そんなベンハーディの…
rirakumama / 30 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
筋肉を休める時間が必要なので水曜日は休息します。柔軟運動も良い筋肉を維持するためには必要なので無理をせず、軽いストレッチなどで身体を休息させましょう。