![Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報サイト](file/image/202510/fd2da5036cd69f9866bb316a630be8c4.jpg)
クリスエヴァンスの筋肉が凄い！筋トレメニューや身長＆体重を大公開
キャプテンアメリカ役で知られる俳優のクリスエヴァンスさんですが、筋肉がすごいと注目を集めているようです。今回はそんなクリスエヴァンスさんの筋肉や筋トレメニュー、身長＆体重についてまとめました。
①インクラインプレス：4～6回を4セット
②ダンベルベンチプレス：8回を3セット
③ケーブルクロスオーバー ：10～12回を2セット
④フェイスプル：8～10回を3～10セット
水曜日『休息』
木曜日『下半身』
下半身を重点的に
木曜日は主に下半身を重点的に鍛えます。逆三角形の体型を作るには、上半身に大きな筋肉をつけたいので、下半身の筋肉はあまり大きくなり過ぎないように注意しましょう。下半身は、体幹を鍛えることが重要です。
①デッドリフト – 4〜6回を3セット
②ランジ：6〜8回を2セット
③レッグプレス：10〜12回を3セット
④カーフレイズ（座って行うか立って行う）：10〜15回を5セット
⑤ハイパーエクステンション：10〜12回を3セット
⑥ケーブルウッドチョッパー：片方ずつ10～15人回を3セット
金曜日『上半身』
①シーテッドダンベルプレス：6～8回を3セット
②加重プルアップ：6〜8回を3セット
③ケーブルクロスオーバー：10〜12を3セット
④サイドデルタレイズ：10～12回を3セット
⑤リア・リフト・レイズ：10～12回を2セット
⑥バーベルカール：8～10回を3～10セット
⑦オーバーヘッドトリプスロープエクステンション：8〜10回を3～8セット
土・日『休息』
【まとめ】クリスエヴァンスの筋肉＆筋トレメニュー、身長＆体重について
・クリスエヴァンスさんの身長は183cmで体重は88kgである。
・ネット上でクリスエヴァンスさんの筋肉がすごいと話題となっており、憧れる男性も多いようだ。
・クリスエヴァンスさんはキャプテンアメリカ役を演じるにあたって週4日で筋トレメニューを行い逆三角形の体型を作り上げた。
クリスエヴァンスファンには以下の関連記事もおすすめです
![クリスエヴァンス出演の映画一覧＆おすすめ作品21選をランキング形式でご紹介！【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/88f7dc090a32a602fcaf76ef8158f033.jpg)
出典：クリスエヴァンス出演の映画一覧＆おすすめ作品21選をランキング形式でご紹介！【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
![クリスエヴァンスとスカーレットヨハンソンの共演作や関係まとめ | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/7eb55e89c7b84c3324716aad70ffc269.jpg)
出典：クリスエヴァンスとスカーレットヨハンソンの共演作や関係まとめ | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
![クリスエヴァンスとロバートダウニーJr.の関係や共演作まとめ | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/2243f766152d247825ee08d49d5396ab.jpg)
出典：クリスエヴァンスとロバートダウニーJr.の関係や共演作まとめ | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
![クリスエヴァンスの髪型11選～おしゃれなヘアスタイルを厳選紹介【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/96566328e55f063bfcc619fe7acfa8c6.jpg)
出典：クリスエヴァンスの髪型11選～おしゃれなヘアスタイルを厳選紹介【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
![クリスエヴァンスの私服＆ファッションおしゃれランキング15選【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/b92e661ca5155d4e94ee106d6493ccc8.jpg)
出典：クリスエヴァンスの私服＆ファッションおしゃれランキング15選【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
関連するまとめ
筋肉が凄いジェイクギレンホールの身長と体重と筋トレ方法まとめ
日本でも有名なハリウッド俳優のジェイクギレンホールさんは、筋肉が凄いと話題になっていました。この記事では、ジ…
shasser / 133 view
メンズ外国人セレブの髪型70選～人気おしゃれランキング【最新版】
本ランキングでは、外国人男性セレブを対象にした、髪型のおしゃれランキングを公開しています。全70人のイケメン…
kent.n / 115 view
オーランドブルームの髪型まとめ！時系列で紹介【画像大量】
ハリウッドの正統派イケメンとして全世界の女性から注目されているオーランド・ブルームさん。今回は、そんなイケメ…
kent.n / 133 view
ジェイソンステイサムの筋肉と筋トレメニュー／身長と体重も大公開
様々な映画で活躍する大人気俳優ジェイソンステイサム。そんな彼の特徴のひとつと言えばあの”筋肉”です。今回は筋…
aquanaut369 / 97 view
トムハーディの髪型10選＆ファッション15選！かっこいいランキングを公開【最新版】
舞台俳優としても精力的に活動しており、2004年には舞台『In Arabia, We’d All Be Ki…
kii428 / 80 view
ザックエフロンの髪型13選～年代別カッコいいものを厳選【最新版】
映画「ハイスクール・ミュージカル」で一躍大ブレイクした俳優ザックエフロン。そのかっこよさから彼の髪型も注目の…
aquanaut369 / 122 view
クリスエヴァンスの髪型11選～おしゃれなヘアスタイルを厳選紹介【最新版】
『ファンタスティック・フォー 』『キャプテン・アメリカ』で一躍知名度を上げたハリウッド俳優のクリスエヴァンス…
kii428 / 195 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる！
海外セレブ男性の髪型50選！メンズお洒落ヘアスタイルランキング【最新版】
流行の最先端を行く海外セレブの髪型ですが、日本人男性でも彼らのヘアスタイルを参考にしている人が多くいます。こ…
kii428 / 146 view
マシュー・グレイ・ギュブラーの身長と体重・髪型やファッションまとめ！イケメンと話題
マシュー・グレイ・ギュブラーさんは、たくさんの作品で活躍していて日本でもイケメンだと人気です。この記事では、…
shasser / 100 view
ライアンレイノルズの身長と体重～筋肉とその筋トレ方法も公開
映画「名探偵ピカチュウ」でピカチュウ役を演じたことでも話題になった俳優ライアンレイノルズ。そんな彼は映画「デ…
aquanaut369 / 77 view
ジョニーデップのファッション50選！かっこいいランキングで紹介【画像大量】
ジョニー・デップさんのファッションセンスは、世界的なファッションモデル顔負けなほどおしゃれでかっこいいことで…
kent.n / 106 view
ディランオブライエンの筋肉！身長と体重＆スタイルも総まとめ
「メイズ・ランナー」で見事主役に抜擢されたティラン・オブライエンさん。今回は、ティラン・オブライエンさんの身…
Arisu / 72 view
トムホランドの髪型まとめ～かわいい魅力も紹介【画像付き】
マッチョな肉体を持ち、トレーニングに精を出すという男らしい一面もある一方で、母性をくすぐられてしまうかわいさ…
Arisu / 73 view
ベッカムの私服ファッション50選！季節別おしゃれランキング【最新版】
FIFA最優秀選手賞では2位に2度選出され、2004年に初めて最も収入を得たデビッド・ベッカム。ファッション…
kii428 / 115 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
筋肉を休める時間が必要なので水曜日は休息します。柔軟運動も良い筋肉を維持するためには必要なので無理をせず、軽いストレッチなどで身体を休息させましょう。