①インクラインプレス：4～6回を4セット
②ダンベルベンチプレス：8回を3セット
③ケーブルクロスオーバー ：10～12回を2セット
④フェイスプル：8～10回を3～10セット

①デッドリフト – 4〜6回を3セット
②ランジ：6〜8回を2セット
③レッグプレス：10〜12回を3セット
④カーフレイズ（座って行うか立って行う）：10〜15回を5セット
⑤ハイパーエクステンション：10〜12回を3セット
⑥ケーブルウッドチョッパー：片方ずつ10～15人回を3セット

①シーテッドダンベルプレス：6～8回を3セット
②加重プルアップ：6〜8回を3セット
③ケーブルクロスオーバー：10〜12を3セット
④サイドデルタレイズ：10～12回を3セット
⑤リア・リフト・レイズ：10～12回を2セット
⑥バーベルカール：8～10回を3～10セット
⑦オーバーヘッドトリプスロープエクステンション：8〜10回を3～8セット

・クリスエヴァンスさんの身長は183cmで体重は88kgである。

・ネット上でクリスエヴァンスさんの筋肉がすごいと話題となっており、憧れる男性も多いようだ。

・クリスエヴァンスさんはキャプテンアメリカ役を演じるにあたって週4日で筋トレメニューを行い逆三角形の体型を作り上げた。