![Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報サイト](file/image/202510/fd2da5036cd69f9866bb316a630be8c4.jpg)
クリスエヴァンスの筋肉が凄い！筋トレメニューや身長＆体重を大公開
キャプテンアメリカ役で知られる俳優のクリスエヴァンスさんですが、筋肉がすごいと注目を集めているようです。今回はそんなクリスエヴァンスさんの筋肉や筋トレメニュー、身長＆体重についてまとめました。
①インクラインプレス：4～6回を4セット
②ダンベルベンチプレス：8回を3セット
③ケーブルクロスオーバー ：10～12回を2セット
④フェイスプル：8～10回を3～10セット
水曜日『休息』
木曜日『下半身』
下半身を重点的に
木曜日は主に下半身を重点的に鍛えます。逆三角形の体型を作るには、上半身に大きな筋肉をつけたいので、下半身の筋肉はあまり大きくなり過ぎないように注意しましょう。下半身は、体幹を鍛えることが重要です。
①デッドリフト – 4〜6回を3セット
②ランジ：6〜8回を2セット
③レッグプレス：10〜12回を3セット
④カーフレイズ（座って行うか立って行う）：10〜15回を5セット
⑤ハイパーエクステンション：10〜12回を3セット
⑥ケーブルウッドチョッパー：片方ずつ10～15人回を3セット
金曜日『上半身』
①シーテッドダンベルプレス：6～8回を3セット
②加重プルアップ：6〜8回を3セット
③ケーブルクロスオーバー：10〜12を3セット
④サイドデルタレイズ：10～12回を3セット
⑤リア・リフト・レイズ：10～12回を2セット
⑥バーベルカール：8～10回を3～10セット
⑦オーバーヘッドトリプスロープエクステンション：8〜10回を3～8セット
土・日『休息』
【まとめ】クリスエヴァンスの筋肉＆筋トレメニュー、身長＆体重について
・クリスエヴァンスさんの身長は183cmで体重は88kgである。
・ネット上でクリスエヴァンスさんの筋肉がすごいと話題となっており、憧れる男性も多いようだ。
・クリスエヴァンスさんはキャプテンアメリカ役を演じるにあたって週4日で筋トレメニューを行い逆三角形の体型を作り上げた。
クリスエヴァンスファンには以下の関連記事もおすすめです
![クリスエヴァンス出演の映画一覧＆おすすめ作品21選をランキング形式でご紹介！【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/88f7dc090a32a602fcaf76ef8158f033.jpg)
出典：クリスエヴァンス出演の映画一覧＆おすすめ作品21選をランキング形式でご紹介！【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
![クリスエヴァンスとスカーレットヨハンソンの共演作や関係まとめ | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/7eb55e89c7b84c3324716aad70ffc269.jpg)
出典：クリスエヴァンスとスカーレットヨハンソンの共演作や関係まとめ | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
![クリスエヴァンスとロバートダウニーJr.の関係や共演作まとめ | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/2243f766152d247825ee08d49d5396ab.jpg)
出典：クリスエヴァンスとロバートダウニーJr.の関係や共演作まとめ | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
![クリスエヴァンスの髪型11選～おしゃれなヘアスタイルを厳選紹介【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/96566328e55f063bfcc619fe7acfa8c6.jpg)
出典：クリスエヴァンスの髪型11選～おしゃれなヘアスタイルを厳選紹介【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
![クリスエヴァンスの私服＆ファッションおしゃれランキング15選【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト](file/parts/I0000513/b92e661ca5155d4e94ee106d6493ccc8.jpg)
出典：クリスエヴァンスの私服＆ファッションおしゃれランキング15選【最新版】 | Celeby[セレビー]｜海外エンタメ情報まとめサイト
関連するまとめ
ブラッドリークーパーの身長と髪型ファッション！若い頃からイケメン【画像付き】
ハリウッド俳優のブラッドリークーパーさんは、日本でもイケメンだと話題になっていました。この記事では、イケメン…
shasser / 264 view
メンズ海外セレブの私服～人気ブランド30選をランキングで紹介【最新版】
海外セレブの私服、とてもお洒落だと思いませんか？そこで気になったのが、皆さんどのようなブランドを愛用している…
risa / 198 view
ジェイクギレンホールのファッションや髪型～おしゃれなものを厳選まとめ
ハリウッド俳優の「ジェイク・ギレンホール」さんは、ファッションや髪型がおしゃれな事でも有名です。この記事では…
shasser / 344 view
海外セレブ愛用！メンズ財布の人気ブランド22選ランキング【最新版】
この記事では、知名度が高いブランドの財布を愛用している海外男性セレブをランキング！22の人気ブランドをご紹介…
kent.n / 1166 view
アシュトンカッチャーの身長と体重・筋肉と筋トレ方法まとめ
様々な映画やドラマに出演し、投資家としても成功しているアシュトンカッチャー。女優のミラクニスと結婚し、現在は…
aquanaut369 / 250 view
ハリウッド俳優・海外セレブの筋肉ランキング40選【画像あり・最新版】
アクション映画も多いハリウッドには、過酷な撮影にも耐えられる屈強な肉体を持つ俳優、セレブが大勢出演してきまし…
kent.n / 406 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる！
ブラッドピットの私服ファッション32選～おしゃれランキングを大公開【最新版】
アカデミー賞に俳優として3度、プロデューサーとして3度ノミネートされている世界的に有名なブラッドピット。ここ…
kii428 / 222 view
ライアンゴズリングの身長と体重｜筋肉と筋トレ方法も総まとめ【イケメン】
ライアン・ゴズリングさんは優しい顔立ちのイケメン俳優ですが、実はムキムキの筋肉の持ち主としても有名です。今回…
kent.n / 208 view
クリスヘムズワースの筋肉と筋トレ方法～身長や体重も総まとめ
クリス・ヘムズワースといえば、ハリウッドが誇る高身長のイケメン俳優としても有名。ムキムキの筋肉も話題のスター…
kent.n / 228 view
ジェイソンステイサムの筋肉と筋トレメニュー／身長と体重も大公開
様々な映画で活躍する大人気俳優ジェイソンステイサム。そんな彼の特徴のひとつと言えばあの”筋肉”です。今回は筋…
aquanaut369 / 231 view
ハリウッド俳優・海外セレブの筋肉ランキング40選【画像あり・最新版】
アクション映画も多いハリウッドには、過酷な撮影にも耐えられる屈強な肉体を持つ俳優、セレブが大勢出演してきまし…
kent.n / 406 view
マークウォールバーグの筋肉＆筋トレ方法～身長や体重・食事を大公開
アラフィフとは思えない筋肉が魅力的な俳優のマークウォールバーグ。今回は、そんなマークウォールバーグの筋肉や筋…
rirakumama / 241 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
筋肉を休める時間が必要なので水曜日は休息します。柔軟運動も良い筋肉を維持するためには必要なので無理をせず、軽いストレッチなどで身体を休息させましょう。