ダイエット方法②『1日1時間×週6日のワークアウト』

ダイエット方法②『1日1時間×週6日のワークアウト』

産後2週間でジムへ通い始めたジェシカアルバは、有酸素運動を中心とした基本的なワークアウトを行っていたようです。ダイエット中で一番大変だったのは、モチベーションを上げることだったそうですが、着替えてジムに向かうことを日々繰り返すことで、その生活を習慣づけ、見事産後ダイエットに成功しました。

ダイエット方法③『コルセットダイエット』

ダイエット方法③『コルセットダイエット』

ジェシカアルバが行った過激なダイエットで知られるのが『コルセットダイエット』です。おなか周りにコルセットを巻くだけなので一見簡単そうに感じますが、実はかなり過酷なのだとか。ジェシカアルバは産後、なんとコルセットを二重巻きにして、さらにその状態で60分のワークアウトを続けたようです。

ダイエット方法④『低糖質&高タンパクな食事』

ダイエット方法④『低糖質&高タンパクな食事』

ジェシカアルバは食事管理を徹底しており、低糖質で高タンパクな食事を心がけていたようです。血糖値を低く保つことで脂肪の蓄積を防げ、また、高タンパクな食事はカラダに必要な筋肉を作り、脂肪燃焼を助けてくれます。

【まとめ】ジェシカアルバの身長&体重、スタイル維持の秘訣やダイエット方法について

・ジェシカアルバの身長は170cmで体重は56kgと伝えられている。

・ジェシカアルバのスタイル維持の秘訣は、徹底した食事管理とストレスを溜めないメンタル面の充実にある。

・ジェシカアルバは産後なかなか体重が戻らなかったようだが、食事管理やハードな運動、過激なコルセットダイエットにより、見事産後ダイエットに成功した。

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