
クリスティアーノロナウドの筋肉~身長や食事とトレーニング方法まとめ
サッカー関係者からしばしば世界最高の選手と評されるプレイヤーであるクリスティアーノ・ロナウド。その筋肉はたびたび話題になります。ここでは、クリスティアーノロナウドの身長や体重、筋肉美を作る食事やトレーニング方法を紹介しています。
クリスティアーノロナウドの食事方法
タンパク質・ビタミンB1は必須
いつ食べるかも重要!!
「空腹時に運動をすると、筋肉を動かすエネルギー(筋グリコーゲン)が不足している状態ですので、当然パフォーマンスが落ちますし、そこで無理に筋肉に負荷をかけるとケガもしやすくなります。また、糖分が足りないと脳の働きも鈍り、判断力も低下します。だから、試合や練習の前には、炭水化物(グリコーゲン)を消化しやすい形で補給しておくことが大事です」
「一方、試合や練習が終わった後は、筋肉を酷使して損傷しているので、それをなるべく早く修復することが大事です。たとえるならば、洗い物をして手が荒れたときに、そのまま放置しておくのと、すぐにクリームを塗るのとでは、次の日の状態が全然違いますよね。筋肉もそれと同じで、すぐにエネルギーやたんぱく質といった栄養を補給することで、次の日に残る疲労が全然違います。
クリスティアーノロナウドの身長やトレーニングについてまとめ
・クリスティアーノロナウドは身長185cm、体重84kg。
・クリスティアーノロナウドは、大腿四頭筋、内側広筋、内転筋、広背筋などサッカー選手に必要不可欠な筋肉が発達している。
ここまで、クリスティアーノロナウドの身長・体重、食事・トレーニング法をまとめてきましたがいかがでしたか?サッカー関係者からしばしば世界最高の選手と評されるプレイヤーであるクリスティアーノロナウドは、このようなトレーニングや管理があるからこそ活躍できているということがわかりますね。今後も、クリスティアーノロナウドの活躍に注目していきたいですね!!
クリスティアーノロナウドファンには以下の関連記事もおすすめです
出典:ジョルジーナロドリゲスと彼氏クリスティアーノロナウドの子供や結婚まとめ | Celeby[セレビー]|海外エンタメ情報まとめサイト
出典:クリスティアーノロナウドの嫁や結婚は?歴代彼女31人も公開 | Celeby[セレビー]|海外エンタメ情報まとめサイト
出典:クリスティアーノロナウドの子供は4人!母親は誰なのかも紹介 | Celeby[セレビー]|海外エンタメ情報まとめサイト
出典:クリスティアーノロナウドの髪型ランキングTOP20~その特徴やセット方も解説【最新版】 | Celeby[セレビー]|海外エンタメ情報まとめサイト
出典:サッカー選手の筋肉30選|衝撃順ランキング【海外と日本別・最新版】 | Celeby[セレビー]|海外エンタメ情報まとめサイト
関連するキーワード
関連するまとめ

ジェンセンアクレスの筋肉&筋トレ方法~身長と体重も大公開
アメリカの人気TVドラマ『スーパーナチュラル』のウインチェスター兄弟の兄ディーン役で知られる俳優のジェンセン…
rirakumama / 1306 view

アシュトンカッチャーの身長と体重・筋肉と筋トレ方法まとめ
様々な映画やドラマに出演し、投資家としても成功しているアシュトンカッチャー。女優のミラクニスと結婚し、現在は…
aquanaut369 / 1069 view

クリスブラウンの私服/ファッション50選~おしゃれ順にランキング【画像付き】
世界的な歌手のクリスブラウンですが、私服・ファッションがおしゃれだと話題です。ここでは、クリスブラウンのおし…
kii428 / 1843 view

ロバートダウニーJr.の筋肉が凄い!身長と体重や筋トレ方法を公開【画像あり】
子供から大人まで、幅広い年齢層に親しまれているロバート・ダウニー・Jrさん。女性ファンも多く、鍛えられた筋肉…
kent.n / 1612 view

クリスチャンベールの驚きの筋肉!身長と体重&筋トレ方法を大公開
優しい顔立ちが魅力的なイギリス出身の俳優であるクリスチャン・ベールさん。今回は、美しく鍛え上げられた筋肉が度…
Nyansuke / 1211 view

ジェームズマカヴォイの筋肉が凄い!身長と体重・役作りでマッチョ化まとめ
『ナルニア国物語』のタムナス役で知られる俳優のジェームズマカヴォイ。役作りのために急激にマッチョになったと言…
rirakumama / 987 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

トビーマグワイアの筋肉が凄い/身長と体重や筋トレ方法も公開
スパイダーマンの主人公「ピーターパーカー役」で一躍有名になったトビーマグワイア。そんな彼の身長と体重、劇中で…
aquanaut369 / 1333 view

筋肉が凄い!アーノルドシュワルツェネッガーの身長と体重・筋トレや食事まとめ
たくさんの映画で活躍している有名なハリウッドスター「アーノルド・シュワルツェネッガー」さんは、筋肉が凄い事で…
shasser / 1175 view

ジョシュブローリンの筋肉が凄い!身長と体重&若い頃まとめ
アベンジャーズでサノス役を演じたハリウッド俳優・ジョシュブローリンさんの筋肉がすごいと話題になっています。こ…
kii428 / 1387 view

ジェンセンアクレスの筋肉&筋トレ方法~身長と体重も大公開
アメリカの人気TVドラマ『スーパーナチュラル』のウインチェスター兄弟の兄ディーン役で知られる俳優のジェンセン…
rirakumama / 1306 view

ライアンレイノルズの身長と体重~筋肉とその筋トレ方法も公開
映画「名探偵ピカチュウ」でピカチュウ役を演じたことでも話題になった俳優ライアンレイノルズ。そんな彼は映画「デ…
aquanaut369 / 958 view

ジュードロウの身長とファッションかっこいいランキング20選【画像大量】
ここでは、ハリウッド俳優・ジュードロウの身長とかっこいいファッションをランキング形式で紹介しています。ジュー…
kii428 / 1526 view

ダニエルクレイグの私服・ファッション20選まとめ【画像付き】
ここでは、ダニエル・クレイグの私服やファッションについてコーデの画像付きで紹介しています。ダニエル・クレイグ…
kii428 / 1609 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
基本的にはサッカー選手が摂るべき食事を摂ります。サッカー選手の食事というのは一言で言えば低脂質、高たんぱく、高炭水化物です。ピッチを走り回って消耗した体力を回復させるための炭水化物や筋肉をつけるためのタンパク質は必ず必要になります。
汗をかきやすいので、亜鉛や鉄、マグネシウムなどのミネラル類もしっかり摂取します。