イリーナシェイクのプロフィール

プロフィール

プロフィール

生年月日: 1986年1月6日
生まれ: ロシア エマンジェリンスク
身長: 178 cm
子供: リー・デ・セイン・シェイク・クーパー
両親: Valery Shaykhlislamov、 Olga Shaykhlislamova

イリーナシェイクは、地元のモデル機関にスカウトされ、”Miss Chelyabinsk 2004″ というコンテストに出場し優勝!しています。その後は、イタリアのブランドIntimissimiのイメージモデルを3年つとめ、2010年にブランドの公式大使に就任しました。

Guessやヴィクトリアシークレットなどのモデルを務め、2013年には2013年秋冬のジェレミー・スコット(JEREMY SCOTT)のショーでハイファッションのランウェイにも登場しています。ハリウッド俳優のブラッドリー・クーパーと2015年4月から交際を始め、事実婚状態だそうです。

イリーナシェイクの身長・体重

身長・体重

身長・体重

イリーナシェイクの身長は178cmと高身長です。体重は約55kgと公表されています。とても細いですね!!さすがスーパーモデルのスタイルです。

スリーサイズは89-58.5-89 cmで胸のカップ数は32C(日本サイズD70)とかなりスタイルがよいことがわかります。女性らしいメリハリのある身体つきであることがわかりますね。

イリーナシェイクのダイエット方法

ダイエット方法①バランスの摂れた食事

太りにくい体質

太りにくい体質

イリーナは、フィットネス&ライススタイルメディア『ウィメンズヘルス』で自身の「遺伝による基礎代謝の高さ」について語っています。その影響で「チーズバーガーやポテトフライ、ケチャップとマヨネーズのディップ、ラージサイズのスプライト」を食べても太ることはあまりないそうです。しかし、撮影前にはサラダやスープなど腸内環境を整え、お腹まわりをさらに引き締めるそうです。

外食する時は栄養バランスを重視して、魚料理にグリル野菜といったヘルシーなメインディッシュを食べているそうです。一番好きなのはロシアの家庭料理のようで、「おばあちゃんが作るパンケーキやミートボール、ロシア風餃子は世界一。とにかく食べることが好きで、なんでも食べるわ。ご飯を食べない人の気持ちがわからない」と、『ピープル』誌のインタビューで話していました。

「食べるのが大好き! デリバリーの食事やロシア料理とかが多いかな。イタリアやスペインに行く時は、いつでもそこの料理を心底楽しむの。私にとって、ワークアウトと食事のバランスが大事。私は完璧じゃないわ。セルライトもあるし、髪や肌の調子が悪い日もある。ただ普通の人間なのよ」

ダイエット方法②ワークアウト

ボディメイクをする

ボディメイクをする

メリハリボディを手に入れるには、日々のワークアウトは欠かせないそうです。「ボクシングもやるし、最近は柔術にもはまっている」と『ピープル』誌で語っています。柔術については、『ウィメンズヘルス』にも「さまざまな動きを組み合わせることができるし、身体を鍛えてヘトヘトになるまで追い込むことができる」とコメントしていました。ニューヨークにいる時は、週4回でトレーニングに参加しているそうです。

「柔術には、とてもたくさんの動きや形のコンビネーションがあるの。毎回、自分の体に挑戦して疲労のレベルまで追い込むことが出来るのは、とても素晴らしいことだわ。NYの家に滞在している時は、週に4回柔術のトレーニングに通うことを目標にしているのよ」と『ウィメンズヘルス』に語っています。

食べても太らない遺伝子に恵まれたイリーナだけど、メリハリボディを手に入れるには、日々のワークアウトは欠かせないという。「ボクシングもやるし、最近は柔術にもはまっている」と『ピープル』誌で語った。柔術については、『ウィメンズヘルス』にも「さまざまな動きを組み合わせることができるし、身体を鍛えてヘトヘトになるまで追い込むことができる」とコメント。ニューヨークにいる時は、週4回でトレーニングに参加しているのだとか。
ランニングも取り入れる

ランニングも取り入れる

意外にも有酸素運動が苦手だというイリーナシェイク。「ランニングはもっとも嫌いなエクササイズ」と『ウィメンズヘルス』に語りました。一方で「有酸素運動も効果的。とにかく汗をかくことが大事ね」と『Yahoo』のインタビューで語り、1時間のワークアウトの終わりにランニングを取り入れているそうです。

「有酸素運動はいい運動よ。発汗させてくれるし最高ね。ときどき、1時間のトレーニングセッションの後にランを加えることもあるのよ」とも語っていて、ひたすら走り込むというものではなく、筋トレの効果を高めるためにランニングを部分的に組み込むというスタンスのようです。

旅先でもエクササイズ

旅先でもエクササイズ

旅先でも「大きな器具を必要としないバーエクササイズで、腕とお尻を重点的に鍛えるようにしている」と世界のどこにいても運動することを心がけているという、プロ意識がすごいですね。赤ちゃんが生まれてさらに忙しい日々を過ごしていますが、子育てしながらもすきま時間に効果的なトレーニングを行っているそうです。

旅先であってもすぐにエクササイズが出来るよう、アスレジャー(アスレチック×レジャー)ファッションで過ごすように心がけているそうです。いつでも体を動かせるように工夫し、ボディラインをキープしているさすがのイリーナシェイクです。

ダイエット方法③完璧を求めすぎない

イリーナシェイクは、「私はロシアで育ったのだけれど、おばあちゃんが世界一美味しいパンケーキにミートボール、そしてダンプリングを作ってくれたわ。だから私は食べることがとても好きよ。そして、食べることを拒否する人たちの気持ちは正直わからないの」と『ピープル誌』に語っています。好きなものは思い切り食べ、たくさんワークアウトをするというスタイルでキープしています。

ダイエット方法④お風呂にしっかりと入る

子育てに奮闘するイリーナにとって、いろいろなアイテムを使ってバスルームを演出し、湯船に長時間つかることが最高のリラックス法だそうです。

インタビューでは、「お風呂が大好き! 1日3回は入るわ。私はロシア人だから、ロシア語で放送されるテレビ番組やキャンドル、食べ物、たくさんの入浴剤が必須ね。一日中移動し続けて働きづめな時に、狭くて不快な浴室なんてごめんだわ」と語っています。

「豪華な生活なんて、全然おくっていないわ。オフの日は、ハイヒールもメイクもなし。ただテレビを見たり、映画館に行ったり、友達とくつろいだり、お寿司を食べに行ったり。あと、テレビを見て、ベッドで食事するのが最高! 家にいるのが好きなタイプなの」と語っていて、インドア派ということも語っています。

関連するまとめ

アドリアナリマのすっぴんやメイク方法・髪型まとめ

日本でも大人気のブラジル出身のファッションモデル「アドリアナ・リマ」さんは、メイクや髪型も注目されている人物…

shasser / 1297 view

ヴィクトリアベッカムの身長と体重&スタイルやダイエット方法まとめ

ヴィクトリア・ベッカムの身長・体重・スタイルやダイエット方法を紹介しています。ヴィクトリア・ベッカムは199…

kii428 / 1840 view

海外の安い化粧品ブランド~人気ランキングTOP22【最新版】

海外には安い化粧ブランドもありますが、その中でもコスパが良くて品質も良いコスメがあります。今回は、海外の安い…

risa / 1436 view

オードリーヘップバーンのメイク方法と髪型まとめ【画像付き】

ここでは、オードリーヘップバーンのメイク方法をパーツ別に紹介、また髪型やヘアスタイルのポイントを解説していき…

kii428 / 1767 view

海外セレブのダイエット方法30選!ハリウッド女優・モデル・歌手が痩せた方法を公開

激太りしていた海外セレブがいきなり激やせしてダイエットに成功したという話をよく聞きます。ここでは、ハリウッド…

kii428 / 2242 view

ジェニファーローレンスはスタイル抜群!身長や体重&ダイエット方法を大公開

ハリウッドで今最も旬な女優のジェニファーローレンスさん。ぽっちゃり体型だった彼女がスリムな体型に変身した秘密…

rirakumama / 1887 view

ヴィクトリアベッカムの私服ファッション25選~おしゃれランキング【最新版】

サッカーのベッカム選手の嫁であるヴィクトリア・ベッカムの私服やファッションをランキングで紹介しています。ヴィ…

kii428 / 1770 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

海外セレブの腕時計~レディース人気ブランド30選をランキングで紹介【最新版】

海外の芸能人・有名人たちは、とてもゴージャスでオシャレな腕時計をしている方が多いですよね。今回は、レディース…

risa / 1233 view

カーリークロスの身長や体重などスタイル&ダイエット方法まとめ

ヴィクトリアシークレットのモデルとしても知られている「カーリークロス」さんは、努力家という事でも有名です。こ…

shasser / 1324 view

キーラナイトレイのスタイル!身長や体重&ダイエット方法まとめ

ナチュラルビューティーのキーラナイトレイさんは、日本でもとても人気のハリウッド女優です。この記事では、キーラ…

shasser / 2023 view

アシュレイベンソンの私服ファッション画像15選まとめ

たくさんのドラマや映画で活躍している「アシュレイベンソン」は、ファッションやメイクなども注目されていて、日本…

shasser / 947 view

レディース海外セレブの私服~人気ブランド30選をランキングで紹介【最新版】

皆さんは、海外セレブの私服をご覧になったことはありますか?実は、海外セレブの私服はとてもオシャレな方が多く存…

risa / 1305 view

ヴィクトリアベッカムの髪型12選~ロング・ショート別【画像付き】

ヴィクトリアベッカムのお洒落な髪型・ヘアスタイルをロング・ショート別で紹介しています。ヴィクトリア・ベッカム…

kii428 / 1586 view

ドウツェンクロースの身長と体重・ダイエット・私服まとめ

ドウツェンクロースはペーンモデルとして活躍している世界的モデルです。ここではそんなドウツェンクロースの身長・…

kii428 / 1154 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

スポンサードリンク

"); } })(jQuery);