イリーナシェイクのプロフィール

プロフィール

プロフィール

生年月日: 1986年1月6日
生まれ: ロシア エマンジェリンスク
身長: 178 cm
子供: リー・デ・セイン・シェイク・クーパー
両親: Valery Shaykhlislamov、 Olga Shaykhlislamova

イリーナシェイクは、地元のモデル機関にスカウトされ、”Miss Chelyabinsk 2004″ というコンテストに出場し優勝!しています。その後は、イタリアのブランドIntimissimiのイメージモデルを3年つとめ、2010年にブランドの公式大使に就任しました。

Guessやヴィクトリアシークレットなどのモデルを務め、2013年には2013年秋冬のジェレミー・スコット(JEREMY SCOTT)のショーでハイファッションのランウェイにも登場しています。ハリウッド俳優のブラッドリー・クーパーと2015年4月から交際を始め、事実婚状態だそうです。

イリーナシェイクの身長・体重

身長・体重

身長・体重

イリーナシェイクの身長は178cmと高身長です。体重は約55kgと公表されています。とても細いですね!!さすがスーパーモデルのスタイルです。

スリーサイズは89-58.5-89 cmで胸のカップ数は32C(日本サイズD70)とかなりスタイルがよいことがわかります。女性らしいメリハリのある身体つきであることがわかりますね。

イリーナシェイクのダイエット方法

ダイエット方法①バランスの摂れた食事

太りにくい体質

太りにくい体質

イリーナは、フィットネス&ライススタイルメディア『ウィメンズヘルス』で自身の「遺伝による基礎代謝の高さ」について語っています。その影響で「チーズバーガーやポテトフライ、ケチャップとマヨネーズのディップ、ラージサイズのスプライト」を食べても太ることはあまりないそうです。しかし、撮影前にはサラダやスープなど腸内環境を整え、お腹まわりをさらに引き締めるそうです。

外食する時は栄養バランスを重視して、魚料理にグリル野菜といったヘルシーなメインディッシュを食べているそうです。一番好きなのはロシアの家庭料理のようで、「おばあちゃんが作るパンケーキやミートボール、ロシア風餃子は世界一。とにかく食べることが好きで、なんでも食べるわ。ご飯を食べない人の気持ちがわからない」と、『ピープル』誌のインタビューで話していました。

「食べるのが大好き! デリバリーの食事やロシア料理とかが多いかな。イタリアやスペインに行く時は、いつでもそこの料理を心底楽しむの。私にとって、ワークアウトと食事のバランスが大事。私は完璧じゃないわ。セルライトもあるし、髪や肌の調子が悪い日もある。ただ普通の人間なのよ」

ダイエット方法②ワークアウト

ボディメイクをする

ボディメイクをする

メリハリボディを手に入れるには、日々のワークアウトは欠かせないそうです。「ボクシングもやるし、最近は柔術にもはまっている」と『ピープル』誌で語っています。柔術については、『ウィメンズヘルス』にも「さまざまな動きを組み合わせることができるし、身体を鍛えてヘトヘトになるまで追い込むことができる」とコメントしていました。ニューヨークにいる時は、週4回でトレーニングに参加しているそうです。

「柔術には、とてもたくさんの動きや形のコンビネーションがあるの。毎回、自分の体に挑戦して疲労のレベルまで追い込むことが出来るのは、とても素晴らしいことだわ。NYの家に滞在している時は、週に4回柔術のトレーニングに通うことを目標にしているのよ」と『ウィメンズヘルス』に語っています。

食べても太らない遺伝子に恵まれたイリーナだけど、メリハリボディを手に入れるには、日々のワークアウトは欠かせないという。「ボクシングもやるし、最近は柔術にもはまっている」と『ピープル』誌で語った。柔術については、『ウィメンズヘルス』にも「さまざまな動きを組み合わせることができるし、身体を鍛えてヘトヘトになるまで追い込むことができる」とコメント。ニューヨークにいる時は、週4回でトレーニングに参加しているのだとか。
ランニングも取り入れる

ランニングも取り入れる

意外にも有酸素運動が苦手だというイリーナシェイク。「ランニングはもっとも嫌いなエクササイズ」と『ウィメンズヘルス』に語りました。一方で「有酸素運動も効果的。とにかく汗をかくことが大事ね」と『Yahoo』のインタビューで語り、1時間のワークアウトの終わりにランニングを取り入れているそうです。

「有酸素運動はいい運動よ。発汗させてくれるし最高ね。ときどき、1時間のトレーニングセッションの後にランを加えることもあるのよ」とも語っていて、ひたすら走り込むというものではなく、筋トレの効果を高めるためにランニングを部分的に組み込むというスタンスのようです。

旅先でもエクササイズ

旅先でもエクササイズ

旅先でも「大きな器具を必要としないバーエクササイズで、腕とお尻を重点的に鍛えるようにしている」と世界のどこにいても運動することを心がけているという、プロ意識がすごいですね。赤ちゃんが生まれてさらに忙しい日々を過ごしていますが、子育てしながらもすきま時間に効果的なトレーニングを行っているそうです。

旅先であってもすぐにエクササイズが出来るよう、アスレジャー(アスレチック×レジャー)ファッションで過ごすように心がけているそうです。いつでも体を動かせるように工夫し、ボディラインをキープしているさすがのイリーナシェイクです。

ダイエット方法③完璧を求めすぎない

イリーナシェイクは、「私はロシアで育ったのだけれど、おばあちゃんが世界一美味しいパンケーキにミートボール、そしてダンプリングを作ってくれたわ。だから私は食べることがとても好きよ。そして、食べることを拒否する人たちの気持ちは正直わからないの」と『ピープル誌』に語っています。好きなものは思い切り食べ、たくさんワークアウトをするというスタイルでキープしています。

ダイエット方法④お風呂にしっかりと入る

子育てに奮闘するイリーナにとって、いろいろなアイテムを使ってバスルームを演出し、湯船に長時間つかることが最高のリラックス法だそうです。

インタビューでは、「お風呂が大好き! 1日3回は入るわ。私はロシア人だから、ロシア語で放送されるテレビ番組やキャンドル、食べ物、たくさんの入浴剤が必須ね。一日中移動し続けて働きづめな時に、狭くて不快な浴室なんてごめんだわ」と語っています。

「豪華な生活なんて、全然おくっていないわ。オフの日は、ハイヒールもメイクもなし。ただテレビを見たり、映画館に行ったり、友達とくつろいだり、お寿司を食べに行ったり。あと、テレビを見て、ベッドで食事するのが最高! 家にいるのが好きなタイプなの」と語っていて、インドア派ということも語っています。

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