・ランニング13㎞
・縄跳び15分
・ディフェンス練習3分×3回
・パンティング練習3分×6回
・サンドバック打ち練習3分×3回（動き有り）
・サンドバック打ち練習3分×3回（動きなし）
・腹筋500～1000回
・懸垂100回
・ディップス100回
・136㎏のタイヤを3分ハンマーでたたく
・136㎏のタイヤを20回投げる
・スクワット100回

ジェイクギレンホールさんは、映画「サウスポー」の役作りで7キログラム増量して筋肉を大きくしていました。食生活に関しての詳しい情報は公開されていませんでしたが、プロテインなどを中心にしていたようです。

この記事では、たくさんの映画に出演していて日本でも有名なハリウッド俳優の「ジェイクギレンホール」さんのプロフィールだけでなく、身長と体重や筋トレの方法などを紹介していきました。

ジェイクギレンホールさんは、憑依型のハリウッド俳優としてたくさんの映画に出演しているので、過去の作品や今後の活躍も是非チェックしてみてください。