1食目（12：00）：卵白のスクランブルエッグ2カップ、グリッツ2カップ、無脂肪チーズスライス4枚
2食目（14：00）ワークアウト前：サプリメント大さじ1杯
3食目（15：00）ワークアウト後：ホエイプロテイン100グラム
4食目（17：00）：鶏胸肉2枚、米1カップ、豆1カップ、コーンブレッドスライス2枚
5食目（19：00）：鶏の胸肉141グラム、フィレ肉141グラム、ベイクドポテト1個、フライドポテト少量
6食目（21：00）：フィレ肉340グラム、米1カップ
7食目（24：00）：ホエイプロテイン100グラム
8食目（3：00）就寝前：カゼインプロテイン50グラム
9食目（4：00）就寝前：RESURRECT-P.M.（サプリメント）大さじ1杯

たくさんのボディビルダーの中で、筋肉量が最も多いのはロニーコールマンさんです。現在もこの方を上回るボディビルダーは現れていません。

この隆々の筋肉は主にステロイド効果なのですが、ロニーコールマンさんのステロイドサイクルはどのようなものなのでしょう。ここで紹介していきます。

ロニーコールマンさんが使用していたと思われるステロイドの種類は、「サスタノン」、「デカデュラボリン」、「ダイアナボル」、「インシュリン」、「HGH」の可能性が高いとみられています。

オリンピアのボディビルダーであれば必ずと言って良いほど使用しているのが、テストステロン系のステロイドです。

テストステロン濃度を体内で長期間高めることが出来る効果があります。

デカデュボリンはステロイドホルモンの「ナンドロロン」を含んでいるアナボリックステロイドです。ナンドロロンは他のステロイドとは性質が違うので重複して使用できます。

ロニーコールマンさんは、その効果を利用して使える限りのステロイドを使った可能性があります。

サスタノンやデカデュラボリンは注射器で摂取する形のステロイドで、効果が出るまでに3週間ほどかかります。その間にダイアナボルのような吸収の早いテストステロンを摂取して、効果を早く得るようにします。

インスリンは通常糖尿病の患者が血糖値を下げるために使用する薬品です。しかしロニーコールマンのようなムキムキの体を作るには、上記のようなステロイドだけでは不可能です。

インスリンを投与することで、筋肉に強制的に栄養を送り込み、あのような筋肉を作っています。

HGHとはヒト成長ホルモンのことです。ロニーコールマンさんの腹部を見ればわかりますが、不自然に肥大していますね。これはHGHを使用していることで筋肉の発達を増強し、超人ハルクのような体を作ることが可能になります。

不自然についた筋肉を持っているボディビルダーなら、HGHを使っていると言って良いでしょう。

超高重量のトレーニングとステロイドの影響で、関節に大怪我をしてしまい長期療養を余儀なくされました。現在は車椅子生活をしているということです。

それまでにも何度も椎間板ヘルニアを患って、治療を受けながらボディビルダーとして活動していましたが、2007年には現役引退しています。

椎間板ヘルニアだけでは普通車椅子生活にはならないのですが、ロニーコールマンさんの場合、過度なステロイド使用の副作用と過度なトレーニングが命取りになったとみられています。