生年月日： 1958年8月16日
生まれ： アメリカ合衆国 ミシガン州 ベイシティ
映画： プリティ・リーグ、 フーズ・ザット・ガール、 エビータ

シングル「ライク・ア・ヴァージン」が大ヒットし、大胆かつ挑発的なイメージで一躍世界的なメガスターとなったマライアキャリーさん。そんなマドンナさんですが、マイナス１０㎏の原料に成功しています。顔がほっそりしたのが分かりますね！！どのようなダイエット方法をしたのでしょうか。

マクロビダイエットとは、玄米と有機野菜を中心とした食事法です。白砂糖と動物性は摂取しません。推奨したのは、マドンナのパーソナル・シェフでもある女性の西邨マユミ先生。海外セレブにパーソナル・シェフとしてマクロビオティックの食事を提供しているそうです。玄米は体質改善も期待できるスーパーフードです。

生年月日： 1970年3月27日
生まれ： アメリカ合衆国 ニューヨーク州 ハンティングトン
子供： モロッカン・スコット・キャノン、 Monroe Cannon

シンガーソングライター、音楽プロデューサー、女優としても活躍しているマライアキャリーさん。恋人たちのクリスマスでもお馴染みですね。そんなマライアキャリーさんは３０㎏ものダイエットに成功しています。全体的にスリムになっていることがわかると思います。脚も細いですね。

マライアキャリーさんが実践したのは、パープルフードダイエットです。週に3日、紫の食材のみで過ごすというダイエット方法です。紫色の色素を含んだ食材は、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれていて抗酸化作用があり、血行を促進させ代謝を上げる作用があります。代謝が上がると痩せやすくなります。

生年月日： 1981年9月4日
生まれ： アメリカ合衆国 テキサス州 ヒューストン
配偶者： ジェイ・Z (2008年から)
子供： ブルー・アイビー・カーター、 Rumi Carter、 サー・カーター

ソロデビューからアルバム6作品のすべてが初登場ランキング第1位を獲得している世界的なアーティストでもあるビヨンセさん。なんとマイナス３０㎏の減量に成功しています。なんといってもウエストの変化がすごいですね！ポッコリ出ていたのがくびれて綺麗な形になっています。

マスタークインズダイエットとは、レモンやライムの絞り汁と天然水、メイプルシロップとカイエンペッパーを混ぜて作ったレモネードを、1日に6～10回飲むというダイエット方法です。断食に似ていますね。タンパク質や
その他の栄養は全く摂取しないので、ダイエット後の復食や体調には注意が必要です。短期間でのダイエットにおすすめです。

生年月日： 1984年10月27日
生まれ： イギリス ウェストミンスター
身長： 158 cm
兄弟姉妹： ジャック・オズボーン、 エイミー・オズボーン

ケリー・オズボーンは１年半でマイナス３２キロのダイエットに成功しています。写真で比較してみると、明らかに太っていた体型が、標準体型のスリムな体に痩せていますね！筋肉も程よくついていて女性らしい身体になっています。１年半でこの変貌ぶりは驚きです。

ケリー・オズボーンが取り入れたのは糖質制限ダイエットです。今話題になっていますね！！糖質を制限すると血糖値の上昇が抑えられ、ホルモン「インスリン」の分泌も抑制されます。このインスリンの分泌量が少なければ、糖が脂肪細胞に取り込まれにくくなります。結果、痩せるという仕組みです。脂質は制限しなくてよいのでストレスもたまりにくいです。

生年月日： 1986年3月28日
生まれ： アメリカ合衆国 ニューヨーク州 ニューヨーク
身長： 155 cm
本名： ステファニー・ジョアン・アンジェリーナ・ジャーマノッタ

レディー・ガガは、なんと2ヶ月で１３㎏ものダイエットに成功しています。写真を比較してみると一目瞭然ですよね！！脚も細くなり、ウエストもきゅっとくびれています。全体的に脂肪が落ちていて、スリムになりました。

レディー・ガガさんが行ったのは、ダッシュダイエットというものです。1日の総カロリーを1600kcalにして、無脂肪や低脂肪の乳製品、果物・野菜・全粒粉、赤身の肉、豆類、魚などを食事に取り入れるという方法です。プラスアルファ、スムージーをプラスしてビタミンとミネラルを意識的に取り入れたそうです。