5位 マドンナ

5位 マドンナ

生年月日: 1958年8月16日
生まれ: アメリカ合衆国 ミシガン州 ベイシティ
映画: プリティ・リーグ、 フーズ・ザット・ガール、 エビータ

マイナス10㎏に成功!!

マイナス10㎏に成功!!

シングル「ライク・ア・ヴァージン」が大ヒットし、大胆かつ挑発的なイメージで一躍世界的なメガスターとなったマライアキャリーさん。そんなマドンナさんですが、マイナス10㎏の原料に成功しています。顔がほっそりしたのが分かりますね!!どのようなダイエット方法をしたのでしょうか。

マクロビダイエット

マクロビダイエット

マクロビダイエットとは、玄米と有機野菜を中心とした食事法です。白砂糖と動物性は摂取しません。推奨したのは、マドンナのパーソナル・シェフでもある女性の西邨マユミ先生。海外セレブにパーソナル・シェフとしてマクロビオティックの食事を提供しているそうです。玄米は体質改善も期待できるスーパーフードです。

4位 マライアキャリー

4位 マライアキャリー

生年月日: 1970年3月27日
生まれ: アメリカ合衆国 ニューヨーク州 ハンティングトン
子供: モロッカン・スコット・キャノン、 Monroe Cannon

マイナス30㎏に成功

マイナス30㎏に成功

シンガーソングライター、音楽プロデューサー、女優としても活躍しているマライアキャリーさん。恋人たちのクリスマスでもお馴染みですね。そんなマライアキャリーさんは30㎏ものダイエットに成功しています。全体的にスリムになっていることがわかると思います。脚も細いですね。

パープルダイエット

パープルダイエット

マライアキャリーさんが実践したのは、パープルフードダイエットです。週に3日、紫の食材のみで過ごすというダイエット方法です。紫色の色素を含んだ食材は、ポリフェノールの一種であるアントシアニンが含まれていて抗酸化作用があり、血行を促進させ代謝を上げる作用があります。代謝が上がると痩せやすくなります。

3位 ビヨンセ

3位 ビヨンセ

生年月日: 1981年9月4日
生まれ: アメリカ合衆国 テキサス州 ヒューストン
配偶者: ジェイ・Z (2008年から)
子供: ブルー・アイビー・カーター、 Rumi Carter、 サー・カーター

マイナス30㎏に成功!!

マイナス30㎏に成功!!

ソロデビューからアルバム6作品のすべてが初登場ランキング第1位を獲得している世界的なアーティストでもあるビヨンセさん。なんとマイナス30㎏の減量に成功しています。なんといってもウエストの変化がすごいですね!ポッコリ出ていたのがくびれて綺麗な形になっています。

マスタークインズダイエット

マスタークインズダイエット

マスタークインズダイエットとは、レモンやライムの絞り汁と天然水、メイプルシロップとカイエンペッパーを混ぜて作ったレモネードを、1日に6~10回飲むというダイエット方法です。断食に似ていますね。タンパク質や
その他の栄養は全く摂取しないので、ダイエット後の復食や体調には注意が必要です。短期間でのダイエットにおすすめです。

2位 ケリー・オズボーン

2位 ケリー・オズボーン

生年月日: 1984年10月27日
生まれ: イギリス ウェストミンスター
身長: 158 cm
兄弟姉妹: ジャック・オズボーン、 エイミー・オズボーン

1年半でマイナス32㎏!!

1年半でマイナス32㎏!!

ケリー・オズボーンは1年半でマイナス32キロのダイエットに成功しています。写真で比較してみると、明らかに太っていた体型が、標準体型のスリムな体に痩せていますね!筋肉も程よくついていて女性らしい身体になっています。1年半でこの変貌ぶりは驚きです。

糖質制限ダイエット

糖質制限ダイエット

ケリー・オズボーンが取り入れたのは糖質制限ダイエットです。今話題になっていますね!!糖質を制限すると血糖値の上昇が抑えられ、ホルモン「インスリン」の分泌も抑制されます。このインスリンの分泌量が少なければ、糖が脂肪細胞に取り込まれにくくなります。結果、痩せるという仕組みです。脂質は制限しなくてよいのでストレスもたまりにくいです。

1位 レディー・ガガ

1位 レディー・ガガ

生年月日: 1986年3月28日
生まれ: アメリカ合衆国 ニューヨーク州 ニューヨーク
身長: 155 cm
本名: ステファニー・ジョアン・アンジェリーナ・ジャーマノッタ

2ヶ月でマイナス13㎏!!

2ヶ月でマイナス13㎏!!

レディー・ガガは、なんと2ヶ月で13㎏ものダイエットに成功しています。写真を比較してみると一目瞭然ですよね!!脚も細くなり、ウエストもきゅっとくびれています。全体的に脂肪が落ちていて、スリムになりました。

ダッシュダイエット

ダッシュダイエット

レディー・ガガさんが行ったのは、ダッシュダイエットというものです。1日の総カロリーを1600kcalにして、無脂肪や低脂肪の乳製品、果物・野菜・全粒粉、赤身の肉、豆類、魚などを食事に取り入れるという方法です。プラスアルファ、スムージーをプラスしてビタミンとミネラルを意識的に取り入れたそうです。

海外セレブのダイエット方法30選のまとめ

・3位「ビヨンセ:マスタークレンズダイエット」

・2位「ケリー・オズボーン:糖質制限ダイエット」

・1位「レディー・ガガ:ダッシュダイエット」

ここまで、ハリウッドセレブのダイエット方法を紹介してきましたがいかがでしたか?いろんなダイエット方法がありましたが、結論、消費カロリー>摂取カロリーであれば痩せるということですね。糖質や脂質もカロリー内であれば摂取しても痩せていきます。ぜひ、ハリウッドセレブのダイエット方法も参考にしてみてください。

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