ジェイソンステイサムのあの大きな筋肉は週6日の筋トレで作られているようです。簡単にはあの体になれないことはわかりますが、週6日の筋トレとはさすがです。

また、1日目、2日目といったように日ごとにトレーニング内容を変えていて、メニューに従って行っているところにも彼のストイックな部分が見えてきます。

ジェイソンステイサムの筋トレメニュー1日目はデッドリフトです。デッドリフトはスクワットやベンチプレスと並ぶほど負荷の大きいトレーニングです。

また、デッドリフトは背筋を効果的に鍛えることもでき、間違いなくジェイソンステイサムの大きな背中はデッドリフトによるものが大きいと言えます。

2日目は全身の筋肉を鍛えるため、フロントスクワット、チンニング、デクラインプッシュアップ、パワークリーン、ニートゥエルボウなどを行っています。そうすることで体の全体の筋肉を鍛えることができ、身体能力アップに役立ちます。

自らスタントを行うことも多いジェイソンステイサムは、見た目の筋肉ではなく、機能的な筋肉をつけるためにトレーニングを行っているのがわかります。

こうした筋トレ内容は今後も出演する映画で必ず役に立つ場面が出てくるでしょう。

ジェイソンステイサムの筋トレメニュー3日目は有酸素運動です。ランニングやスプリントなどのロードワークを行い体を絞り体力をつけます。スプリントに関しては500ｍを6本ほど走りこむようで、あらゆる面で使える体を作り上げています。

4日目の筋トレメニューは再び全身を鍛えます。フロントスクワットを中心に腕立てやローイングマシンで汗を流します。このメニューは少し体幹を軸においたトレーニングのようで、まるでプロアスリートのような鍛え方をしています。

ジェイソンステイサムの筋トレメニュー5日目はサーキットトレーニングです。以下がそのメニューです。

ロープクライミング
フロントスクワット
ウィップスマッシュ
ボールスラム
ベンチプレス
ディップス
ディッピング
ボールスラム

最後の6日目はフリースタイルで自由に筋トレを行っているようです。ですが、ここまで6日にも渡って筋トレをこなすというのは、鍛えるのが好きなのはもちろんですが、それ以上にジェイソンステイサムの俳優としての流儀のようにも感じます。

いつでも最高の自分で映画に臨めるようにジェイソンステイサムは今日も鍛えています。

ジェイソンステイサムはサプリも活用することで筋トレの効果を上げています。ホエイプロテイン、カゼインプロテイン、EAA、マルチビタミン、ミネラルが主な活用しているサプリメントになります。

ジェイソンステイサムの食事は基本的にタンパク質と野菜多めです。また、食事の回数は1日に6回と徹底しているようです。食事に関しては水泳選手だった頃に大切さを学んだようで、筋トレだけでなく、食事にもストイックなのはさすがとしか言いようがありません。

ジェイソンステイサムはまさに「アクション俳優」というプロアスリートです。どんな映画にも対応できるようにここまで体を作りこめる俳優はなかなかいません。年齢はすでに50歳を超えているのですが、まったく年齢を感じさせないのもさすがです。

こうしたトレーニングを続ける限り、今後も筋肉ムキムキの体で最高のアクションを見せてくれるのは間違いないでしょう。