ヴィクトリアシークレットのモデル「エンジェル」たちが食べている食事の中でもおすすめなのが、燕麦を脱穀したオート麦を使った「オートミール」です。

オートミールは、食物繊維が豊富でタンパク質やあらゆるビタミンを豊富に摂取する事ができます。他にもミネラルなど、美容に良い成分をまとめて体に取り入れる事ができるのでおすすめです。

オートミールの中でも簡単な食べ方は、お湯を入れてお粥のようにふやかす方法になっています。日本でも色々な種類のモノが販売されていて、スナックのようにそのまま食べる事もできるので、間食を我慢できない方にも人気です。

お粥のようにする事も出来ますが、牛乳やフルーツとも相性が良いので是非試してみてください。

ヴィクトリアシークレットのモデルだけでなく、ハリウッドセレブたちにも人気の食事メニューは、野菜ジュースです。水分を摂るのにも最適で、健康的な体を造る事ができます。

野菜ジュースにおすすめの野菜は、水分の多いキュウリやゴーヤやニンジンだけでなく、日本でもスーパーフードとして知られているキアヌなどです。

野菜ジュースが苦手な方は、フルーツにキュウリなど癖の少ないモノを少しずつ混ぜていくのがおすすめです。紹介した野菜以外にも、ブロッコリーなど栄養の高いモノを好みで混ぜるのがいいでしょう。

ヴィクトリアシークレットのモデルの間でも人気なのが「サーモン」です。生のサーモンもおすすめになっていますが、より効果的なのがボイルに包んで焼いたサーモンになっています。

サーモンがおすすめの理由は、炭水化物の代謝が促進できるだけでなく、内臓脂肪や皮下脂肪にも効果があると言われているのです。他にも、満腹感を感じるビタミンなども摂取する事ができます。

サーモンのボイルがおすすめですが、加熱しすぎたり塩を振りすぎると効果が無くなってしまう事があるので、注意が必要です。塩をかけたい場合は、添加物の入っていない岩塩などの方がいいでしょう。

・ケール
・ほうれん草
・ブロッコリー
・ピーマン
・ニンジン
・トマト
・パプリカ
・アボカド
・かぼちゃ
・マッシュルーム
・ネギ
・アスパラガス
・キュウリ
・キアヌ
・ゴーヤ
・豆
・レタス

上記で紹介した野菜の中には、食べ合わせや組み合わせ次第で効果が薄れてしまう場合があるので、注意してください。基本的に、ヴィクシーモデルは新鮮で旬のモノを中心に摂取していると明かしていて、実際に旬の野菜などはエネルギーが豊富だと言われています。

・サーモン
・タラ
・カレイ
・アジ
・アマダイ
・ヒラメ
・マグロ
・シシャモ
・タイ
・サバ

魚は、ダイエットにおすすめの食材として日本でも人気があります。上記で紹介した魚は、基本的にカロリーが低いです。美白効果もあるサーモンは、疲労の回復効果もあるのでワークアウトする方にも人気があります。

他の魚もたくさんの栄養があり、タラは白身魚の中でもカロリーが低いです。ダイエット効果があると言われているのは、白身魚が有名ですが青魚にも中性脂肪を分解する効果があり、肝臓に良い善玉コレステロールを増やす効果も期待できます。

・鶏肉
・牛赤肉

ヴィクトリアシークレットのモデルが食べているのは、主に鶏肉です。鶏肉は、ダイエットや程よい筋肉を付けたい方にもおすすめになっています。蒸している鶏肉が、あっさりとしていてヘルシーなので人気です。

赤肉は、脂質の少ない部位の事で脂肪を燃焼する効果があるだけでなく、運動やワークアウトをする為のエネルギーとしても有効になっています。

・アーモンド
・ミックスナッツ

ナッツは、高カロリーな食材ですが脂肪燃焼効果や代謝をアップする効果もあります。実際にヴィクトリアシークレットのモデルが食べているだけでなく、日本でも実践している方が多いです。

アーモンドもミックスナッツも、1握りだけ食べるのがおすすめになっています。適度な量を食べる事で、効果がでますが食べ過ぎると太ったりニキビなどの原因にもなるので注意してください。

・バナナ
・全粒粉パン
・卵

ヴィクトリアシークレットのモデルが食べている他の食材は、バナナや全粒粉のパンや卵などです。卵は、たんぱく質が多くエネルギーの元にもなります。

全粒粉のパンは、ハリウッドセレブの間でも人気があり炭水化物ダイエットをする方にもおすすめです。全粒粉のパンは、糖質が少ないだけでなく食べ応えがあるので食事制限が苦手な方も是非試してみてください。

この記事では、ヴィクトリアシークレットのブランドの情報や、モデルのエンジェルたちの情報だけでなく、ヴィクトリアシークレットのモデルが実施している食生活の鉄則やおすすめの食材やレシピなどを紹介していきました。

ヴィクトリアシークレットのモデルは、スタイル抜群という事で日本でも注目されていますが、実際に食生活やダイエットなど努力で体形を維持しているのがわかります。

記事を参考に食生活見直す事で、確実に効果は表れていくので自分でもできそうな部分から真似してみてください。