ジョシュブローリンのプロフィール

プロフィール

プロフィール

生年月日: 1968年2月12日
生まれ: アメリカ合衆国 カリフォルニア州 サンタモニカ
身長: 178 cm
配偶者: キャサリン・ボイド (2016年から)、 ダイアン・レイン (2004年 - 2013年)、 アリス・アデア (1988年 - 1994年)

コーエン兄弟の『ノーカントリー』やロバート・ロドリゲスの『プラネット・テラー in グラインドハウス』、リドリー・スコットの『アメリカン・ギャングスター』などに続けて出演し、高い評価を得ました。映画『ミルク』ではニューヨーク映画批評家協会賞助演男優賞を受賞し、アカデミー助演男優賞にノミネートされました。

今までに結婚と離婚を繰り返しています。1988年に女優のアリス・アデアと結婚。2児を儲けるが1992年に離婚しました。1999年から2001年まで女優のミニー・ドライヴァーと交際し、婚約までしたが破局[しています。2004年8月14日に女優のダイアン・レインと再婚し、2013年に離婚しています。

ジョシュブローリンの身長・体重

ジョシュの身長は178cmだそうです。思っていたよりも小柄ですよね。180㎝はあるように思っていたので、意外でしたね。

ジョシュブローリンの体重は公表されていませんでした。しかし、筋肉がすごいため、体重は結構あると思われます。筋肉は脂肪より重いので、ジョシュブローリンも体重は重いと思われます。

ジョシュブローリンの筋肉がすごい!

「1人2役」務めたジョシュ・ブローリン

「1人2役」務めたジョシュ・ブローリン

マーベル映画で大役を「1人2役」務めたジョシュ・ブローリン。アベンジャーズの敵でマーベル史上最凶の敵サノス役、お調子者なデッドプールの名相棒のケーブル役を見事演じわけたジョシュは、その筋肉が話題になりました。

俳優ジョシュ・ブローリンの引き締まった体は「ゴールドジム」で手に入れていたそうです。演技力が評価されるなか、劇中で見せた50歳とは思えないムキムキに鍛え上げられた筋肉も、話題になりました。

『デッドプール2』では、シックスパックがあらわになった半裸シーンが多く登場したため、そのボディに驚きの声が上がりました。

それまで中肉中背だったイメージのあるジョシュブローリンですが、ムキムキボディに変貌をとげるのに大きく貢献したのが、ボディビルもこぞって通うとされている、ゴールドジム(GOLD’S GYM)だそうです。

また、肉体派セレブやスポーツ選手が通うジムでハードなトレーニングを重ねて、筋肉ムキムキのたくましいボディを手に入れました。

ジョシュブローリンの筋トレ方法

糖質制限

糖質制限

こうした体作りのために、徹底した食事管理ときついトレーニングを重ねたそうです。

ダイエット中の食事は、魚、米、卵、野菜、水と朝のコーヒーだけ。糖分とパンやパスタなどの小麦類は一切摂らなかったそうです。

トレーニング中の1日の食事は、鶏肉またはサーモンにマッシュルームかキヌアを添えたもの、アーモンド48粒、生の葉野菜を入れたプロテインシェイクを3杯と、徹底した食事管理を行ったそうです。今流行のライザップのような食事管理ですね!

ダイエット中の食事は、魚、米、卵、野菜、水と朝のコーヒーだけ。糖分とパンやパスタなどの小麦類は一切摂らないというもの。その他、トレーニング中の1日の食事は、鶏肉またはサーモンにマッシュルームかキヌアを添えたもの、アーモンド48粒、生の葉野菜を入れたプロテインシェイクを3杯と、徹底した食事管理で、結果が出やすい体作りをした。

筋肉を効率良くつけるためには、欠かせない栄養素があります。筋肉は、タンパク質でできており、タンパク質を含んだ食品が体に入ってから、さまざまな栄養素を介して筋肉となります。食事を制限することで筋肉量も減ってしまう可能性があります。筋肉内にあるアミノ酸を放出し、それによりタンパク質の分解が増え、その結果筋肉量が減少してしまいます。なので、たんぱく質はしっかりとりましょう。

ワークアウト

ワークアウトについては、トレーナーのもと、有酸素運動と全身のトレーニングを重ね、スーパーヒーローのような筋肉を作っていったそうです。大きく浮き上がる筋肉を作るために、ウェイトを中心にトレーニングを行ったそうです。

ドロップセットというボディビルダーの間では有名なトレーニング方法を起用しました。重いウェイトから徐々に軽いウェイトに変えて鍛えるトレーニング方法で、筋肉を最大限に追い込み、持ち上げるだけでも辛いほど負荷をかけたウェイトトレーニングを行ったそうです。

ワークアウトについては、トレーナーのもと、有酸素運動と全身のトレーニングを重ね、スーパーヒーローのような筋肉を作った。とくに、大きく浮き上がる筋肉を作るために、ウェイトを中心にトレーニングを行ったのだそう。

ブローリンは“太る”ダイエットについても説明していました。「いたって簡単さ。糖分は摂らない、パンは食べない、パスタも食べない、薬もやらない、全て禁止」と書いている。さらに、ブローリンは「朝食は、魚、米、卵、野菜、水、ブレットプルーフコーヒーかケイブマンコーヒー。もうすぐ50歳だ」と語っています。

ジョシュブローリンは、「配役を間違って、僕が冷や汗をかいたかって? もちろん、100パーセントだ。おかげで眠れなかったけど、順調だよ。全てうまくいっているし、ジョシュが上腕を鍛えているビデオを観るのは最高だ」と語ったそうです。

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