
テイラースウィフトが激太り?身長・体重・ダイエット方法まとめ
立て続けにヒット曲を生み出しており、ファン層も広く、しばしば「America’s sweetheart」と呼ばれるテイラースウィフトさん。ここでは、一時期は激太りしたテイラースウィフトさんの身長・体重・ダイエット方法を紹介しています。
テイラースウィフトのプロフィール
テイラースウィフトの身長・体重
激太りしたテイラースウィフト
本人も太ったと認める
テイラースウィフトのダイエット方法
ダイエット方法①5:2ダイエット
ルール
1週間のうち2日間を断食日とする
断食日は通常の4分の1程度のカロリーに抑える(男性は600kcal・女性は500kcalが目安)
断食日のカロリー管理は厳密に行う
食事は高タンパク、低GIの食品を選び、炭水化物はできるだけ控える
断食日は連続した日はNG。月曜日と木曜日など数日間空ける
その他にも、摂取するカロリーを抑えたことで、アンチエイジングや高血圧・心臓病・糖尿病などの生活習慣病のリスクを軽減する効果、ガンやアルツハイマーなどの老年性疾患のリスク軽減にも効果があるそうです。
■低GI食品
ゆるやかに血糖値を上昇させるので、腹持ちが良く空腹感を緩和させます。 GIが50以下のものを。
■タンパク質
タンパク質は適度な満腹感を与えてくれる栄養素。卵がおすすめです。赤身の肉・皮をとった鶏肉・低脂肪乳・大豆などがあります。
■野菜・果物・ナッツ類
野菜は低カロリー。たくさん食べても大丈夫。サラダや蒸し野菜にして食べましょう。 ただし、かぼちゃやじゃがいもなどはカロリーが高いので注意。 おなかがすいたときは果物やナッツ類を。
■水分をたくさんとる
水だけではなく、お茶やブラックコーヒーなどもOKです。空腹感を紛らわしてくれ、温めて飲むことで気分をリラックスさせてくれます。 ゆっくりひと口ずつ飲むようにしましょう。
ダイエット方法②ローフードダイエット
ローフードの主な食材は、生の野菜や果物、ナッツ、海藻類などです。48度以上に加熱したものや、加熱による加工処理をした食品はローフードではないそうです。生の食材だけとは思えないほど、楽しく食べられるよう工夫されたものが今は多くあるそうです。
「ロー(raw)」、つまり加熱していない生の食材を食べることを意味します。生の食品に含まれる酵素や栄養素は加熱することで減少したり破壊されたりするため、生の食品をそのまま食べることで効率的に酵素をとれば健康やダイエット、美容にも効果があるといわれています。
関連するまとめ

海外セレブ愛用!レディース財布の人気ブランド22選ランキング【最新版】
財布は自分のお金を管理する大切なものですので、おしゃれでかわいい財布を愛用したいですよね。そこで今回は、女性…
kent.n / 1596 view

ジゼルブンチェンはスタイル抜群!身長や体重・ダイエットや食事まとめ
ランウェイで活躍していたファッションモデルとして今でも人気の「ジゼル・ブンチェン」さんは、抜群のスタイルで知…
shasser / 1117 view

アンバーハードのすっぴんとメイク!最新画像を総まとめ
ジョニー・デップさんの元妻としても知られている女優のアンバー・ハードさん。今回は、アンバー・ハードさんのメイ…
kent.n / 1138 view

エマワトソンの身長と体重などスタイル&ダイエット法まとめ
『ハリーポッターシリーズ』のハーマイオニー役で知られる女優のエマワトソンさんの身長と体重、またスタイル維持の…
rirakumama / 3480 view

ヴァネッサカービーの髪型・私服ファッション・メイクまとめ
日本でも話題になっているハリウッド女優の「ヴァネッサカービー」さんは、ファッションや髪型などもおしゃれで注目…
shasser / 898 view

ケイトアプトンの身長や体重&スリーサイズなどスタイル~ダイエット方法も総まとめ
バラエティや映画などさまざまなところで活躍しているモデルのケイト・アプトンさん。そんなケイト・アプトンさんの…
Arisu / 1235 view

アンハサウェイの髪型26選~ショートからロングまで大公開~【画像付き・最新版】
『プラダを着た悪魔』や『レ・ミゼラブル』で知られるアンハサウェイは、演技だけでなくファッションや髪型でも注目…
rirakumama / 1943 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

アシュレイ・ベンソンの身長と体重!スタイルやダイエット方法を総まとめ
『プリティ・リトル・ライアーズ』のハンナ・マリン役で知られる女優のアシュレイ・ベンソン。今回は、そんな彼女の…
rirakumama / 959 view

海外セレブのファッション!レディース私服おしゃれTOP40【最新版】
ゴージャスなドレスのイメージが先行しやすい海外セレブたちですが、どういった私服を着ているのか気になりますよね…
kent.n / 1303 view

クロエグレースモレッツの身長や体重!スタイルやダイエット方法も大公開
日本でも人気の高い女優のクロエグレースモレッツさん。今回はそんなクロエグレースモレッツさんの身長や体重、スタ…
rirakumama / 1418 view

ニーナドブレフの身長や体重は?髪型・メイク・私服も総まとめ
たくさんの作品に出演していて日本でもかわいいと話題になっているハリウッド女優の「ニーナドブレフ」さんは、メイ…
shasser / 1575 view

キャンディススワンポールの髪型・メイク・私服まとめ
ファッションモデルとして活躍している「キャンディススワンポール」さんは、私服もおしゃれで注目されている人物で…
shasser / 865 view

ジゼルブンチェンはスタイル抜群!身長や体重・ダイエットや食事まとめ
ランウェイで活躍していたファッションモデルとして今でも人気の「ジゼル・ブンチェン」さんは、抜群のスタイルで知…
shasser / 1117 view

エマワトソンの身長と体重などスタイル&ダイエット法まとめ
『ハリーポッターシリーズ』のハーマイオニー役で知られる女優のエマワトソンさんの身長と体重、またスタイル維持の…
rirakumama / 3480 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
生年月日: 1989年12月13日
生まれ: アメリカ合衆国 ペンシルベニア州 レディング
身長: 178 cm
TV/映画: ギヴァー 記憶を注ぐ者、 Cats、 ロラックスおじさんの秘密の種