
テイラースウィフトが激太り?身長・体重・ダイエット方法まとめ
立て続けにヒット曲を生み出しており、ファン層も広く、しばしば「America’s sweetheart」と呼ばれるテイラースウィフトさん。ここでは、一時期は激太りしたテイラースウィフトさんの身長・体重・ダイエット方法を紹介しています。
テイラースウィフトのプロフィール
テイラースウィフトの身長・体重
激太りしたテイラースウィフト
本人も太ったと認める
テイラースウィフトのダイエット方法
ダイエット方法①5:2ダイエット
ルール
1週間のうち2日間を断食日とする
断食日は通常の4分の1程度のカロリーに抑える(男性は600kcal・女性は500kcalが目安)
断食日のカロリー管理は厳密に行う
食事は高タンパク、低GIの食品を選び、炭水化物はできるだけ控える
断食日は連続した日はNG。月曜日と木曜日など数日間空ける
その他にも、摂取するカロリーを抑えたことで、アンチエイジングや高血圧・心臓病・糖尿病などの生活習慣病のリスクを軽減する効果、ガンやアルツハイマーなどの老年性疾患のリスク軽減にも効果があるそうです。
■低GI食品
ゆるやかに血糖値を上昇させるので、腹持ちが良く空腹感を緩和させます。 GIが50以下のものを。
■タンパク質
タンパク質は適度な満腹感を与えてくれる栄養素。卵がおすすめです。赤身の肉・皮をとった鶏肉・低脂肪乳・大豆などがあります。
■野菜・果物・ナッツ類
野菜は低カロリー。たくさん食べても大丈夫。サラダや蒸し野菜にして食べましょう。 ただし、かぼちゃやじゃがいもなどはカロリーが高いので注意。 おなかがすいたときは果物やナッツ類を。
■水分をたくさんとる
水だけではなく、お茶やブラックコーヒーなどもOKです。空腹感を紛らわしてくれ、温めて飲むことで気分をリラックスさせてくれます。 ゆっくりひと口ずつ飲むようにしましょう。
ダイエット方法②ローフードダイエット
ローフードの主な食材は、生の野菜や果物、ナッツ、海藻類などです。48度以上に加熱したものや、加熱による加工処理をした食品はローフードではないそうです。生の食材だけとは思えないほど、楽しく食べられるよう工夫されたものが今は多くあるそうです。
「ロー(raw)」、つまり加熱していない生の食材を食べることを意味します。生の食品に含まれる酵素や栄養素は加熱することで減少したり破壊されたりするため、生の食品をそのまま食べることで効率的に酵素をとれば健康やダイエット、美容にも効果があるといわれています。
関連するまとめ

海外セレブの腕時計~レディース人気ブランド30選をランキングで紹介【最新版】
海外の芸能人・有名人たちは、とてもゴージャスでオシャレな腕時計をしている方が多いですよね。今回は、レディース…
risa / 877 view

リリージェームズのスタイルとウエストは?身長と体重・ダイエット方法まとめ
日本でも話題になっているハリウッド女優の「リリージェームズ」さんは、ウエストの細さやスタイルやダイエット方法…
shasser / 875 view

ジェニファーロペスの身長と体重などスタイル&ダイエット方法まとめ
ハリウッドセレブのジェニファーロペスはスタイル抜群と話題です。そんなジェニファーロペスの身長・体重・ダイエッ…
kii428 / 1171 view

セリーナウィリアムズの若い頃~身長と体重やダイエット方法も公開
この記事では、アメリカの女子テニス選手セリーナ・ウィリアムズさんの身長と体重を大公開!美人だと話題の若い頃に…
kent.n / 1200 view

海外セレブのバッグ~レディースの人気TOP45とブランド名【最新版】
海外セレブが愛用しているバッグはどれもおしゃれですが、どこのブランドなのか気になってしまいますよね。このラン…
kent.n / 1041 view

サラジェシカパーカーの私服ファッション画像40選~季節別に紹介
サラジェシカパーカーさんは、子供たちを送る時のファッションさえ注目された女優で、コーディネートの中には真似し…
shasser / 1019 view

アンバーハードの身長と体重などスタイル&ダイエット方法まとめ
映画「アクアマン」への出演を経て、増々女優として注目されるようになったアンバー・ハードさん。今回はアンバー・…
kent.n / 1427 view
同じカテゴリーの記事
同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

カイリージェンナーの身長と体重&スタイルやダイエット方法まとめ
カイリージェンナーの身長・体重・スタイル維持のためのダイエット方法を紹介しています。カイリージェンナーのよう…
kii428 / 1714 view

ロージー・ハンティントン=ホワイトリーの身長や体重・スタイルや私服まとめ
ファッションモデルとして人気のある「ロージー・ハンティントン=ホワイトリー」さんは、私服のセンスなども抜群で…
shasser / 911 view

セリーヌファラクの身長と体重&ダイエット法!スタイル維持の秘訣とは
セリーヌファラクさんはキッズモデルとして活動を始め、13歳からは音楽活動を開始、モデルとして活躍しているだけ…
kii428 / 1165 view

ジゼルブンチェンはスタイル抜群!身長や体重・ダイエットや食事まとめ
ランウェイで活躍していたファッションモデルとして今でも人気の「ジゼル・ブンチェン」さんは、抜群のスタイルで知…
shasser / 1104 view

ダコタジョンソンの身長や体重は?髪型や前髪・私服ファッション・メイクまとめ
たくさんの作品で活躍しているダコタジョンソンさんは、ファッションモデルとしても注目されている人物で、メイクや…
shasser / 1665 view

ケイトウィンスレットの身長や体重などスタイルまとめ~ダイエットには無関心?
『タイタニック』で一躍有名となったケイトウィンスレットですが、過去には体型が原因でいじめられた経験があるよう…
rirakumama / 1110 view

アリアナグランデのタトゥー14個まとめ!場所や意味も公開【画像あり】
アリアナ・グランデさんのチャームポイントといえば、体中に入れられているタトゥーですよね!今回の記事では、アリ…
kent.n / 1807 view
アクセスランキング
人気のあるまとめランキング
生年月日: 1989年12月13日
生まれ: アメリカ合衆国 ペンシルベニア州 レディング
身長: 178 cm
TV/映画: ギヴァー 記憶を注ぐ者、 Cats、 ロラックスおじさんの秘密の種