マギーとは

プロフィール

芸名:マギー
旧芸名:奈月 マーガレット
出身地:日本兵庫県尼崎市
国籍:日本
生年月日:1992年5月14日
活動内容:ファッションモデル、タレント
活動期間:2008年~現在

マギーの身長と体重

身長や体重

スタイル抜群な事でも知られているマギーさんは、身長が171cmと他のファッションモデルに比べても比較的高いです。

身長171cmのマギーさんの体重は、48㎏だと公表されていました。171cmの標準体重は、64㎏前後なのでそれよりも16㎏も軽いです。

マギーの腹筋がすごい?筋トレ方法

マギーの腹筋画像

マギーの腹筋画像

マギーの腹筋画像

マギーの腹筋画像

筋トレ➀

マギーさんは、体型を維持するために筋トレを大体30分程度行うと明かしていました。

腹筋や腕立てなどをしていて、しんどいと感じる程度まで頑張っているそうです。他にも、基本的にながら運動などを大切にしていて、基本的に姿勢を正し歩いている時や仕事中や料理をする時などもインナーマッスルを意識しながら生活をしています。

インナーマッスルを意識する事で、自然と姿勢が良くなります。姿勢が良くなることで、基礎代謝が下がりにくく体のゆがみもなくなっていくので、リバウンドしにくい体を作りたい方にもおすすめです。

他にもマギーさんは、ダイエットの時にきちんと自分のなりたい体系などを意識しながら生活をするのが大切だと語っていました。

日常的にインナーマッスルを意識しているだけでなく、サイクリングなどを移動に取り入れていて、自然なダイエット方法を大切にしているようです。

筋トレ②

マギーさんは、毎日欠かさずにストレッチを行っていると明かしています。ストレッチをする時間に関しては決めていないそうですが、忙しい日でも最低10分はストレッチをしているそうです。

ストレッチをする事によって、くびれなどが出来やすく筋肉のコリがほぐれやすくなります。ストレッチを行う事で、体系が崩れにくくなるので、やり方のわからない方などは、ヨガなどを取り入れるのがおすすめです。

ストレッチだけでなくマギーさんは、筋膜リリースという方法を使っています。筋膜リリースは、ストレッチボールなどを使ってする方法が主流で、お風呂の中でも実践できる方法なので、半身浴中にもおすすめです。

ストレッチや筋膜リリースなどを実践した後にマギーさんは、深呼吸を行っているそうです。深呼吸は、深く息を吸う事で全身の筋肉を使うので、代謝アップの効果もあります。

マギーさんは、炭水化物を控えていますが、美容の為にプロテインを飲んでいるそうです。マギーさんは、自身でもプロテインのプロデュースなどに加わっていたので、是非ともチェックしてみてください。

・ねじれた筋膜をほぐす!
 筋膜を構成するコラーゲン線維とエラスチン線維は、悪い姿勢や長時間の同じ姿勢を続けることで一部に寄り集まり、交差してねじれが生じます。カラダを動かしてゆっくりとこのねじれを解きほぐしてあげましょう。

・筋肉が正しくスムーズに動くようになる!
 筋膜のねじれやよじれが元に戻ると、筋肉や筋繊維を包む筋内膜に柔らかさと弾性が復活。本来備わっていた筋力が発揮でき、正しく動けるカラダにリカバリーされます。

・コリがほぐれて動きやすくなる&コリにくいカラダに!
 筋膜リリース後にこりや痛みの軽減を感じたら、筋膜がリリースされた証拠。これを2週間続けることで筋力の向上や柔軟性の回復、運動パフォーマンスアップなどが期待でき、こりにくいカラダにも。さらに2週間継続することで、まわりの人もその効果に気がついてくれるようになります。

マギーのダイエット方法

ダイエットの鉄則

マギーさんは、お昼にたくさん食べる事でダイエットに対するストレスを軽減しているそうです。朝起きた時に必ず、白湯にレモン汁を入れて飲んでいて、眠っている間に休んでした内臓を動かしています。

その後は、フルーツなどの消化が良く体に良いものを摂取していると明かしています。マギーさん以外にも、ダイエットの時に朝やお昼にたくさん食べるという方法を実践している方が多く、夜までに消化する事を目的としているので、空腹感を感じにくくおすすめです。

マギーさんは、基本的に野菜中心の食生活をしていて、毎朝スムージーなどを飲んでいるそうです。マギーさんは、ミキサーを利用せずに粉末タイプのモノを使用していると明かしていました。

炭水化物を極力食べない炭水化物ダイエットをしていて、ストレス軽減のためにお昼にだけ炭水化物を摂取しているそうです。

ダイエット方法

マギーさんは、食生活以外にも半身浴を毎晩欠かさず日課にしています。半身浴は、リラックス効果などもあるのでストレスが溜まっている方にもおすすめです。

半身浴後は、足のマッサージをして美脚を維持しています。肌を傷つけない為にマギーさんは、オイルを塗って固まっている筋肉を潰すような感覚で心臓に遠いほうからマッサージしていく方法をしていると明かしていました。

むくみは太くなる原因になってしまうので、マッサージで足が細くなる効果があり、他の部分にも効果的なので是非ともおすすめです。

マギーのダイエット方法とスタイルまとめ

・マギーは身長171cm、体重48kg。

・マギーは筋トレやストレッチで手に入れた美しい腹筋が話題になっている。

・マギーはお昼にたくさん食べることでダイエットに対するストレスを減らしたり、半身浴をすることでリラックスしたりしている。

関連するキーワード

関連するまとめ

ダニエル太郎は日本人ハーフ!父と母や妹・年収について総まとめ

アメリカ人と日本人のハーフであるプロテニス選手のダニエル太郎。高身長を武器に粘り強いプレーを見せ、ツその年収…

aquanaut369 / 1144 view

呂敏(ロビン)と小島瑠璃子の熱愛から破局まで!破局原因や熱愛の真相を総まとめ

タレント、グラビアイドルとして人気の小島瑠璃子(こじるり)と熱愛が報じられたことで話題になったモデルの呂敏(…

aquanaut369 / 968 view

真木蔵人の若い頃!昔の活躍や暴力事件なども総まとめ

俳優・プロサーファー・ラッパーとして活躍する真木蔵人さんの昔の若い頃に注目が集まっています。そこで今回は、真…

sumichel / 2887 view

室伏広治が結婚した嫁と子供!馴れ初めから現在までを総まとめ

ハンマー投げ選手として長年活躍した室伏広治。2015年に結婚を発表し、2016年に現役から退きました。今回は…

aquanaut369 / 1899 view

美馬アンナの元カレは手越祐也?当時の熱愛関係を総まとめ

歌手や女優として活動している美馬アンナ。過去に元ジャニーズの手越祐也と付き合っていたことがあるようで、当時の…

aquanaut369 / 857 view

デヴィ夫人の若い頃が美人!昔の写真やエピソードまとめ

今やご意見番としてバラエティー番組などで大活躍しているデヴィ夫人ですが、若い頃が美人と話題です。そこで今回は…

sumichel / 1737 view

辺見えみりの若い頃が可愛い!昔の画像や活躍を総まとめ

現在女優として大活躍する辺見えみりさんの若い頃が可愛いと話題です。そこで今回は、辺見えみりさんの昔の画像など…

sumichel / 2401 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

ラブリの弟は白濱亜嵐!本名やハーフ・父と母など家族まとめ

モデルのラブリさんについて、弟が白濱亜嵐さん(EXILE TRIBE)ということが話題になっています。また、…

cyann3 / 1286 view

ケンカオ(道端ジェシカ旦那)の結婚と子供・馴れ初め・逮捕について総まとめ

道端ジェシカと一緒に逮捕されたことで話題になったケネス・カオ(ケン・カオ)。彼ら2人はすでに結婚していること…

aquanaut369 / 1252 view

滝沢カレンの変な日本語は障害?面白い?性格も総まとめ

面白いキャラクターが人気の滝沢カレン。ですが、そんな彼女には「変な日本語は障害なのでは?」と言った疑惑なども…

aquanaut369 / 851 view

太田光る(ハーフモデル)の本名と身長!経歴やテラスハウス出演を総まとめ

大人気恋愛リアリティー番組「テラスハウス」に出演して人気を集めた太田光る。彼はハーフモデルとして活動していて…

aquanaut369 / 1082 view

澁澤侑哉は渋沢栄一の子孫?家系図や父・母・兄弟まとめ

テラスハウス・ハワイ編で有名になった澁澤侑哉さん。2024年から新1万円札の顔になる「日本資本主義の父」と称…

Mrsjunko / 1149 view

藤井サチの身長と体重!カップや足のサイズ・ダイエット方法を総まとめ

スタイル抜群のセレブモデルとして人気が高い藤井サチ。日々スタイルの維持のために運動や食事には気を付けているよ…

aquanaut369 / 3124 view

岡田ロビン翔子と山寺宏一が結婚!馴れ初めと結婚式・子供の話題まとめ

タレントの岡田ロビン翔子さんと旦那・山寺宏一さんの馴れ初め・結婚・結婚式、そして子供の話題などが注目されてい…

cyann3 / 951 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

スポンサードリンク

"); } })(jQuery);