マギーの身長と体重!腹筋画像・筋トレやダイエット方法まとめ
ファッションモデルのマギーさんは、スタイルが抜群な事でも知られているタレントです。この記事では、マギーさんのプロフィールや身長と体重だけでなく、腹筋の筋トレメニューやダイエット方法などを紹介していきます。
マギーとは
プロフィール
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マギーの身長と体重
身長や体重
出典:ハーフの女性タレントかわいいランキング45選!モデルや女優が多数【最新版】 | Celeby[セレビー]|海外エンタメ情報まとめサイト
マギーの腹筋がすごい?筋トレ方法
筋トレ➀
インナーマッスルを意識する事で、自然と姿勢が良くなります。姿勢が良くなることで、基礎代謝が下がりにくく体のゆがみもなくなっていくので、リバウンドしにくい体を作りたい方にもおすすめです。
他にもマギーさんは、ダイエットの時にきちんと自分のなりたい体系などを意識しながら生活をするのが大切だと語っていました。
日常的にインナーマッスルを意識しているだけでなく、サイクリングなどを移動に取り入れていて、自然なダイエット方法を大切にしているようです。
筋トレ②
ストレッチだけでなくマギーさんは、筋膜リリースという方法を使っています。筋膜リリースは、ストレッチボールなどを使ってする方法が主流で、お風呂の中でも実践できる方法なので、半身浴中にもおすすめです。
ストレッチや筋膜リリースなどを実践した後にマギーさんは、深呼吸を行っているそうです。深呼吸は、深く息を吸う事で全身の筋肉を使うので、代謝アップの効果もあります。
マギーさんは、炭水化物を控えていますが、美容の為にプロテインを飲んでいるそうです。マギーさんは、自身でもプロテインのプロデュースなどに加わっていたので、是非ともチェックしてみてください。
・ねじれた筋膜をほぐす!
筋膜を構成するコラーゲン線維とエラスチン線維は、悪い姿勢や長時間の同じ姿勢を続けることで一部に寄り集まり、交差してねじれが生じます。カラダを動かしてゆっくりとこのねじれを解きほぐしてあげましょう。
・筋肉が正しくスムーズに動くようになる!
筋膜のねじれやよじれが元に戻ると、筋肉や筋繊維を包む筋内膜に柔らかさと弾性が復活。本来備わっていた筋力が発揮でき、正しく動けるカラダにリカバリーされます。
・コリがほぐれて動きやすくなる&コリにくいカラダに!
筋膜リリース後にこりや痛みの軽減を感じたら、筋膜がリリースされた証拠。これを2週間続けることで筋力の向上や柔軟性の回復、運動パフォーマンスアップなどが期待でき、こりにくいカラダにも。さらに2週間継続することで、まわりの人もその効果に気がついてくれるようになります。
引き締まってる
— ねとらぼ (@itm_nlab) 2017年5月16日
新種の絶対領域! マギー、120点の腹筋で美ボディーを極める「くびれがキレイすぎる」 https://t.co/J3RX2TsOYb @itm_nlabentaから pic.twitter.com/I5zchjPDAF
マギーのダイエット方法
ダイエットの鉄則
マギーさんは、基本的に野菜中心の食生活をしていて、毎朝スムージーなどを飲んでいるそうです。マギーさんは、ミキサーを利用せずに粉末タイプのモノを使用していると明かしていました。
炭水化物を極力食べない炭水化物ダイエットをしていて、ストレス軽減のためにお昼にだけ炭水化物を摂取しているそうです。
ダイエット方法
マギーのダイエット方法とスタイルまとめ
・マギーは身長171cm、体重48kg。
・マギーは筋トレやストレッチで手に入れた美しい腹筋が話題になっている。
・マギーはお昼にたくさん食べることでダイエットに対するストレスを減らしたり、半身浴をすることでリラックスしたりしている。
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芸名:マギー
旧芸名:奈月 マーガレット
出身地:日本兵庫県尼崎市
国籍:日本
生年月日:1992年5月14日
活動内容:ファッションモデル、タレント
活動期間:2008年~現在