本名：Thomas Stanley Holland（トーマス・スタンリー・ホランド）
生年月日：1996年6月1日
出身地：英国ロンドン
職業：俳優

スラッとしているトム・ホランドさんの気になる身長ですが、173cmと少し低めの身長です。過去のスパイダーマンに出演した俳優の身長は、トビー・マグワイヤさんで175cm、アンドリュー・ガーフィールドさんで179cmですので、トム・ホランドさんのスパイダーマンは歴代スパイダーマンの中でも身長が低いスパイダーマンの部類に入ると思います。
スパイダーマン：ホームカミングで共演したロバートダウニーJr.さんの身長は174cmということですので、共演者の身長との兼ね合いも、彼がスパイダーマンに選ばれた一因かもしれませんね。

少し身長が低めのトム・ホランドさんですが、実はスパイダーマン：ホームカミングの監督が太鼓判を押すほど素晴らしい筋肉をもっており、その筋肉を維持するため日々トレーニングに研鑽しているそうです。彼がよくインスタグラムに筋肉関連の写真を掲載しているのは、一種のトレーニング記録、またトレーニングによってどれくらい自分の筋肉がついたのか？など確認するためのツールとして使っているからなのだそうです。

では、「細マッチョ」と評されるトム・ホランドさんの筋肉とスタイルについて、これから画像とともにご紹介していきます。

素晴らしい筋肉ですね。筋肉といえばごりマッチョを思い浮かべる人が多いと思うのですが、細身なスパイダーマンを演じるにはトム・ホランドさんのような細マッチョが一番適していると言われています。

ちなみに、スパイダーマンに必要なアクロバティックな動きができるよう、トム・ホランドさんは子供のころに習っていた器械体操をトレーニングメニューに加え、本格的に再開したそうです。

若い女性も思わず触りたくなってしまう筋肉の持ち主です。
そんな筋肉を持つトム・ホランドさんの筋力のトレーニングでは、有酸素運動と筋トレを同時にできるサーキットトレーニング、ハンマーでタイヤを叩くトレーニングなどを取り入れているそうです。
ただ、ストイックに行うと言うよりも、サーフィンやゴルフなど、トム・ホランドさんの趣味のスポーツをふんだんに取り入れて、楽しみながら筋肉を作っていくことを心がけているようです。

筋肉質な人の中には、筋肉で体を大きくし過ぎている人もいます。しかしトム・ホランドさんは元々細身であるため、これ以上太り過ぎてスパイダーマンの体型をこわさないよう、倍ほどのカロリーの高い食事をとることは避けていたそうです。
ジャンクフードは控えて、タンパク質と炭水化物、脂肪がバランスよく含まれている食事を心がけていたそうです。

なんとトム・ホランドさんの筋肉は、米国のフィットネス誌でも大きく評価されていました。　米男性フィットネス誌Men’s Fitnessが出演作に向けて、作品のために自分の肉体を改造し、演じる役柄に近づけるというプロフェッショナルな俳優たちをほめたたえるものになります。2017年の中で放映された映画に出演した、鍛え上げた肉体を披露することになった俳優たちの中で、「感動的な」美を手に入れた俳優として、トム・ホランドさんがトップ10にランクインしました。

※トップ10の「肉体美が光るイギリス人俳優10人」俳優たち
1．イドリス・エルバ
2．トム・ホランド
3．ヘンリー・カヴィル
4．ジョン・ボイエガ
5．リッキー・ウィトル
6．トム・ハーディ
7．チャーリー・ハナム
8．タロン・エガートン
9．キット・ハリントン
10．アレックス・ペティファー

トム・ホランドさんにとって、筋肉づくりで最も役にたったトレーニングだそうです。
一日に15、16時間の撮影を行う日もあったそうで、朝から晩までダウンすることなくいつでも準備万端な体にするには、最も最適なトレーニングだったと本人が話しています。
また、筋肉づくりも大事ですが、余分なぜい肉を落とすことも必要だと判断したトム・ホランドさんは、EMS（電気による筋肉刺激／Electrical Muscle Stimulation）も取り入れて、極限までスパイダーマンの理想のボディに近づくように試みたそうです。

筋肉といえば、思い浮かぶワードで男臭い、トレーニングに命を懸けている男性を思い浮かべる人も多いのではないでしょうか。
しかしトム・ホランドさんは、スタジオジブリの大ファンだそうで、筋肉のトレーニングに励んでいるという男臭いイメージを抱いていた方もいるかもしれませんが、ジブリファンだと聞いてなんだか可愛らしいイメージを抱いてしまったのではないでしょうか。
ちなみにファン歴は子供のころからだという筋金入りのジブリ・ファンだそうです。『千と千尋の神隠し』や『ハウルの動く城』が大好きだそうで、『借りぐらしのアリエッティ』で吹き替えを担当することになったときは、心から喜んだそうです。