クリス・プラットのプロフィール~昔は太ってた

プロフィール

プロフィール

生年月日:1979年6月21日
出身地:アメリカ合衆国 ミネソタ州ヴァージニア
職業:俳優

元々は現在の体型ではなく、どちらかというとぽっちゃり体型だったそうです。

食べるのが大好きで、自分が太っていることをそこまで気にしていなかったと言われています。

しかし、2014年に公開された『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』でスター・ロード役に抜擢されたことから、自分の体型についてこれではいけないと思い立ったそうで、30キロ以上の減量に成功しました。

その後2015年に出演した『ジュラシック・ワールド』で、主人公オーウェン・グレイディを演じたことで、世界中に名が知れ渡りました。

クリス・プラットの身長と体重

身長と体重

身長と体重

身長:188cm
体重:97kg

『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』に向けて挑んだダイエットでは、猶予は半年しかなかったので、大変ハードなトレーニング内容をつんだそうです。そのおかげで、体を包んでいた脂肪は筋肉へと変化し、マッチョ体型を手に入れました。

しかしその後、クリス・プラットさんは気が抜けてしまったのか、徐々に元の体型に戻りつつあるという指摘がファンの間で取沙汰されるようになりました。自分でもその認識はあったようで、21日間のプチ断食ダイエットプログラム「ダニエル・ファスト(Daniel Fast)」を開始したことをSNSで報告しています。

クリス・プラットの筋肉

ダイエットする前のクリス・プラット

ダイエットする前のクリス・プラット

ダイエットする前のクリス・プラットさんの立ち位置としては、脇役を演じるコメディアンというような感じだったそうです。
クリス・プラットさんの立ち位置はおデブキャラだったのですが、アメリカの放送局NBCで2010年に行われた企画では、
「アイスに溶けたアイスをかけるとソース代わりになるよ!」
「マジックハンドがあれば立ったりものを掴んだりしなくてもいい」
など、体重を増やすコツを残しています。

映画への出演をきっかけに、筋肉俳優の仲間入り

映画への出演をきっかけに、筋肉俳優の仲間入り

最初、『ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー』の監督は、クリス・プラットさんにオーディションで会うことに乗り気ではなかったそうです。

しかし会ったとたんに、クリス・プラットさんの人柄を気に入ってしまい、減量を条件にヒーローとして配役することを決めてしまいました。

監督はのちに「たまにはデブのヒーローがいたっていいさ」とまで言いだすほど、クリス・プラットさんの人柄をとても気に入ったそうなのですが、「僕、チャレンジが好きだから」という理由で著名なパーソナルトレーナーを雇い、ダイエットと筋肉づくりに励むことになりました。結果的に半年で約30キロ痩せること、マッチョなボディの獲得に成功しました。

マッチョなボディを獲得するために

マッチョなボディを獲得するために

具体的には、食事内容をがらりと変えて、食事は、卵、玄米、プロティンパウダー、野菜、根野菜、さつまいもなど、加工されていない良質の食材を中心に摂取したそうです。

運動の内容も前の段階ではウエートリフティングが中心だったようですが、インターバルやクロスフィット、水泳、ランニング、ボクシング、キックボクシングなどを運動に取り入れたそうです。週に一度だけ、筋肉を作るための特別なワークアウトをしたそうです。

結果、以前のようなポッチャリ体型とはうってかわって、画像のような筋肉質の体を手に入れることができました。

筋肉質の体を手に入れるための具体的なトレーニング

筋肉質の体を手に入れるための具体的なトレーニング

クリス・プラットさんが筋肉質の体を手に入れるためにとったトレーニングの内容は、曜日ごとに異なるそうです。

月曜日は高重量で背中と上腕二頭筋を鍛えると同時に、サーキットトレーニングで脂肪を燃焼させていたようです。

以下、トレーニング内容を紹介します。

ケトルベルスナッチジャンプ×5セット
(セット間の4インターバルは5秒)

スプリント×8セット
(セット間のインターバルは45秒)

ダンベルスクワットジャンプ×6セット
(セット間のインターバルは60秒)

火曜日:胸/上腕三頭筋/ 腹筋

以下をそれぞれ5-6セット

ワイドグリッププルアップ
バーベルロウ
シーテッド·ローマシーン
バーベルカール
インクラインダンベルカール
アンダーハンドグリップラテラルプルダウン

短い休憩の後、以下のサーキットを2周

バイセク ルクランチ
プランク
垂直脚クランチ
水平脚クランチ

水曜日:ファンクショナル系サーキット

水曜日はファンクショナル系のサーキット

ケトルベルスナッチジャンプ×5セット
(セット間の4インターバルは5秒)

スプリント×8セット
(セット間のインターバルは45秒)

ダンベルスクワットジャンプ×6セット
(セット間のインターバルは60秒)

木曜日:肩/ ABS

以下をそれぞれ5-6セット

バーベルシュラッグ
ダンベル1アームロウ
ダンベルラテラルレイズ
ダンベルシュラッグ
ダンベルリアデルト·ロウ

そして以下のサーキットを2周

加重ロシアンツイスト
ハンギングレッグ·レイズ
ロープクランチ

金曜日:脚

以下を5-6セット

バーベルスクワット
ダンベルランジウォーキング
ダンベルステップアップ
デッドリフト
ダンベルブルガリアスプリットスクワット

土曜日:休息日

日曜日:ファンクショナル系サーキット

ケトルベルスナッチジャンプ×5セット
(セット間の4インターバルは5秒)

スプリント×8セット
(セット間のインターバルは45秒)

ダンベルスクワットジャンプ×6セット
(セット間のインターバルは60秒)

謙虚な人柄

謙虚な人柄

素晴らしい筋肉を手に入れたクリス・プラットさんですが、ビフォーアフターがすごいということで、全世界の筋肉質なボディにあこがれを持っている男性の希望の的となっています。

しかし筋肉質なボディだけにあこがれるのではなく、クリス・プラットさんの人柄にもあこがれる男性は多く、マッチョになってかっこよくなったからといって、自分が肉体作りのために費やした努力や手に入れた体をひけらかさないところが、ファンの支持をかっているようです。

アメリカの人気セレブ番組「アクセス・ハリウッド」のインタビューに答えたクリス・プラットさんは、テレビを見ている人々に対して、「体形は人それぞれだけど、もしも僕が太っていたときみたいに落ち込んだ気分の人がいたら、『希望はあるんだよ!』って伝えてあげたい」と伝えたそうです。

クリス・プラットの身長・体重、筋肉についてまとめ

・クリス・プラットは身長188cm、体重97kg。

・クリス・プラットは以前は太っていたが、「ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー」のスター・ロード役に抜擢されたことを機に30キロ以上の減量に成功した。

・クリス・プラットは加工されていない良質の食材を中心に摂取するようにし、インターバルやクロスフィット、水泳などの運動を取り入れて筋肉質な体を手に入れた。

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