ジゼルブンチェンの身長と体重

身長と体重

身長と体重

身長:180
体重:57

ジゼル・ブンチェンさんは、ファッションモデルの間でもとても身長が高い事で知られています。9頭身で抜群のスタイルというだけでなく、女性らしいボディラインも人気の理由です。

スリーサイズ

スリーサイズ

バスト:86
ウエスト:61
ヒップ:86

このスリーサイズは、ジゼル・ブンチェンさん2000年代に公表されていたサイズです。見事なバランスのスリーサイズですが、足の長さも97㎝と話題になっていました。

ジゼルブンチェンの食事

ココナッツウォーター

ココナッツウォーター

ジゼル・ブンチェンさんが大好きなモノは、ココナッツウォーターです。ココナッツウォーターは、たくさんのハリウッドセレブたちに支持されている飲み物の1つで、デトックス効果も期待できるドリンクになっています。

野菜が中心の食生活

野菜が中心の食生活

ジゼル・ブンチェンさんは、基本的に野菜中心の食生活を送っています。お肉が大好きなジゼルブンチェンさんですが、動物愛護などの活動を始めた事で、前よりも食べなくなったと明かしていました。

フルーツはたくさん

フルーツはたくさん

ジゼル・ブンチェンさんは、たくさんのフルーツを食べていると明かしていました。フルーツや栄養のあるシリアルを食べる事で、お菓子ではなくても甘いモノを楽しむ事ができます。

実際にフルーツには、たくさんのビタミンが入っているので、子供の為にも新鮮なモノを用意しているとコメントしていました。

ヴィーガン用のお菓子で間食

ヴィーガン用のお菓子で間食

ヴィクトリアシークレットで活躍していたジゼル・ブンチェンさんは、間食やおやつを我慢しないと明かしていました。

空腹は、人間にとってストレスになる大きな原因なので、ダイエット中でも間食をしているファッションモデルも多いです。

ジゼル・ブンチェンさんが食べているおやつは、小麦アレルギーの子供などでも食べる事ができるヴィーガン用のお菓子だと明かしていました。ヴィーガン用のお菓子は、白砂糖や小麦粉ではなく、米粉などが使用されていてヘルシーなのでおすすめです。

食べないモノがポイント

ジゼルブンチェンが食べないモノ

ジゼルブンチェンが食べないモノ

・カフェイン
・乳製品
・キノコ
・精白小麦粉
・白砂糖
・ジャンクフード

インタビューなどでジゼル・ブンチェンさんは、食べるモノよりも食べないモノの方が重要だとコメントしていました。きちんとした体を作る為には、食べないモノをしっかり決めてしまう事で、意識を変える事ができます。

カフェインや精製された小麦粉や砂糖などは、多くのハリウッドセレブたちも食べない食べ物です。一切の小麦粉や砂糖がダメなわけではなく、精製されていないモノなら食べる事ができます。

ジゼルブンチェンのダイエット方法

ワークアウト

ヨガ

ヨガ

出産後も美しいスタイルを維持している「ジゼル・ブンチェン」さんが習慣にしている1つは、ヨガです。子供と一緒にしている姿などがSNSにもアップされていて、ファンの間でも話題になっていました。

ヨガは、たくさんのファッションモデルたちが実践しているエクササイズの1つで、日本でも人気があります。ヨガにも色々な種類がありますが、ジゼル・ブンチェンさんは自然の中でしている写真などが多く、解放感がある事でよりリラックス効果を得る事ができるのです。

サーフボードの上でヨガをするのが、日本でも注目されていて、水の上でバランスを取りながらする事で体幹を鍛える効果も期待できるので是非チェックしてみてください。

ムエタイ

ムエタイ

美しいスタイルの「ジゼル・ブンチェン」さんが実践しているエクササイズの1つは、ムエタイです。ムエタイは、日本でも知られているキックボクシングとは少し違っていて、あくまでタイ式のキックボクシングになっています。

ムエタイは、実際に自分でするのは難しいですが、日本でもダイエット方法として注目されていました。全身の筋肉を使うだけでなく、基礎代謝を上げる効果も期待できるので、本格的に痩せたい方などにおすすめです。

カンフー

カンフー

日本でも人気のあるジゼル・ブンチェンさんが有酸素運動として取り入れているのは、日本でも話題になっているカンフーダイエットです。

カンフーは、体幹を鍛える効果や筋肉を付ける事ができるので、痩せた後も太りにくい体を作る事ができます。

太極拳もカンフーと同じくダイエット効果があると言われていますが、カンフーの方が早く動くので、すぐに結果を出したい方はカンフーの方が祖すめです。

カポエイラ

カポエイラ

日本でも人気のファッションモデル「ジゼル・ブンチェン」さんが実践しているエクササイズの1つは、格闘技としても知られている「カポエイラ」です。

カポエイラは、基本的にずっと体を動かし続ける必要があるので、有酸素運動をしているのと似たような効果があります。ハードなエクササイズですが、体力づくりや代謝を上げる効果もあるので、疲れにくい体を作る事ができるのです。

カポエイラは、足や腕を大きく動かす事が必要なので、柔軟効果や全身の筋肉の稼働領域を増やす事も出来ます。

サイクリング

サイクリング

ジゼル・ブンチェンさんが日常に取り入れているエクササイズの1つは、サイクリングです。多くのハリウッドセレブたちがサイクリングをしていて、移動の時にも自転車を使っている方もたくさんいます。

サイクリングは、全身の筋肉を使うだけでなく、新鮮な空気などを吸う事でストレスの発散にもなるのでおすすめです。ジゼル・ブンチェンさんは、実際に休日夫と一緒にサイクリングを楽しむ姿などがパパラッチされていました。

ライフスタイル

ストレスは溜めない

ストレスは溜めない

美しいスタイルが世界中でも人気のジゼル・ブンチェンさんは、ストレスをため込まないようにしていると明かしていました。

ストレスは、ダイエットの大敵の1つでもあり、肌のトラブルなど良くない事にすべて繋がっていってしまいます。

ジゼル・ブンチェンさんのエクササイズなどを見ても、他のファッションモデルに比べてアクションが中心になっているモノが多いです。ストレスを発散する事のできるエクササイズが中心になっているので、是非真似してみてください。

とにかく自然が大好き

とにかく自然が大好き

日本でも人気の「ジゼル・ブンチェン」さんは、家族の為にも家庭菜園などをして新鮮な野菜を日頃から摂取するようにしています。

ナチュラル志向な事でも知られていて、子供たちに家庭菜園や植物の育て方も教えていると明かしていました。

ジゼル・ブンチェンさんは、自伝書なども出版していて、そこにはライフスタイルだけでなく、歩んできた道のりなどが綴られています。

スタイル抜群のジゼルブンチェンの身長と体重とダイエットまとめ

・ジゼルブンチェンは身長180cm、体重57kg、足の長さ97cmで9頭身の抜群のスタイルの持ち主。

・ジゼルブンチェンは、野菜中心の食事、たくさんのフルーツ、間食にはヴィ―ガン用のお菓子を摂るようにしている。

・ジゼル・ブンチェンは、食べるモノよりも食べないモノの方が重要だと語っており、カフェインや乳製品、キノコ、精白小麦粉、白砂糖、ジャンクフードは食べないという。

・ジゼル・ブンチェンはダイエットのためにワークアウトを取り入れ、ストレスを溜めない生活を送っている。

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