エミリアクラークの身長と体重など体型スタイル・ダイエット方法まとめ

エミリアクラークはHBOのドラマシリーズ『ゲーム・オブ・スローンズ』のデナーリス・ターガリエン役で知られる女優です。ここでは、そんなエミリアクラークの身長と体重など体型とスタイル情報・ダイエット方法を紹介しています。

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エミリアクラークのプロフィール

プロフィール

生年月日： 1986年10月23日
生まれ：イギリスロンドン
身長： 157 cm
受賞歴： Scream Awards for Female Breakout Performance
ノミネート：全米映画俳優組合賞アンサンブル賞

出典：https://handymikan.com

2015年、『ターミネーター:新起動/ジェニシス』にサラ役で出演して日本でも知られるようになり、それまではアクションは未経験であり、トレーニングもしたことがなかったそうです。

ロンドンで生まれ、バークシャーで育ちました。父は舞台の音楽監督で、母はビジネスウーマン。セントラル・セント・マーチンズのドラマセンターで演劇を学び、2009年に卒業しました。2014年、男性向けオンライン雑誌『AskMen.com』において、2014年版「世界で最も理想的な女性」第1位に選ばれました。

出典：https://d1uzk9o9cg136f.cloudfront.net

エミリアクラークの身長・体重

身長・体重

エミリアクラークの身長は157ｃｍとのことで、とても小柄ですね！体重は非公表ですが、今現在の彼女の写真を見ても小柄ですし細身なので50ｋｇ台前半だと言われています。

出典：https://hips.hearstapps.com

小柄ながらもバランスのとれたプロポーションで、引き締まった手足には程よく脂肪がつき、柔らかな質感としなやかさを両立しています。いつもは丸みのある女性らしいボディが印象的です。

出典：https://dramanavi.net

エミリアクラークのダイエット方法

エミリアクラークのダイエット方法①エクササイズ

エミリアは、パーソナルトレーナーのJames Duiganに従事しており、運動面だけでなく食事のアドバイスももらっているそうです。週3日運動を行っており、ウエイトトレーニングとTRX band trainingが好きだそう。ジムで長時間運動をするのではなく、長い撮影も耐えられる体力をつけるそうです。

内容としては、プッシュアップ、スクワット等コアをトレーニングする種目を中心として、今の体形をキープすることに重点を置いているそうです。

出典：https://www.bediet.jp

James曰く「エクササイズをすることは、エネルギーを与え、気分を良くすることです。（無理して）膝を痛めたりすることではありません。そんなことをすれば、体の反応がより悪くなり効果もありません。もし体重を落としたいのであれば、いやな運動をしたりするよりも、健康になることとあなたの体をケアしてください。自分に合う運動をすればいいんです。ウエイトリフティングが嫌いなら、水泳、ダンス、ランニング、ロッククライミング、キックボクシング何でもいいんですよ！」と語っています。

エミリアクラークのダイエット方法②クリーンな食事

食事は、なるべくWhole Foodを食べるそうです。野菜や果物などが中心になります。ジャンクフードや脂分の多い食事もなるべく減らしていますが、厳格に食べないことはしていないそうです。我慢をしてストレスをためることがダイエットには大敵なので、食べるときはポーションコントロールを行うそうです。

出典：https://hips.hearstapps.com

しかし、映画『ターミネーター：新起動/ジェニシス』の撮影前は極限まで絞ったそうです。小麦粉や砂糖、カフェイン、乳製品を一切摂らず、内側から肉体改造を実施しました。さらに武器を使ったトレーニング、ウェイトリフティングを行い、戦う女の体を作り上げました。

映画『ターミネーター：新起動/ジェニシス』の撮影前は極限まで絞ったとか。小麦粉や砂糖、カフェイン、乳製品を一切摂らず、内側から肉体改造を実施。さらに武器を使ったトレーニング、ウェイトリフティングを行い、戦う女の体を作り上げたそうだ。写真は撮影開始前の2014年の「スクリーン・アクターズ・ギルド賞」授賞式での彼女。シャープなボディラインに努力の様子が感じられる。

出典：エミリア・クラーク、知的＆グラマーな理想の美女。