エミリアクラークのプロフィール

プロフィール

プロフィール

生年月日: 1986年10月23日
生まれ: イギリス ロンドン
身長: 157 cm
受賞歴: Scream Awards for Female Breakout Performance
ノミネート: 全米映画俳優組合賞アンサンブル賞

2015年、『ターミネーター:新起動/ジェニシス』にサラ役で出演して日本でも知られるようになり、それまではアクションは未経験であり、トレーニングもしたことがなかったそうです。

ロンドンで生まれ、バークシャーで育ちました。父は舞台の音楽監督で、母はビジネスウーマン。セントラル・セント・マーチンズのドラマセンターで演劇を学び、2009年に卒業しました。2014年、男性向けオンライン雑誌『AskMen.com』において、2014年版「世界で最も理想的な女性」第1位に選ばれました。

エミリアクラークの身長・体重

身長・体重

身長・体重

エミリアクラークの身長は157cmとのことで、とても小柄ですね!体重は非公表ですが、今現在の彼女の写真を見ても小柄ですし細身なので50kg台前半だと言われています。

小柄ながらもバランスのとれたプロポーションで、引き締まった手足には程よく脂肪がつき、柔らかな質感としなやかさを両立しています。いつもは丸みのある女性らしいボディが印象的です。

エミリアクラークのダイエット方法

エミリアクラークのダイエット方法①エクササイズ

エミリアは、パーソナルトレーナーのJames Duiganに従事しており、運動面だけでなく食事のアドバイスももらっているそうです。週3日運動を行っており、ウエイトトレーニングとTRX band trainingが好きだそう。ジムで長時間運動をするのではなく、長い撮影も耐えられる体力をつけるそうです。

内容としては、プッシュアップ、スクワット等コアをトレーニングする種目を中心として、今の体形をキープすることに重点を置いているそうです。

James曰く「エクササイズをすることは、エネルギーを与え、気分を良くすることです。(無理して)膝を痛めたりすることではありません。そんなことをすれば、体の反応がより悪くなり効果もありません。もし体重を落としたいのであれば、いやな運動をしたりするよりも、健康になることとあなたの体をケアしてください。自分に合う運動をすればいいんです。ウエイトリフティングが嫌いなら、水泳、ダンス、ランニング、ロッククライミング、キックボクシング何でもいいんですよ!」と語っています。

エミリアクラークのダイエット方法②クリーンな食事

食事は、なるべくWhole Foodを食べるそうです。野菜や果物などが中心になります。ジャンクフードや脂分の多い食事もなるべく減らしていますが、厳格に食べないことはしていないそうです。我慢をしてストレスをためることがダイエットには大敵なので、食べるときはポーションコントロールを行うそうです。

しかし、映画『ターミネーター:新起動/ジェニシス』の撮影前は極限まで絞ったそうです。小麦粉や砂糖、カフェイン、乳製品を一切摂らず、内側から肉体改造を実施しました。さらに武器を使ったトレーニング、ウェイトリフティングを行い、戦う女の体を作り上げました。

映画『ターミネーター:新起動/ジェニシス』の撮影前は極限まで絞ったとか。小麦粉や砂糖、カフェイン、乳製品を一切摂らず、内側から肉体改造を実施。さらに武器を使ったトレーニング、ウェイトリフティングを行い、戦う女の体を作り上げたそうだ。写真は撮影開始前の2014年の「スクリーン・アクターズ・ギルド賞」授賞式での彼女。シャープなボディラインに努力の様子が感じられる。

エミリアクラークのダイエット方法③厳しい食事制限

役作りでは、「毎日、一日中武器を扱う訓練を受けているわ。射撃にウェイトリフティング、キックボクシングを毎日続けて体を鍛えまくってるの。それに美味しい食べ物は一切口にすることを禁じられているのよ」役作りの厳しさが想像以上だったことを語っていました。

インタビュー中に用意されていた軽食を横目で見ながら、「全部美味しそうだけど、残念ながらどれも食べることはできないの。紅茶以外は全部よ!それに紅茶に砂糖とミルクは入れてはダメなの!」と、完璧な体作りのために、当分好きな食べ物は食べなかったそうです。

エミリアクラークの身長、体重、ダイエットについてまとめ

・エミリアクラークは身長157cmで体重は50kg台前半と思われる。

・エミリアクラークはエクササイズや野菜・果物中心のクリーンな食事でバランスのとれたプロポーションを維持している。

・エミリアクラークは役作りのために厳しい食事制限で内側から肉体改造を行ったこともある。

ここまで、エミリアクラークの身長・体重・ダイエット方法を紹介してきましたがいかがでしたか?ターミネーターに出演したときの役作りでのダイエットでは、かなり厳しいもなだったことがわかりましたね。今後もそんなストイックなエミリアクラークの活躍に期待ですね!

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