生年月日： 1992年5月19日
生まれ： イギリス ロンドン
身長： 188 cm
ジャンル： コンテンポラリー・R&B、 ポップ・ミュージック、 ソウルミュージック

2015年のビルボード・ミュージック・アワード2015では、"Stay With Me"が最優秀楽曲賞にノミネートされ、シングル「Writing's On The wall」でイギリスのUKチャートで第1位を獲得と、アルバム「In the Lonely Hour」が69週連続でUKチャートトップ10にランクインにより、ギネス世界記録に認定されました。

サムスミスさんの身長は188cmです。サムスミスさんの体重は公表されていませんでした。

身長からBMIにより標準体重と美容体重を算出すると、

標準体重(BMI 22)：22×1.88×1.88 = 77.75 (kg)
美容体重(BMI 20)：20×1.88×1.88 = 70.68 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}

サムスミスさんの体重は公表されていませんでしたが、太っていた頃は標準体重以上だと思われます。

ポッチャリ体型にコンプレックスを抱いていた英人気歌手サム・スミス。一念発起しダイエットにチャレンジし、みるみる体重が落ち、まるで別人のような姿に生まれ変わったと話題になりました。かつては「食べることで癒された」というほど食に依存していましたが、激ヤセし「別人か」と疑うほど激変したそうです。サムが落とした体重は、なんと19キロ超だそうです。

「人生を変えてくれた女性」と出会い、2週間でマイナス6.4kgのダイエットに成功しました。きっかけは、本人いわく「人生を変えてくれた女性」との出会いだったそうです。アメリア・フリアーさんは、栄養をたっぷり摂りながら健康的に痩せるというレシピを著書『Eat. Nourish. Glow.』で出版しています。

「ただ、豚のように食べるのを止めただけ。基本的にはそれだけのことさ。」とインタビューで話していたサムスミス。以下の″8つ”をポイントにしていたそうです。

デトックスできる食事テクを紹介していて、レコーディングダイエットへのススメや、強い意志を持ってキッチンなどにあるジャンクフードなどを片付けること、食事は新鮮で旬で、できればオーガニックのものを選ぶように、あなどという細かいルールがあるようです。

アメリアの本の影響を受け緑、紫、赤、黄色など様々なカラーの食材を摂り、小麦、乳製品、飲み物だとしても糖分はできるだけカットしたそうです。食事は1日3回のみと決め、カロリーは気にしすぎず、フレッシュな食事を適切量で食べることだけに集中したそうです。

基本的に加工食品をカットし、摂取バランスは水8、野菜6、果物3、タンパク質3、複合炭水化物2、善玉脂肪2、ナッツ類1。間食はカットし、コーヒーは1日2杯までとしていたそうです。サムは、健康的な食生活を維持することは「永遠の闘い」だと決意表明しているそうです。

ここ最近、サムスミスはジムに熱心に通うサムの姿は目撃されていました。またインスタグラムには、野菜を中心にしたヘルシーな食事風景や、ジムでトレーニング中のショットなど、健康的な写真が数多く投稿されていて、減量に励んでいることがわかります。

また、筋肉を落とさないためにも筋トレもしていたそうですね。今まで食べ過ぎていたものや生活をなくし、健康的に運動と食事制限で痩せたようですね。努力してきたことがうかがえますね。

ウエイトのリフティングからプライオメトリクスまで全て行っています。プライオメトリクスとは、連続ジャンプや高いところから飛び降りてすぐにジャンプするといったエクササイズの方法です。かなりハードですが、筋力発生の能力を高めることができるそうです。また、サイクリング、パドリング、ハイキングも行うそうです。