ビヨンセのプロフィール

プロフィール

プロフィール

本名:ビヨンセ・ジゼル・ノウルズ
生年月日:1981年9月4日
出身地:アメリカ/テキサス州ヒューストン
職業:シンガーソングライター、ダンサー、音楽プロデューサー、女優

2010年、第52回グラミー賞において6部門で受賞し、女性アーティストでは史上最多受賞の記録を持っています。「最もホットな女性」「最も才能に溢れたシンガーソングライター」「伝説的なディーヴァ」など、様々な面で高く評価されている世界的トップアーティストでもあります。

ビヨンセの身長・体重

身長・体重

身長・体重

現在のビヨンセの身長は170cm、体重は58kgだそうです。170cmの標準体重が63.6で、ビヨンセのBMIは20.1。細すぎず太すぎず、健康的な体型といえます。妊娠した時には85kgまで体重が増えてしまったそうです。

そして、ダイエットを決意したという流れでしょう。

妊娠で27㎏増加!

妊娠で27㎏増加!

「出産で約57ポンド(約27㎏)増えたわ。でも、3か月後にはアトランタシティでのコンサートを控えていて。二度とやるまい、と思ったわね(笑い)」と、女性向けヘルス誌『SHAPE(シェイプ)』2011年4月号の表紙インタビューで語っていました。

「もともとスリムな体型というわけではなく、スタイルを維持するためには努力が必要な体」と話すビヨンセは、日々、トレーナーと運動に励んでいるほか、いろいろなダイエット方法を実践してきたそうですね。第二子出産時は双子だったにもかかわらず、産後4か月でもとのプロポーションに戻したそうです。

身長169㎝のビヨンセは、自分の理想体重は58㎏というけれど、2010年に第一子のブルー・アイビーを出産した後には、なんと最大で88㎏に!

「出産で約57ポンド(約27㎏)増えたわ。でも、3か月後にはアトランタシティでのコンサートを控えていて。二度とやるまい、と思ったわね(笑い)」と、女性向けヘルス誌『SHAPE(シェイプ)』2011年4月号の表紙インタビューで語っている。

ビヨンセのダイエット方法①「マスター・クレンズ・ダイエット」

「マスター・クレンズ・ダイエット」とは

「マスター・クレンズ・ダイエット」とは

”レモネード・ダイエット”とも呼ばれるダイエット法です。ビヨンセは、2006年、映画『Dreamgirls』に向けた準備として行ったそうです。英国の新聞『Independent(インデペンデント)』紙によると、約9kg減を達成したと報じています。

2015年にMETガラの前にも行い、約15ポンド(約6.8kg)の減量を成功させている、注目のダイエットです。

マスターズ・クレンズのやり方

マスターズ・クレンズのやり方

「マスター・クレンズ」の基本的なやり方は、固形食はNGで、1日のカロリー摂取量は650kcalほどに抑えます。これを10日間から2週間、続けるという、かなり過酷な短期集中型のダイエット方法となっています。

デミ・ムーアやアシュトン・カッチャー、人気モデルであるハディッド姉妹の母親で、リアリティ番組タレントのヨランダ・ハディッドも「マスター・クレンズ・ダイエット」の愛好者だそうですね!

ハリウッドやセレブ会でも人気のダイエット方法だそうです。

マスターズ・クレンズのダイエット方法

マスターズ・クレンズの詳しい方法

マスターズ・クレンズの詳しい方法

①1日に6杯から12杯のレモネードを食事代わりに摂取する
②毎朝、海塩でつくった塩水を4カップを飲む
③毎晩、お通じをよくするハーブティー1杯を飲む

つまり、普段の食事をレモネードに置き換えるというダイエット方法です。これにより、摂取カロリーを抑えることができ、デトックス効果で脂肪と水分が身体から抜け落ちるためにダイエット効果があるとのことです。

レモネードのレシピ

レモネードのレシピ

①レモン汁…大さじ2
②カイエンペッパー…小さじ10/1
③メープルシロップ(グレードB)…大さじ2
④水…295ml

特別な食材は必要なく、スーパーで買えるもので簡単に作れるので続けやすそうですね。

マスター・クレンズのダイエット効果と注意点

マスター・クレンズのダイエット効果と注意点

このダイエット方法には「心と体をクレンズして、不健康な習慣をリセット」「脂肪を体に蓄えるよう促す毒素を排出」する効果があるとされています。

注意点は、長期的に実践した場合には、健康を維持するのに必要な栄養素が不足してしまうので、長期間はやめましょう。ただし、「短期間なら問題なし」「緊急ダイエットにはもってこい」だそうで、短期集中で痩せたい場合はぴったりだそうです。

専門家などによると、このダイエット方法には「心と体をクレンズして、不健康な習慣をリセット」「脂肪を体に蓄えるよう促す毒素を排出」するのに役立つという。長期的に実践した場合には、健康を維持するのに必要な栄養素が不足する点を認めながらも、「短期間なら問題なし」「緊急ダイエットにはもってこい」と主張している。

実際の効果

実施者の実際の感想

実施者の実際の感想

米国メディアの記者たちが実際にこのダイエット方法を実践したときの経験が報告されています。

エンターテイメント媒体『E! ONLINE(イーオンライン)』の記者は、1週間だけこのダイエット方法を実行し、約3.6〜4㎏減に成功したそうです!!『HEALTH(ヘルス)』の記者は10日間で約4.5kg減に成功!やはりかなりの確率でダイエット効果がありますね。

しかし、ダイエット中強い飢餓感を感じ、「誰とも口を聞きたくない」「長い散歩をしたら、フラフラに」など、心と体の疲労感があったそうです。やはりデトックス効果があるので、「このダイエットはトイレが近くなる。それって私みたいに忙しいズボラ女子にはツラい」と、マイナスのデメリットも報告されています。

ビヨンセのダイエット方法②「22日間ビーガン・ダイエット」

ビーガンダイエットとは

ビーガンダイエットとは

このダイエット方法は、22日間、卵や乳製品を含む動物性食品を一切食べず、植物性食品だけを摂る”ビーガン”に徹する食事法を行うダイエット方法です。フィットネス・トレーナーのマルコ・ボルヘスが考案した方法で、22日間は、このマルコの指示した食べ物やレシピ以外のものを食べてはいけない過酷なダイエット方法にになっています。

22日という日数は「人は習慣を変えるのに21日かかる」という理論に基づいているそうです。

考案したバーガスは、ビヨンセの夫であるJay-Zの友人で、ビヨンセのトレーナーも長年務めている人物です。「かねてから2人に植物ベースの食事に切り替えることを勧めていた」とインタビューで語っていました。

コーチェラに向けてヴィーガンダイエットを実施したというビヨンセ。最初の食事として、こちらのアボカドトーストをインスタグラムにアップしている。さらにヴィーガン生活を始めたことも宣言!「プロフィールに書いてあるリンクをクリックしてみて」とファンにも一緒にヴィーガンになろうと誘っていた。
夫とともにダイエット決行!

夫とともにダイエット決行!

夫のJay-Zは、ヨーロッパツアーを終えた2013年12月に、44歳の誕生日記念として「22日間ビーガン・ダイエット」に取り組むことを自身のウェブサイトで表明しました。そして、ビヨンセもこれに参加することとしたそうです。

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