
ジェニファーロペスの身長と体重などスタイル&ダイエット方法まとめ
ハリウッドセレブのジェニファーロペスはスタイル抜群と話題です。そんなジェニファーロペスの身長・体重・ダイエット方法を紹介しています。
ジェニファーロペスのプロフィール
デビューアルバム『On The 6』からのシングル『If You Had My Love』がBillboard Hot 100で5週連続1位の大ヒットになり、同アルバムは米国内で300万枚以上を売り上げ、女優の他に歌手として活動しています。歌手デビュー前にジャネット・ジャクソンのバックダンサーを務めたことがあるそうです。
ジェニファーロペスの身長・体重
ジェニファーロペスのダイエット方法
①加工食品は一切食べない
ジェニファーロペスの食事内容はこのようになっているそうです。
朝:シリアル
昼:チキンなどの高タンパク質
おやつ:フルーツや生のにんじん
夜:サラダ、肉、豆類、ライスなど
②プロテインを飲む
③間食は野菜とフルーツ
④カフェインとアルコールを摂取しない
⑤睡眠はしっかりととる
睡眠をしっかりととることで、脂肪燃焼効果、美肌効果、血行促進、血圧を下げる、免疫力アップ、疲労回復といった効果があるそうです。睡眠中、成長ホルモンの分泌が活性化されるため、脂肪が燃焼されやすくなります。寝ているだけでも痩せることがあります。質の良い睡眠を取るには、カフェインやお酒の摂取は控え、日光を浴びたり、寝る4時間前は運動をしないなどが大切です。
⑥ワークアウトをする
ジェニファーロペスさんは、2人のパーソナルトレーナーを付けてトレーニングしているそうです。2人が全く違うアプローチをするのが、スタイルキープの秘訣だそうです。
⑦様々な有酸素運動を混ぜる
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生年月日: 1969年7月24日
生まれ: アメリカ合衆国 ニューヨーク州 ニューヨーク キャッスル・ヒル
パートナー: アレックス・ロドリゲス (2017年から)
配偶者: マーク・アンソニー (2004年 - 2014年)、 クリス・ジャッド (2001年 - 2003年)、 オジャニ・ノア (1997年 - 1998年)