生年月日： 1969年7月24日
生まれ： アメリカ合衆国 ニューヨーク州 ニューヨーク キャッスル・ヒル
パートナー： アレックス・ロドリゲス (2017年から)
配偶者： マーク・アンソニー (2004年 - 2014年)、 クリス・ジャッド (2001年 - 2003年)、 オジャニ・ノア (1997年 - 1998年)

幼い頃から俳優を志し、1986年公開の映画『マイリトルガール きらめきの夏』でデビューしました。1990年、大阪市にて開催された国際花と緑の博覧会で披露されたミュージカル『シンクロニシティ』にて舞台デビューを果たしています。映画やテレビドラマの脇役として活動した後に1995年公開『ミ・ファミリア』で本格的な映画デビューを果たしました。

ジェニファーロペスさんの身長は168cmだそうです。日本人女性の平均身長より10cmも高く、アメリカ女性の平均身長よりも5cm以上高く、高身長だといえますね。ジェニファーロペスさんの体重は55kgです。

体重を算出すると、

標準体重(BMI 22)：22×1.68×1.68 = 62.09 (kg)
美容体重(BMI 20)：20×1.68×1.68 = 56.44 (kg)
BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}

ジェニファーロペスさんの体重は55kgで、美容体重健康的なスタイルですね。太っておらず、とても引き締まったスタイルをしています。

ジェニファーロペスさんの定番ランチは、サーモンとサラダだそうです。サラダには、ブロッコリやピーマン、ズッキーニにビネグレットソースをかけたものがお気に入りで、ケールにローストしたパンプキンシードを和えたものも食べるそうです。

夕食には、タンパク質をしっかり摂取するそうで、特に豚肉や鶏肉が大すきだそうです。つけ合わせとして、キヌアや焼いたヤムイモを食べているようです。ジェニファーロペスさんは、1日5食くらいの小分けにして食べているそうです。

ジェニファーロペスさんはプロテインを頼りにしていると語っていました。飲むとお腹がいっぱいになり、満腹感も続きます。夕食に飲むこともあるようですが、朝にプロテインを飲むそうです。お腹が空いた時に飲めるように、常にプロテインを持ち歩いているそうです。プロテインは、自身のブランドBody Labのもので、ヨーグルトなどを混ぜるようです。

間食にも気を付けて、ヘルシーな野菜やフルーツを持ち歩いているそうです。自分へご褒美をあげる時は、大好きなチョコチップアイスクリームなどを食べることもあるそうです。ストレスをためすぎないことも、スタイルキープにはとても大切だということがわかりますね。

ジェニファーロペスは、肌にもとても気をつかっており、肌へ直接影響するカフェインやアルコールも絶対に摂取しないそうです。コーヒーがどうしても飲みたくなった場合は、デカフェを飲んでいるそうです。カフェインは、肌にはあまりよくないみたいですね。しかし、ダイエット効果もあるので、排除しなくても大丈夫だと思います。

ジェニファーの理想の睡眠時間は９～１０時間だそうです。長いですね！！しかし、忙しいので、普段は７～８時間寝ているそうです。７～８時間というと、理想の睡眠時間ですね。寝ないと疲れも取れません。ダイエットにも睡眠はとても大切です。

痩せたいのであれば、ワークアウトは必要です。仕事柄体を動かすことが多いので、日々ワークアウトをしています。インスタでもワークアウトをしている姿をアップしています。締まるところは締まっていて、腹筋もあります。日々体を動かすことで、筋肉は増え、痩せやすくなります。代謝がよくなって、脂肪が燃焼しやすくなるのです。１日ワークアウトしただけでは効果はありません。

運動は続けないと意味がないです。運動嫌いの人にとっては辛いかもしれませんが、運動嫌いな人は、室内でできるエクササイズがおすすめです。音楽を聴きながら、テレビを見ながらでもできるので、気軽に取り組めます。自然と体重は落ちていきますし、痩せやすい体質、リバウンドしにくくなります。

有酸素運動をするとカロリーが消費できます。ジェニファーは、ランニング、スイミング、バイク、ボクシングなどなど、様々なカーディオメニューを混ぜて行っていたそうです。同じメニューを行いすぎると体が慣れてしまって、カロリーを消費しなくなってしまうからだそうです。毎日走るだけではないのがさすがです。