ジェニファーロペスのプロフィール

プロフィール

プロフィール

生年月日: 1969年7月24日
生まれ: アメリカ合衆国 ニューヨーク州 ニューヨーク キャッスル・ヒル
パートナー: アレックス・ロドリゲス (2017年から)
配偶者: マーク・アンソニー (2004年 - 2014年)、 クリス・ジャッド (2001年 - 2003年)、 オジャニ・ノア (1997年 - 1998年)

幼い頃から俳優を志し、1986年公開の映画『マイリトルガール きらめきの夏』でデビューしました。1990年、大阪市にて開催された国際花と緑の博覧会で披露されたミュージカル『シンクロニシティ』にて舞台デビューを果たしています。映画やテレビドラマの脇役として活動した後に1995年公開『ミ・ファミリア』で本格的な映画デビューを果たしました。

デビューアルバム『On The 6』からのシングル『If You Had My Love』がBillboard Hot 100で5週連続1位の大ヒットになり、同アルバムは米国内で300万枚以上を売り上げ、女優の他に歌手として活動しています。歌手デビュー前にジャネット・ジャクソンのバックダンサーを務めたことがあるそうです。

ジェニファーロペスの身長・体重

身長・体重

身長・体重

ジェニファーロペスさんの身長は168cmだそうです。日本人女性の平均身長より10cmも高く、アメリカ女性の平均身長よりも5cm以上高く、高身長だといえますね。ジェニファーロペスさんの体重は55kgです。

BMI算出

BMI算出

体重を算出すると、

標準体重(BMI 22):22×1.68×1.68 = 62.09 (kg)
美容体重(BMI 20):20×1.68×1.68 = 56.44 (kg)
BMI=体重(kg) ÷ {身長(m) X 身長(m)}

ジェニファーロペスさんの体重は55kgで、美容体重健康的なスタイルですね。太っておらず、とても引き締まったスタイルをしています。

ジェニファーロペスのダイエット方法

①加工食品は一切食べない

ジェニファーロペスさんの定番ランチは、サーモンとサラダだそうです。サラダには、ブロッコリやピーマン、ズッキーニにビネグレットソースをかけたものがお気に入りで、ケールにローストしたパンプキンシードを和えたものも食べるそうです。

夕食には、タンパク質をしっかり摂取するそうで、特に豚肉や鶏肉が大すきだそうです。つけ合わせとして、キヌアや焼いたヤムイモを食べているようです。ジェニファーロペスさんは、1日5食くらいの小分けにして食べているそうです。

ジェニファーロペスの食事内容はこのようになっているそうです。

朝:シリアル
昼:チキンなどの高タンパク質
おやつ:フルーツや生のにんじん
夜:サラダ、肉、豆類、ライスなど

②プロテインを飲む

ジェニファーロペスさんはプロテインを頼りにしていると語っていました。飲むとお腹がいっぱいになり、満腹感も続きます。夕食に飲むこともあるようですが、朝にプロテインを飲むそうです。お腹が空いた時に飲めるように、常にプロテインを持ち歩いているそうです。プロテインは、自身のブランドBody Labのもので、ヨーグルトなどを混ぜるようです。

③間食は野菜とフルーツ

間食にも気を付けて、ヘルシーな野菜やフルーツを持ち歩いているそうです。自分へご褒美をあげる時は、大好きなチョコチップアイスクリームなどを食べることもあるそうです。ストレスをためすぎないことも、スタイルキープにはとても大切だということがわかりますね。

④カフェインとアルコールを摂取しない

ジェニファーロペスは、肌にもとても気をつかっており、肌へ直接影響するカフェインやアルコールも絶対に摂取しないそうです。コーヒーがどうしても飲みたくなった場合は、デカフェを飲んでいるそうです。カフェインは、肌にはあまりよくないみたいですね。しかし、ダイエット効果もあるので、排除しなくても大丈夫だと思います。

⑤睡眠はしっかりととる

ジェニファーの理想の睡眠時間は9~10時間だそうです。長いですね!!しかし、忙しいので、普段は7~8時間寝ているそうです。7~8時間というと、理想の睡眠時間ですね。寝ないと疲れも取れません。ダイエットにも睡眠はとても大切です。

睡眠をしっかりととることで、脂肪燃焼効果、美肌効果、血行促進、血圧を下げる、免疫力アップ、疲労回復といった効果があるそうです。睡眠中、成長ホルモンの分泌が活性化されるため、脂肪が燃焼されやすくなります。寝ているだけでも痩せることがあります。質の良い睡眠を取るには、カフェインやお酒の摂取は控え、日光を浴びたり、寝る4時間前は運動をしないなどが大切です。

⑥ワークアウトをする

痩せたいのであれば、ワークアウトは必要です。仕事柄体を動かすことが多いので、日々ワークアウトをしています。インスタでもワークアウトをしている姿をアップしています。締まるところは締まっていて、腹筋もあります。日々体を動かすことで、筋肉は増え、痩せやすくなります。代謝がよくなって、脂肪が燃焼しやすくなるのです。1日ワークアウトしただけでは効果はありません。

運動は続けないと意味がないです。運動嫌いの人にとっては辛いかもしれませんが、運動嫌いな人は、室内でできるエクササイズがおすすめです。音楽を聴きながら、テレビを見ながらでもできるので、気軽に取り組めます。自然と体重は落ちていきますし、痩せやすい体質、リバウンドしにくくなります。

ジェニファーロペスさんは、2人のパーソナルトレーナーを付けてトレーニングしているそうです。2人が全く違うアプローチをするのが、スタイルキープの秘訣だそうです。

⑦様々な有酸素運動を混ぜる

有酸素運動をするとカロリーが消費できます。ジェニファーは、ランニング、スイミング、バイク、ボクシングなどなど、様々なカーディオメニューを混ぜて行っていたそうです。同じメニューを行いすぎると体が慣れてしまって、カロリーを消費しなくなってしまうからだそうです。毎日走るだけではないのがさすがです。

関連するまとめ

ニコールリッチーの髪型15選!ランキングでご紹介【画像付き】

セレブ界きってのおしゃれアイコンとして愛されているニコールリッチーさん。個性的な髪型でも注目を集めています。…

sumichel / 136 view

海外セレブのレディース腕時計~人気ブランドランキング40選【最新版】

海外セレブの女性芸能人・有名人達は、とてもきらびやかで美しいファッションをしていますよね。今回は、海外セレブ…

risa / 135 view

サラジェシカパーカーの髪型15選~ジャンル別に紹介

日本でも海外ドラマの主人公として有名な「サラジェシカパーカー」さんは、ファッションやメイクだけでなく、おしゃ…

shasser / 171 view

セレーナゴメスの身長や体重などスタイルやダイエット方法まとめ

女優や歌手として活躍されているセレーナゴメスさん。ファッションアイコンとしても人気の彼女ですが、最近「太った…

rirakumama / 199 view

キャンディススワンポールの髪型・メイク・私服まとめ

ファッションモデルとして活躍している「キャンディススワンポール」さんは、私服もおしゃれで注目されている人物で…

shasser / 106 view

カーリークロスの身長や体重などスタイル&ダイエット方法まとめ

ヴィクトリアシークレットのモデルとしても知られている「カーリークロス」さんは、努力家という事でも有名です。こ…

shasser / 143 view

リアーナの身長と体重などスタイル&ダイエット方法まとめ

世界トップシンガーソングライターのリアーナ。デビューアルバムからBillboard 200で最高10位を記録…

kii428 / 245 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

ジェシカアルバの私服&ファッションおしゃれランキング15選【最新版】

セクシーな女優としても知られており、セックスシンボルとしてトップランクに支持されているジェシカアルバさん。こ…

kii428 / 137 view

クロエグレースモレッツの身長や体重!スタイルやダイエット方法も大公開

日本でも人気の高い女優のクロエグレースモレッツさん。今回はそんなクロエグレースモレッツさんの身長や体重、スタ…

rirakumama / 228 view

ブレイクライブリーの私服ファッション画像20選~コーデのポイントも解説

海外ドラマで有名な「ブレイクライブリー」さんは、ファッションセンスがとても良く私服などもとても人気があり、日…

shasser / 118 view

オードリーヘップバーンのメイク方法と髪型まとめ【画像付き】

ここでは、オードリーヘップバーンのメイク方法をパーツ別に紹介、また髪型やヘアスタイルのポイントを解説していき…

kii428 / 177 view

キムカーダシアンのメイク方法や愛用コスメまとめ

TwitterやInstagramで数千万人のフォロワーを獲得しているキムカーダシアンのメイク方法や愛用コス…

kii428 / 154 view

スタイル抜群!ブレイクライブリーの身長・体重とダイエット方法まとめ

日本でもファッションセンスやメイクや私生活が注目されているブレイクライブリーさんは、産後のダイエットに成功し…

shasser / 124 view

ヴィクトリアベッカムの私服ファッション25選~おしゃれランキング【最新版】

サッカーのベッカム選手の嫁であるヴィクトリア・ベッカムの私服やファッションをランキングで紹介しています。ヴィ…

kii428 / 148 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

スポンサードリンク

"); } })(jQuery);