イリーナシェイクのプロフィール

プロフィール

プロフィール

生年月日: 1986年1月6日
生まれ: ロシア エマンジェリンスク
身長: 178 cm
子供: リー・デ・セイン・シェイク・クーパー
両親: Valery Shaykhlislamov、 Olga Shaykhlislamova

イリーナシェイクは、地元のモデル機関にスカウトされ、”Miss Chelyabinsk 2004″ というコンテストに出場し優勝!しています。その後は、イタリアのブランドIntimissimiのイメージモデルを3年つとめ、2010年にブランドの公式大使に就任しました。

Guessやヴィクトリアシークレットなどのモデルを務め、2013年には2013年秋冬のジェレミー・スコット(JEREMY SCOTT)のショーでハイファッションのランウェイにも登場しています。ハリウッド俳優のブラッドリー・クーパーと2015年4月から交際を始め、事実婚状態だそうです。

イリーナシェイクの身長・体重

身長・体重

身長・体重

イリーナシェイクの身長は178cmと高身長です。体重は約55kgと公表されています。とても細いですね!!さすがスーパーモデルのスタイルです。

スリーサイズは89-58.5-89 cmで胸のカップ数は32C(日本サイズD70)とかなりスタイルがよいことがわかります。女性らしいメリハリのある身体つきであることがわかりますね。

イリーナシェイクのダイエット方法

ダイエット方法①バランスの摂れた食事

太りにくい体質

太りにくい体質

イリーナは、フィットネス&ライススタイルメディア『ウィメンズヘルス』で自身の「遺伝による基礎代謝の高さ」について語っています。その影響で「チーズバーガーやポテトフライ、ケチャップとマヨネーズのディップ、ラージサイズのスプライト」を食べても太ることはあまりないそうです。しかし、撮影前にはサラダやスープなど腸内環境を整え、お腹まわりをさらに引き締めるそうです。

外食する時は栄養バランスを重視して、魚料理にグリル野菜といったヘルシーなメインディッシュを食べているそうです。一番好きなのはロシアの家庭料理のようで、「おばあちゃんが作るパンケーキやミートボール、ロシア風餃子は世界一。とにかく食べることが好きで、なんでも食べるわ。ご飯を食べない人の気持ちがわからない」と、『ピープル』誌のインタビューで話していました。

「食べるのが大好き! デリバリーの食事やロシア料理とかが多いかな。イタリアやスペインに行く時は、いつでもそこの料理を心底楽しむの。私にとって、ワークアウトと食事のバランスが大事。私は完璧じゃないわ。セルライトもあるし、髪や肌の調子が悪い日もある。ただ普通の人間なのよ」

ダイエット方法②ワークアウト

ボディメイクをする

ボディメイクをする

メリハリボディを手に入れるには、日々のワークアウトは欠かせないそうです。「ボクシングもやるし、最近は柔術にもはまっている」と『ピープル』誌で語っています。柔術については、『ウィメンズヘルス』にも「さまざまな動きを組み合わせることができるし、身体を鍛えてヘトヘトになるまで追い込むことができる」とコメントしていました。ニューヨークにいる時は、週4回でトレーニングに参加しているそうです。

「柔術には、とてもたくさんの動きや形のコンビネーションがあるの。毎回、自分の体に挑戦して疲労のレベルまで追い込むことが出来るのは、とても素晴らしいことだわ。NYの家に滞在している時は、週に4回柔術のトレーニングに通うことを目標にしているのよ」と『ウィメンズヘルス』に語っています。

食べても太らない遺伝子に恵まれたイリーナだけど、メリハリボディを手に入れるには、日々のワークアウトは欠かせないという。「ボクシングもやるし、最近は柔術にもはまっている」と『ピープル』誌で語った。柔術については、『ウィメンズヘルス』にも「さまざまな動きを組み合わせることができるし、身体を鍛えてヘトヘトになるまで追い込むことができる」とコメント。ニューヨークにいる時は、週4回でトレーニングに参加しているのだとか。
ランニングも取り入れる

ランニングも取り入れる

意外にも有酸素運動が苦手だというイリーナシェイク。「ランニングはもっとも嫌いなエクササイズ」と『ウィメンズヘルス』に語りました。一方で「有酸素運動も効果的。とにかく汗をかくことが大事ね」と『Yahoo』のインタビューで語り、1時間のワークアウトの終わりにランニングを取り入れているそうです。

「有酸素運動はいい運動よ。発汗させてくれるし最高ね。ときどき、1時間のトレーニングセッションの後にランを加えることもあるのよ」とも語っていて、ひたすら走り込むというものではなく、筋トレの効果を高めるためにランニングを部分的に組み込むというスタンスのようです。

旅先でもエクササイズ

旅先でもエクササイズ

旅先でも「大きな器具を必要としないバーエクササイズで、腕とお尻を重点的に鍛えるようにしている」と世界のどこにいても運動することを心がけているという、プロ意識がすごいですね。赤ちゃんが生まれてさらに忙しい日々を過ごしていますが、子育てしながらもすきま時間に効果的なトレーニングを行っているそうです。

旅先であってもすぐにエクササイズが出来るよう、アスレジャー(アスレチック×レジャー)ファッションで過ごすように心がけているそうです。いつでも体を動かせるように工夫し、ボディラインをキープしているさすがのイリーナシェイクです。

ダイエット方法③完璧を求めすぎない

イリーナシェイクは、「私はロシアで育ったのだけれど、おばあちゃんが世界一美味しいパンケーキにミートボール、そしてダンプリングを作ってくれたわ。だから私は食べることがとても好きよ。そして、食べることを拒否する人たちの気持ちは正直わからないの」と『ピープル誌』に語っています。好きなものは思い切り食べ、たくさんワークアウトをするというスタイルでキープしています。

ダイエット方法④お風呂にしっかりと入る

子育てに奮闘するイリーナにとって、いろいろなアイテムを使ってバスルームを演出し、湯船に長時間つかることが最高のリラックス法だそうです。

インタビューでは、「お風呂が大好き! 1日3回は入るわ。私はロシア人だから、ロシア語で放送されるテレビ番組やキャンドル、食べ物、たくさんの入浴剤が必須ね。一日中移動し続けて働きづめな時に、狭くて不快な浴室なんてごめんだわ」と語っています。

「豪華な生活なんて、全然おくっていないわ。オフの日は、ハイヒールもメイクもなし。ただテレビを見たり、映画館に行ったり、友達とくつろいだり、お寿司を食べに行ったり。あと、テレビを見て、ベッドで食事するのが最高! 家にいるのが好きなタイプなの」と語っていて、インドア派ということも語っています。

関連するまとめ

エミリアクラークの身長と体重など体型スタイル・ダイエット方法まとめ

エミリアクラークはHBOのドラマシリーズ『ゲーム・オブ・スローンズ』のデナーリス・ターガリエン役で知られる女…

kii428 / 144 view

グウィネスパルトローの腹筋が凄い!身長と体重&スタイルを総まとめ

「最も美しい人」のトップに輝いたことのある女優のグウィネスパルトロー。そんな彼女の腹筋が話題になっているよう…

rirakumama / 110 view

キーラナイトレイの私服/ファッション20選~おしゃれ順にランキング【画像付き】

ハリウッド女優のキーラナイトレイさんはファッションがおしゃれだと話題になっています。ここでは、そんなキーラナ…

kii428 / 149 view

ケイトウィンスレットの身長や体重などスタイルまとめ~ダイエットには無関心?

『タイタニック』で一躍有名となったケイトウィンスレットですが、過去には体型が原因でいじめられた経験があるよう…

rirakumama / 117 view

アンジェリーナジョリーの身長&体重!スタイル維持のダイエット方法も公開

「アンジー」の愛称で親しまれ、日本でも大人気のアンジェリーナジョリーさん。今回は、そんなアンジェリーナジョリ…

rirakumama / 157 view

ロージー・ハンティントン=ホワイトリーの身長や体重・スタイルや私服まとめ

ファッションモデルとして人気のある「ロージー・ハンティントン=ホワイトリー」さんは、私服のセンスなども抜群で…

shasser / 101 view

キルスティンダンストの身長と体重/抜群のスタイルとダイエット方法を公開

世界的に人気の女優キルスティンダンストは妊娠後に「太った」などと言われていましたが、現在はスタイル抜群です。…

aquanaut369 / 164 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

ニーナドブレフの身長や体重は?髪型・メイク・私服も総まとめ

たくさんの作品に出演していて日本でもかわいいと話題になっているハリウッド女優の「ニーナドブレフ」さんは、メイ…

shasser / 203 view

ヴィクトリアベッカムの髪型12選~ロング・ショート別【画像付き】

ヴィクトリアベッカムのお洒落な髪型・ヘアスタイルをロング・ショート別で紹介しています。ヴィクトリア・ベッカム…

kii428 / 97 view

エヴァグリーンのすっぴん・メイク画像まとめ

たくさんの映画で活躍しているハリウッド女優の「エヴァグリーン」さんは、日本でもメイクやファッションなどが注目…

shasser / 194 view

アシュレイ・ベンソンの身長と体重!スタイルやダイエット方法を総まとめ

『プリティ・リトル・ライアーズ』のハンナ・マリン役で知られる女優のアシュレイ・ベンソン。今回は、そんな彼女の…

rirakumama / 66 view

海外セレブ女性の髪型!ショートが似合うランキングTOP25【最新版】

最近、レディース海外セレブの間でショートのヘアスタイルが流行っているそうです。ここでは、ショートの髪型が似合…

kii428 / 174 view

リアーナのすっぴん&メイク方法やコスメを総まとめ【画像付き】

全世界で2億5000万以上のアルバム&シングルを販売したリアーナさん。すっぴんがかわいいと話題になりました。…

kii428 / 195 view

エマワトソンの身長と体重などスタイル&ダイエット法まとめ

『ハリーポッターシリーズ』のハーマイオニー役で知られる女優のエマワトソンさんの身長と体重、またスタイル維持の…

rirakumama / 291 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

スポンサードリンク