名前：ボブ・サップ
生年月日：1973年9月22日
出身地：アメリカ合衆国
職業：キックボクサー、プロレスラー、総合格闘家、タレント、俳優、元アメリカンフットボール選手

ボブサップの身長は、公式プロフィールによると200cmだそうです。かなり大きいですね。

ボブサップの体重は、145kgと言われています。200cmの方の標準体重は、88kgですので、身長から考えても標準体重をかなり上回っていますね。身長も規格外の大きさですが、体重も相当重いことが分かります。

ボブサップの筋肉は衝撃的なほどすごいですよね。あんなに大きな筋肉はなかなか見られません。

ボブサップの筋トレの基礎となったのは、アメフトと格闘技です。もともと恵まれた体格を活かして、アメフトの道に進もうと思っていたようです。海外のアメフトは戦車のような人間が激突し合うスポーツ。アーマーがないと身体が破壊されかねない競技だと言えるでしょう。それに耐えられるように、ボブサップは脂肪をたっぷりと蓄えて、それを筋肉に変換していくというトレーニングを行いました。

ボブサップの上半身の筋肉を見る限り、相当な上半身の強化を行ったことが予測できます。特にボブサップの筋肉を肥大させたのは、ベンチプレスによるトレーニングで、全盛期は250kgの重量を上げられたと言われています。

上半身の破壊力も必要ですが、格闘技で重要となるのは機動力を身に付けるための下半身です。下半身が強いとフィジカルが安定し、結果的に強いパンチが打てるようになります。ボブサップは、極限までスクワットを繰り返し、下半身の土台作りを進めました。

ボブサップは、ボクシングなどのスタンドメインのトレーニングを取り入れることによって、機動力のある筋肉に仕上げていきました。背筋も相当鍛えられているのは、パンチを繰り出すための筋肉を使っていたためだと思われます。

午前3時に起床し、しっかりとしたメニューを食べるそうです。ボブサップぐらいの肉体を作るためには朝食もしっかり摂ることが大事！そして、朝食をしっかり摂った後、寝るのだとか。朝食後にすぐに活動をして消化吸収を十分に行えないリスクがあるからだそうです。そして、食事後の睡眠後は消化活動が終わったおよそ5時間後に起きるようです。

ボブサップは、起きてすぐに運動をし、トレーニングの後にしっかりと食事を摂ります。そして、食事後は睡眠といったローテーションでこの肉体を作り上げたようですね。