生年月日： 1983年4月20日
生まれ： オーストラリア シドニー
身長： 175 cm
子供： フリン・クリストファー・ブルーム、 Hart Spiegel
配偶者： エヴァン・シュピーゲル (2017年から)、 オーランド・ブルーム (2010年 - 2013年)

日本のファッションブランド「サマンサタバサ」から広告塔モデル起用や、松本恵奈のファッションブランド「エモダ(EMODA)」からのイメージモデル起用されています。日本の「たかの友梨ビューティクリニック」からの起用や、私生活で味噌汁を愛飲していることから、2016年以降はマルコメとの間でCMキャラクター契約を締結しています。

ミランダ・カーさん身長は175cm。息子のフリン君を妊娠したことで「17kg」も太ってしまったそうで、現在の体重から逆算すると、妊娠時の体重は71kｇだったことがわかります。その後わずか2ヶ月でランウェイに復帰。彼女の現在の体重は54kgで憧れのスタイルです。

BMIにより標準体重と美容体重


標準体重(BMI 22)：22×1.75×1.75 = 67.37 (kg)
美容体重(BMI 20)：20×1.75×1.75 = 61.25 (kg)

BMI＝体重(kg) ÷ {身長(m) Ｘ 身長(m)}

体重を54kgとすると、BMIは約17.6ですので痩せすぎとなります。パリコレの規定には反する痩せすぎですが、モデルはこのくらいが基準なのでしょう。

この頃になると、妊娠前は頬の肉がこけるほど痩せていた彼女も、丸みを帯びています。ちなみに、長男フリン君の生まれた時の体重は、4,422gというジャイアントベイビーで、17kgも増えてしまったそうです。

産後半年～1年以上が経過した頃の姿だと思われます。モデル体型を取り戻しており、妊婦だったということを一切感じさせないほどのプロポーション。白人女性は腰回りに肉がつきやすいですが、腰から足先まで一切ふくらんだところがなく、まっすぐな美脚はさすがです。

ミランダは「たぶん授乳がやせるのに役立っているわ。息子はいつもお腹がすいているの。彼はとても大きな赤ちゃんだから。生まれた時に10ポンド(4.54キログラム)あったんだけど、もうすぐ20ポンド(9.07キログラム)になりそうなのよ」とボディーの秘密をコメントしています。

未だに母乳で育てていることにも触れ、「私にとって重要なのは、自分の息子を母乳で育てるということなの。私はそうやって育てたかったし、実際簡単だったわ。でも、もう息子には歯が生えてきたし、ちょっとね」と子育てについても語っています。

ダイエット産業の本場アメリカで大注目の凄い食材「チアシード」は、ミント属の植物で、古代マヤ・アステカ文明圏における重要な食料源だったと言われています。言い伝えによれば、大さじ1杯のチアシードで1日生きられたとのエピソードもあります。ダイエットだけでなく、便秘解消、免疫向上、骨粗しょう症予防、メンタルヘルスなどに効果がある女性には嬉しい食材です。

食べ方としては、メキシコやセントラルアメリカではChia Fresca （チア・フレスカ）という飲み物で飲みます。チアシードを水と混ぜ、ライムやレモンを入れて砂糖を加えたものに、氷を入れて冷やして飲みます。水分と混ぜるととろみがつくので、シリアルに混ぜたり、ヨーグルトに混ぜたり、マフィンやパンなどに入れて焼いたりして使えます。ミランダさんは、ココナッツジュースに混ぜているそうです。

南米アンデス原産の雑穀「キヌア」は、スーパーフードとして海外で高い注目を集める食材です。

特徴としては、高タンパク低カロリーという、ダイエッターなら誰でも欲しい食材なので、ミランダさんは茹でたキヌアをアーモンドミルクに混ぜて食べているそうですね。

ボリビアやペルーの高原では、キヌアスープが定番料理だそうです。煮たキヌアは軽いプチプチとした食感があり、他の食材の味をあまり変えないので様々な味のスープに合わせる事ができます。果物と煮て甘い飲み物や、キノット、小麦粉とあわせてクッキーやパウンドケーキやパンの生地にもできます。醗酵させ、ビールに似た飲料にもできるそうです。

時短ダイエットとは、週5日は普通の食事を行い、残りの2日間で1日500kcal以下のカロリーしか摂らないダイエット方法です。アンチエイジングや病気予防効果があるそうで、ミランダカーも実践していたそうです。