サンドラブロックのプロフィール

プロフィール

プロフィール

生年月日: 1964年7月26日
生まれ: アメリカ合衆国 バージニア州 アーリントン
身長: 171 cm
パートナー: ブライアン・ランドール (2015年から)
子供: ルイス・バルド・ブロック、 リラ・ブロック

1994年の『スピード』に出演して一躍有名になり、以降も "GIRL NEXT DOOR"(近所のお姉さんのような親しみやすい女性)という愛称が付いた女優です。2000年公開の『デンジャラス・ビューティー』でふたたびゴールデングローブ賞 主演女優賞 (ミュージカル・コメディ部門)にノミネートされました。

2007年1月、アメリカの経済誌フォーブスがエンターテイメント界で活躍する女性で資産の多い女性トップ20を発表し、総資産103億円で14位にランクインしました。『ゼロ・グラビティ』の演技が評価され、第86回アカデミー賞主演女優賞にノミネートされ、2015年、米ピープル誌が選ぶ2015年度版「世界で最も美しい女性」ランキングで第1位を獲得しています。

サンドラブロックの身長・体重

身長・体重

身長・体重

身長:171㎝
体重:54㎏
カップ数:C70(アメリカ32B)
スリーサイズ:86-61-86 cm

というスタイルになっています。

身長171㎝で54キロはとても軽いということがわかりますね。とても理想的なスタイルといえるでしょう。このスタイルをキープしているとはさすがトップ女優ですね。

サンドラブロックのダイエット方法

①炭水化物は選んで摂取する

意外に炭水化物を進んで摂取するそうです。しかし、炭水化物でも脂肪になりにくいものとなりやすいものがあります。サンドラさんはなるべくGI値が低い炭水化物を選んで食べています。GI値とは、グリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略で、その食品が体内で糖に変わり血糖値が上昇するスピードを計ったものですGI値が高い食材を食べると血糖値が急上昇してしまいます。

②新鮮な食材を食べる

サンドラブロックは、新鮮な食材を使った料理を心掛けて食べるようにしているそうです。たくさんの野菜にフルーツ(食物繊維を多く含むもの)、色々な部位の七面鳥やホルモンを含まない鶏肉、砂糖もグルテンも含まないものを食べるそうです。宅配サービスで食のこだわりをオーダーできるお店で出前をするそうです。

③食事量をコントロール

サンドラブロックは、毎食食べる量を決めてその分のみ食べるようにされています。最近アメリカで流行しているダイエット法で毎食量を決めて食べるというものだそうです。これを行うことで食べ過ぎを防ぐことができ、カロリー削減もできます。一石二鳥のダイエット方法です!

④フルボディワークアウト

彼女のトレーナーはSimone De La Rueさんで、海外セレブに指導されている有名トレーナーです。フィットネスは、ダンスやジャンプロープなどの有酸素運動を含むフルボディワークアウトです。 異なる身体部分に焦点を当てた高強度の心臓トレーニングと体力トレーニングの10分間隔で交互に行い、ハンドルと7インチのピラティスボールで抵抗バンドを使用します。1日1時間週6日間トレーニングをするそうです。

①プランク。このポジションから始めます。
②腕は肩の真下にくるようにしましょう
③コアをしっかりと引き締めて体をまっすぐに
④右腕と左足をあげます。床と平行になるように
⑤その状態で3秒キープ
⑥プランクの位置に戻します
⑦胸を床につけるイメージで腕立て
⑧腕立てを20回行いましょう

1年にわたりオーストラリア出身のセレブトレーナー、シモーヌ・デ・ラ・ルーさんの元で、フィジカルトレーニングを受けたそうです。1日1時間、週6回のトレーニングを1年続けたそうです。トレーニング目標は「ムキムキにならずに、しなやかな筋肉をつける」こと。トレーニング後は「スリムダウンした腕が特にお気に入りのようです。」だそうです。

⑤デュカンダイエット

たんぱく質のみを食べる日と たんぱく質&野菜を食べる日を交互に、そして目標の体重に到達するまで続け、野菜は炭水化物が多く含まれるポテト、ニンジン、かぼちゃ、コーンなどは避けて、緑黄野菜を中心に摂取します。毎日最低2リットルの水を飲むダイエット方法です。

サンドラブロックの身長と体重、ダイエットについてまとめ

・サンドラッグは身長171㎝、体重54㎏。

・サンドラッグはダイエットのために、食事量をコントロールしながらGI値が低い炭水化物や新鮮な食材を摂るようにしている。

・サンドラッグは、フルボディワークアウトやデュカンダイエットを行っている。

ここまで、サンドラブロックの身長・体重・ダイエット方法を紹介してきましたがいかがでしたか?いつまでもスタイルバツグンのサンドラブロック。やはりとても努力をされていることがわかりましたね!今後も、サンドラブロックの活躍に注目していきたいですね!

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