パッキャオとは

プロフィール

本名:エマヌエル・ダピドゥラン・パッキャオ
通称:パックマン、メキシカン・キラー、破壊者
生年月日:1978年12月17日
出身地:フィリピン・ミンダナオ島中部ブキドノン州キバウェ
国籍:フィリピン
階級:ライトフライ級、スーパーウェルター級
スタイル:サウスポー

WBC世界フライ級王座
IBF世界スーパーバンダム級王座
WBC世界スーパーフェザー級王座
WBC世界ライト級王座
WBO世界ウェルター級王座
WBC世界ウェルター級王座ダイヤモンド王座
WBC世界スーパーウェルター級王座
WBO世界ウェルター級王座
WBA世界ウェルター級スーパー王座

パッキャオの身長と体重

身長と体重

マニー・パッキャオさんの身長は、166cmだと公表されています。マニー・パッキャオさんの体重は、アマチュア時代から20キロ増量している事が明らかになっていましたが、何キロかは正確に発表されておらず、大体70㎏前後ではないかと考えられていました。

ボクサー選手の中でも小柄なマニー・パッキャオさんは、体重が比較的重たく筋肉がとても多いと話題になっています。

筋肉が凄いパッキャオの筋トレ

腹筋の筋トレメニュー

マニー・パッキャオさんの腹筋の筋トレは、動画などでも凄すぎると話題になっていました。

マニー・パッキャオさんの腹筋のトレーニング方法は、上半身を起こした状態で少し後ろに倒し、両足を地面に付けないように上下に上げ下げしています。その後、同じ体制のままで両足をそろえ上半身に少し近づけるのを繰り返し、脚を前後に入れ替えていました。

その後上半身を地面に付けて、脚を交差させたまま腰を上下に浮かすのを繰り返します。この時に腰が痛くならないように、両手を腰の部分に置いていました。

他にもマニー・パッキャオさんは、両足と両手を伸ばしてつま先にめがけて体を上下にしています。両膝を立てて、両手を伸ばして腹筋していき、その後体を左右に捻るようにして横側の腹筋を鍛えていました。

マニー・パッキャオさんの腹筋のトレーニングは、他のアスリートと比べてもとても厳しいと話題になっていて、普段からトレーニングをしている方でも全部こなすのは難しいようです。

マニー・パッキャオさんの腹筋のトレーニングを実践したい方は、ワンステップずつ試していくのが良いでしょう。

そのほかの筋トレメニュー

マニー・パッキャオさんの腹筋以外のトレーニングは、専属のフィジカルトレーナーが生み出したメニューのプライオメトリックエクササイズが有名です。

基本的には、ランニングや陸上選手やラグビー選手などが実践しているスプリント・アシステッド・トレーニングを朝に行っています。早朝にトレーニングをしていますが、その後休憩や仮眠をとる事もあるそうです。

マニー・パッキャオさんの基本的なワークアウトは、しっかりとした柔軟をした後にシャドーボクシングやミット打ちやスピードバッグやパンチングボールやメディシンポールや縄跳びや腹筋やクランチなどを行っています。

他にも、クラップやプレスアップなどその日の体調などによってもメニューを変えていると明かしていました。

実際にマニー・パッキャオさんトレーニング動画などは、ネットなどで配信されているので是非チェックしてみてください。

スプリントトレーニング-
75~100メートルを全力疾走で繰り返し走る。
2,3分休憩し,5~10回繰り返す。
まずは足を肩幅に開き、利き足を1歩後ろに引きます。身体は斜め45度になり、この時上半身のみ正面を向きます。膝を少し曲げて、やわらかく使うことを意識しましょう。
ここからパンチを打っていくのですが、シャドーボクシングというと腕を伸ばし、パンチをすることを想像するかと思います。ですが、大事なのは身体のひねりと軸にあります。パンチの飛距離を伸ばす為に体重が左足に(左利きの場合は右足)乗り前のめりになったり、身体が流れてしまうと効果が薄れてしまいます。
身体はまっすぐ、縦の軸の周りを回るイメージで身体をひねりパンチの飛距離を伸ばすようにしましょう。
疲れてくるにつれて、軸を保って身体をひねる事が難しくなってくるので、1番注意しないといけないポイントですね☆

関連するキーワード

関連するまとめ

モハメドアリの名言や格言ランキングTOP22【決定版】

伝説的なボクサーとして有名な「モハメドアリ」さんは、生前にたくさんの名言を残していました。この記事では、たく…

shasser / 823 view

オリバー・カーンの現在!伝説と名言・嫁や子供も総まとめ

元サッカー選手・西ドイツ出身のオリバーカーンさんについて、伝説と名言が注目されています。また、オリバーカーン…

cyann3 / 5817 view

シリル・アビディの国籍と家族!結婚した嫁と子供・自宅を総まとめ

K-1ファイターとして日本でも人気を集めたシリル・アビディ。2023年のブレイキングダウンで子供たちが応援に…

aquanaut369 / 1456 view

ペレ(サッカー)の晩年と死因!病気で大腸がんだった

「サッカーの神様」として知られているペレ。彼は2022年にこの世を去りましたが、どういった晩年を過ごしてきた…

aquanaut369 / 875 view

コナー・マクレガーとメイウェザーの勝敗と強さを比較

総合格闘技史上最も人気のある男と言われるコナー・マクレガーとボクシング5階級制覇のメイウェザーが、2017年…

Mrsjunko / 1330 view

アンディフグの身長と体重・トレーニング方法と食事も大公開

極真空手の猛者であり、K-1のトップファイターでもあったアンディフグ。そんな彼のトレーニングや食事とは?今回…

rirakumama / 3133 view

メッシのタトゥーの場所と意味・理由は?エピソードと画像まとめ

サッカー・アルゼンチン代表のメッシ選手について、タトゥーの噂が浮上しています。また、メッシ選手が入れたタトゥ…

cyann3 / 6016 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

カカ(サッカー選手)の離婚した嫁と子供や再婚まとめ

世界中で知られている有名なサッカー選手の「カカ」さんは、嫁との離婚や再婚が話題になっていました。この記事では…

shasser / 3159 view

ジョンソン(広島カープ)の嫁と子供は?日本人の祖母など家族を総まとめ

広島東洋カープでサウスポーとして活躍するクリス・ジョンソンさんですが、家族が日本人という噂があります。そんな…

sumichel / 1705 view

イニエスタは天才!凄さを表現した大喜利まとめ

2018年からJリーグで活動を開始した天才サッカー選手アンドレス・イニエスタさん。日本にはサッカー選手に詳し…

kent.n / 1999 view

キリアン・エムバペの身長と体重や筋肉画像!スピードはウサイン・ボルト超え?

サッカー選手として素晴らしい活躍を見せているキリアン・エムバペ。彼はとくにその驚異的なスピードが持ち味で、な…

aquanaut369 / 1878 view

ローリー・ウィンクラーがコロナ感染!国籍や事故・死亡の噂なども総まとめ

バルクモンスターとして有名なボディビルダーのローリー・ウィンクラーさんが、新型コロナウィルスに感染しているこ…

Mrsjunko / 1536 view

男子ゴルフの歴代イケメン人気ランキング20選~海外・日本別TOP10【最新版】

男子ゴルフとそのプレーばかりに注目が集まりますが、”イケメン”として女性からの人気を集めている選手も多数存在…

aquanaut369 / 5008 view

マイクタイソンの現在!引退理由や年齢・活動・資産まとめ

元プロボクサーのマイクタイソンさんの現在の活動が注目されています。マイクタイソンさんの引退理由や現在の年齢・…

cyann3 / 2903 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

スポンサードリンク

"); } })(jQuery);