パッキャオとは

プロフィール

本名:エマヌエル・ダピドゥラン・パッキャオ
通称:パックマン、メキシカン・キラー、破壊者
生年月日:1978年12月17日
出身地:フィリピン・ミンダナオ島中部ブキドノン州キバウェ
国籍:フィリピン
階級:ライトフライ級、スーパーウェルター級
スタイル:サウスポー

WBC世界フライ級王座
IBF世界スーパーバンダム級王座
WBC世界スーパーフェザー級王座
WBC世界ライト級王座
WBO世界ウェルター級王座
WBC世界ウェルター級王座ダイヤモンド王座
WBC世界スーパーウェルター級王座
WBO世界ウェルター級王座
WBA世界ウェルター級スーパー王座

パッキャオの身長と体重

身長と体重

マニー・パッキャオさんの身長は、166cmだと公表されています。マニー・パッキャオさんの体重は、アマチュア時代から20キロ増量している事が明らかになっていましたが、何キロかは正確に発表されておらず、大体70㎏前後ではないかと考えられていました。

ボクサー選手の中でも小柄なマニー・パッキャオさんは、体重が比較的重たく筋肉がとても多いと話題になっています。

筋肉が凄いパッキャオの筋トレ

腹筋の筋トレメニュー

マニー・パッキャオさんの腹筋の筋トレは、動画などでも凄すぎると話題になっていました。

マニー・パッキャオさんの腹筋のトレーニング方法は、上半身を起こした状態で少し後ろに倒し、両足を地面に付けないように上下に上げ下げしています。その後、同じ体制のままで両足をそろえ上半身に少し近づけるのを繰り返し、脚を前後に入れ替えていました。

その後上半身を地面に付けて、脚を交差させたまま腰を上下に浮かすのを繰り返します。この時に腰が痛くならないように、両手を腰の部分に置いていました。

他にもマニー・パッキャオさんは、両足と両手を伸ばしてつま先にめがけて体を上下にしています。両膝を立てて、両手を伸ばして腹筋していき、その後体を左右に捻るようにして横側の腹筋を鍛えていました。

マニー・パッキャオさんの腹筋のトレーニングは、他のアスリートと比べてもとても厳しいと話題になっていて、普段からトレーニングをしている方でも全部こなすのは難しいようです。

マニー・パッキャオさんの腹筋のトレーニングを実践したい方は、ワンステップずつ試していくのが良いでしょう。

そのほかの筋トレメニュー

マニー・パッキャオさんの腹筋以外のトレーニングは、専属のフィジカルトレーナーが生み出したメニューのプライオメトリックエクササイズが有名です。

基本的には、ランニングや陸上選手やラグビー選手などが実践しているスプリント・アシステッド・トレーニングを朝に行っています。早朝にトレーニングをしていますが、その後休憩や仮眠をとる事もあるそうです。

マニー・パッキャオさんの基本的なワークアウトは、しっかりとした柔軟をした後にシャドーボクシングやミット打ちやスピードバッグやパンチングボールやメディシンポールや縄跳びや腹筋やクランチなどを行っています。

他にも、クラップやプレスアップなどその日の体調などによってもメニューを変えていると明かしていました。

実際にマニー・パッキャオさんトレーニング動画などは、ネットなどで配信されているので是非チェックしてみてください。

スプリントトレーニング-
75~100メートルを全力疾走で繰り返し走る。
2,3分休憩し,5~10回繰り返す。
まずは足を肩幅に開き、利き足を1歩後ろに引きます。身体は斜め45度になり、この時上半身のみ正面を向きます。膝を少し曲げて、やわらかく使うことを意識しましょう。
ここからパンチを打っていくのですが、シャドーボクシングというと腕を伸ばし、パンチをすることを想像するかと思います。ですが、大事なのは身体のひねりと軸にあります。パンチの飛距離を伸ばす為に体重が左足に(左利きの場合は右足)乗り前のめりになったり、身体が流れてしまうと効果が薄れてしまいます。
身体はまっすぐ、縦の軸の周りを回るイメージで身体をひねりパンチの飛距離を伸ばすようにしましょう。
疲れてくるにつれて、軸を保って身体をひねる事が難しくなってくるので、1番注意しないといけないポイントですね☆

関連するキーワード

関連するまとめ

プロ野球の助っ人外国人32選!歴代最強ランキング【最新版】

日本のプロ野球には、たくさんの助っ人外国人が活躍していて、歴代の選手のプレーなどが現在でも人気です。この記事…

shasser / 364 view

ウサイン・ボルトの現在!年収と仕事・自宅プライベート・主な活動まとめ

「世界最速の男」として有名なウサインボルトさんですが、現在について注目を集めています。また、ウサインボルトさ…

cyann3 / 542 view

ハメス・ロドリゲスと嫁の離婚原因は?子供や現在の彼女も総まとめ

若きエースストライカーとして活躍しているコロンビア代表のハメス・ロドリゲス。今回は、ハメス・ロドリゲスの結婚…

rirakumama / 146 view

ウサイン・ボルトの身長と体重!時速や世界記録も総まとめ

たくさんの有名な大会で好成績を残している元短距離走の選手の「ウサイン・ボルト」さんは、他の選手と比べてもとて…

shasser / 131 view

歴代スピードスケート男子のイケメン人気選手ランキング23選~海外・日本別【最新版】

時速60㎞という非常に早い速度で争われるスピードスケート。冬季オリンピックの中でも人気のある種目で、日本人選…

aquanaut369 / 110 view

ジャクソン(広島・ロッテ)が嫁と離婚!子供の親権争いも総まとめ

日本の広島カープや千葉ロッテでプレーしていたジャクソン。2020年7月に逮捕されて話題になりましたが、その前…

aquanaut369 / 145 view

メッシの嫁とは?結婚や子供&家族エピソードと画像まとめ

アルゼンチン代表のメッシ選手について、結婚した嫁について話題となっています。また、メッシ選手の子供は何人で、…

cyann3 / 186 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

ネイサンチェンの身長と体重やダンスまとめ【スタイル抜群】

たくさんのフィギアスケートの大会で活躍している「ネイサン・チェン」さんは、身長や体重だけでなく、ダンスなども…

shasser / 112 view

イニエスタの嫁と子供(息子/娘)が可愛い!奥さんとの馴れ初めや結婚生活も総まとめ

2018年よりヴィッセル神戸に移籍し注目を集めているイニエスタ選手。今回は、そんなイニエスタの結婚&子供情報…

rirakumama / 97 view

イアンソープの現在!彼氏や彼女と結婚・病気で突然死の噂も総まとめ

水泳選手のイアンソープさんの現在について、彼氏・彼女と結婚の噂が浮上しています。また、イアンソープさんの病気…

cyann3 / 144 view

野球選手の筋肉20選~日本・海外別のムキムキランキング【画像付き】

本記事では、野球選手たちの筋肉ムキムキランキングを大公開!日本人と海外の野球選手たちによる逞しい筋肉が堪能で…

kent.n / 418 view

ジェンソン・バトンの年収と資産まとめ!超人気F1レーサーの収入が凄い

道端ジェシカさんとの離婚が話題となったF1レーサーのジェンソンバトン。そんなジェンソンバトンの気になる年収や…

rirakumama / 147 view

【海外】世界のスポーツ人気ランキングTOP30~外国では意外なスポーツが人気【最新版…

世界中には多くのスポーツがあり、球技や陸上競技、水上や雪上競技などその数は一体どれほどあるのか見当もつきませ…

aquanaut369 / 153 view

ランディジョンソンの鳩事件!成績と年俸・フォームや球種まとめ

今回はランディジョンソンの成績や年俸、球種や最速、鳩事件などをまとめてみました。 ランディジョンソンはその…

aquanaut369 / 154 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

スポンサードリンク