パッキャオとは

プロフィール

本名:エマヌエル・ダピドゥラン・パッキャオ
通称:パックマン、メキシカン・キラー、破壊者
生年月日:1978年12月17日
出身地:フィリピン・ミンダナオ島中部ブキドノン州キバウェ
国籍:フィリピン
階級:ライトフライ級、スーパーウェルター級
スタイル:サウスポー

WBC世界フライ級王座
IBF世界スーパーバンダム級王座
WBC世界スーパーフェザー級王座
WBC世界ライト級王座
WBO世界ウェルター級王座
WBC世界ウェルター級王座ダイヤモンド王座
WBC世界スーパーウェルター級王座
WBO世界ウェルター級王座
WBA世界ウェルター級スーパー王座

パッキャオの身長と体重

身長と体重

マニー・パッキャオさんの身長は、166cmだと公表されています。マニー・パッキャオさんの体重は、アマチュア時代から20キロ増量している事が明らかになっていましたが、何キロかは正確に発表されておらず、大体70㎏前後ではないかと考えられていました。

ボクサー選手の中でも小柄なマニー・パッキャオさんは、体重が比較的重たく筋肉がとても多いと話題になっています。

筋肉が凄いパッキャオの筋トレ

腹筋の筋トレメニュー

マニー・パッキャオさんの腹筋の筋トレは、動画などでも凄すぎると話題になっていました。

マニー・パッキャオさんの腹筋のトレーニング方法は、上半身を起こした状態で少し後ろに倒し、両足を地面に付けないように上下に上げ下げしています。その後、同じ体制のままで両足をそろえ上半身に少し近づけるのを繰り返し、脚を前後に入れ替えていました。

その後上半身を地面に付けて、脚を交差させたまま腰を上下に浮かすのを繰り返します。この時に腰が痛くならないように、両手を腰の部分に置いていました。

他にもマニー・パッキャオさんは、両足と両手を伸ばしてつま先にめがけて体を上下にしています。両膝を立てて、両手を伸ばして腹筋していき、その後体を左右に捻るようにして横側の腹筋を鍛えていました。

マニー・パッキャオさんの腹筋のトレーニングは、他のアスリートと比べてもとても厳しいと話題になっていて、普段からトレーニングをしている方でも全部こなすのは難しいようです。

マニー・パッキャオさんの腹筋のトレーニングを実践したい方は、ワンステップずつ試していくのが良いでしょう。

そのほかの筋トレメニュー

マニー・パッキャオさんの腹筋以外のトレーニングは、専属のフィジカルトレーナーが生み出したメニューのプライオメトリックエクササイズが有名です。

基本的には、ランニングや陸上選手やラグビー選手などが実践しているスプリント・アシステッド・トレーニングを朝に行っています。早朝にトレーニングをしていますが、その後休憩や仮眠をとる事もあるそうです。

マニー・パッキャオさんの基本的なワークアウトは、しっかりとした柔軟をした後にシャドーボクシングやミット打ちやスピードバッグやパンチングボールやメディシンポールや縄跳びや腹筋やクランチなどを行っています。

他にも、クラップやプレスアップなどその日の体調などによってもメニューを変えていると明かしていました。

実際にマニー・パッキャオさんトレーニング動画などは、ネットなどで配信されているので是非チェックしてみてください。

スプリントトレーニング-
75~100メートルを全力疾走で繰り返し走る。
2,3分休憩し,5~10回繰り返す。
まずは足を肩幅に開き、利き足を1歩後ろに引きます。身体は斜め45度になり、この時上半身のみ正面を向きます。膝を少し曲げて、やわらかく使うことを意識しましょう。
ここからパンチを打っていくのですが、シャドーボクシングというと腕を伸ばし、パンチをすることを想像するかと思います。ですが、大事なのは身体のひねりと軸にあります。パンチの飛距離を伸ばす為に体重が左足に(左利きの場合は右足)乗り前のめりになったり、身体が流れてしまうと効果が薄れてしまいます。
身体はまっすぐ、縦の軸の周りを回るイメージで身体をひねりパンチの飛距離を伸ばすようにしましょう。
疲れてくるにつれて、軸を保って身体をひねる事が難しくなってくるので、1番注意しないといけないポイントですね☆

関連するキーワード

関連するまとめ

スポーツ選手の年収ランキングTOP100【世界・最新版】

成功を収めたスポーツ選手たちは、莫大な年収を稼いできたことでも世界中を盛り上げてきました。今回は、日本人も含…

kent.n / 335 view

メイウェザーの年収&資産は?自宅や時計・車などを大公開

今回は、メイウェザーの資産や年収、さらに豪華すぎる自宅や時計、車などをご紹介したいと思います。元プロボクサー…

rirakumama / 256 view

ピート・ローズの永久追放の理由!野球賭博とコルクバット使用疑惑まとめ

元メジャーリーガーのピート・ローズさんについて、永久追放の理由が話題になっています。また、野球賭博とコルクバ…

cyann3 / 153 view

ボビー・バレンタインの現在!来日中の事故と怪我まとめ

2005年に千葉ロッテマリーンズを日本一に導いたボビー・バレンタイン監督ですが、来日していた2023年12月…

Mrsjunko / 226 view

オシムの死因!脳梗塞や日本代表監督・名言など現在までまとめ

元サッカー選手のイビチャ・オシムさんが2022年5月1日に亡くなられました。死因は心臓発作と報道されています…

cyann3 / 234 view

マジックジョンソンとマイケルジョーダンの比較!関係エピソードも総まとめ

NBAにて「歴代最高のポイントガード」と呼ばれているマジックジョンソン。現役時代に「バスケットボールの神様」…

aquanaut369 / 213 view

ロナウジーニョとメッシの関係は?2人の実力も比較してみた

ロナウジーニョとメッシと言えばFCバルセロナを代表する選手。ロナウジーニョは2008年にバルセロナからACミ…

aquanaut369 / 248 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

マイク・トラウトの嫁と子供!結婚の馴れ初めも総まとめ

ロサンゼルス・エンゼルスに所属する人気メジャーリーガーのマイク・トラウトさんですが、嫁や子供などプライベート…

sumichel / 232 view

K-1歴代最強選手ランキングTOP40【最新版人気】

K-1と言えば迫力のある格闘技として90年代から高い人気を集めてきました。今回はK-1の歴代最強の選手をラン…

aquanaut369 / 477 view

クレメンスが結婚した嫁と子供(息子4人)・不倫騒動を総まとめ

メジャーリーグを代表する投手として知られているロジャー・クレメンス。彼は子供たちも野球選手に育っていて、嫁と…

aquanaut369 / 405 view

ゲルト・ミュラーの死因!嫁と息子・伝説と逸話・プレースタイルと背番号や成績を総まとめ

ドイツの「爆撃機」と呼ばれた元サッカー選手のゲルト・ミュラーは数多くの伝説や逸話を残していて、その成績やプレ…

aquanaut369 / 183 view

野球選手の髪型30選~海外・日本別おしゃれランキング【最新版】

野球選手たちはプレー中キャップを被っているため、基本的に髪型を見る機会はありません。だからこそ、稀に見られる…

kent.n / 374 view

カイルアグォン(山本美憂の旦那)の年齢と戦績!結婚や馴れ初め・子供の画像まとめ

山本美憂さんと結婚したアメリカ出身の総合格闘家であるカイルアグォンさんについて、年齢と戦績が注目されています…

cyann3 / 253 view

サッカー選手の年収&年俸ランキング40選【世界と日本別・最新版】

サッカーの世界で成功すると巨万の富を得ることができますが、日本と海外では、年収・年棒に大きな差があります。今…

kent.n / 441 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

スポンサードリンク