パッキャオとは

プロフィール

本名:エマヌエル・ダピドゥラン・パッキャオ
通称:パックマン、メキシカン・キラー、破壊者
生年月日:1978年12月17日
出身地:フィリピン・ミンダナオ島中部ブキドノン州キバウェ
国籍:フィリピン
階級:ライトフライ級、スーパーウェルター級
スタイル:サウスポー

WBC世界フライ級王座
IBF世界スーパーバンダム級王座
WBC世界スーパーフェザー級王座
WBC世界ライト級王座
WBO世界ウェルター級王座
WBC世界ウェルター級王座ダイヤモンド王座
WBC世界スーパーウェルター級王座
WBO世界ウェルター級王座
WBA世界ウェルター級スーパー王座

パッキャオの身長と体重

身長と体重

マニー・パッキャオさんの身長は、166cmだと公表されています。マニー・パッキャオさんの体重は、アマチュア時代から20キロ増量している事が明らかになっていましたが、何キロかは正確に発表されておらず、大体70㎏前後ではないかと考えられていました。

ボクサー選手の中でも小柄なマニー・パッキャオさんは、体重が比較的重たく筋肉がとても多いと話題になっています。

筋肉が凄いパッキャオの筋トレ

腹筋の筋トレメニュー

マニー・パッキャオさんの腹筋の筋トレは、動画などでも凄すぎると話題になっていました。

マニー・パッキャオさんの腹筋のトレーニング方法は、上半身を起こした状態で少し後ろに倒し、両足を地面に付けないように上下に上げ下げしています。その後、同じ体制のままで両足をそろえ上半身に少し近づけるのを繰り返し、脚を前後に入れ替えていました。

その後上半身を地面に付けて、脚を交差させたまま腰を上下に浮かすのを繰り返します。この時に腰が痛くならないように、両手を腰の部分に置いていました。

他にもマニー・パッキャオさんは、両足と両手を伸ばしてつま先にめがけて体を上下にしています。両膝を立てて、両手を伸ばして腹筋していき、その後体を左右に捻るようにして横側の腹筋を鍛えていました。

マニー・パッキャオさんの腹筋のトレーニングは、他のアスリートと比べてもとても厳しいと話題になっていて、普段からトレーニングをしている方でも全部こなすのは難しいようです。

マニー・パッキャオさんの腹筋のトレーニングを実践したい方は、ワンステップずつ試していくのが良いでしょう。

そのほかの筋トレメニュー

マニー・パッキャオさんの腹筋以外のトレーニングは、専属のフィジカルトレーナーが生み出したメニューのプライオメトリックエクササイズが有名です。

基本的には、ランニングや陸上選手やラグビー選手などが実践しているスプリント・アシステッド・トレーニングを朝に行っています。早朝にトレーニングをしていますが、その後休憩や仮眠をとる事もあるそうです。

マニー・パッキャオさんの基本的なワークアウトは、しっかりとした柔軟をした後にシャドーボクシングやミット打ちやスピードバッグやパンチングボールやメディシンポールや縄跳びや腹筋やクランチなどを行っています。

他にも、クラップやプレスアップなどその日の体調などによってもメニューを変えていると明かしていました。

実際にマニー・パッキャオさんトレーニング動画などは、ネットなどで配信されているので是非チェックしてみてください。

スプリントトレーニング-
75~100メートルを全力疾走で繰り返し走る。
2,3分休憩し,5~10回繰り返す。
まずは足を肩幅に開き、利き足を1歩後ろに引きます。身体は斜め45度になり、この時上半身のみ正面を向きます。膝を少し曲げて、やわらかく使うことを意識しましょう。
ここからパンチを打っていくのですが、シャドーボクシングというと腕を伸ばし、パンチをすることを想像するかと思います。ですが、大事なのは身体のひねりと軸にあります。パンチの飛距離を伸ばす為に体重が左足に(左利きの場合は右足)乗り前のめりになったり、身体が流れてしまうと効果が薄れてしまいます。
身体はまっすぐ、縦の軸の周りを回るイメージで身体をひねりパンチの飛距離を伸ばすようにしましょう。
疲れてくるにつれて、軸を保って身体をひねる事が難しくなってくるので、1番注意しないといけないポイントですね☆

関連するキーワード

関連するまとめ

野球選手の筋肉20選~日本・海外別のムキムキランキング【画像付き】

本記事では、野球選手たちの筋肉ムキムキランキングを大公開!日本人と海外の野球選手たちによる逞しい筋肉が堪能で…

kent.n / 398 view

ランディジョンソンの現在!引退理由とその後・イチローとの関係まとめ

元メジャーリーガーのランディジョンソンさんについて、現在の活動が注目を集めています。また、ランディジョンソン…

cyann3 / 97 view

ピルロの現在!現役時代の凄さ・背番号・全盛期のプレースタイル・引退後の監督としての活…

イタリア代表としても活躍した元サッカー選手のアンドレア・ピルロさん。世界中のサッカーファンたちから愛されてい…

kent.n / 133 view

マイケルフェルプスの名言20選!金メダル記録や伝説も総まとめ

たくさんの世界大会で活躍していた事でも知られているアメリカ合衆国の水泳選手「マイケルフェルプス」さんは、名言…

shasser / 152 view

パントージャの国籍と家族!結婚した嫁。子供と自宅もまとめ

UFCのフライ級王者のアレッシャンドリ・パントージャ。彼は苦労人としても知られていて、家族を何より大切にする…

aquanaut369 / 108 view

ダルビッシュ有と山本聖子の馴れ初めと結婚・子供!過去の離婚理由などを総まとめ

有名アスリート同士の結婚で注目を集めたダルビッシュ有と山本聖子。2人とも離婚歴があり、2度目の結婚となりまし…

rirakumama / 201 view

ルカ・モドリッチの嫁が超美人!結婚や子供(息子/娘)・自宅もまとめ

クロアチアのスター選手であるルカ・モドリッチ。彼は嫁がかなりの美人として知られていて、子供や自宅についても注…

aquanaut369 / 99 view

同じカテゴリーの記事

同じカテゴリーだから興味のある記事が見つかる!

マイクタイソンの身長と体重やパンチ力やトレーニング方法まとめ

たくさんの大会で活躍し、名言なども人気のある元格闘家の「マイク・タイソン」さんは、トレーニングなども注目され…

shasser / 231 view

セルジオ・ミトレ(楽天の元投手)の現在!娘に暴行で逮捕や経歴まとめ

日本の楽天でもプレーしたことがあるプロ野球選手のセルジオ・ミトレ。2022年に娘への性的暴行での逮捕のニュー…

aquanaut369 / 126 view

歴代男子陸上のイケメン人気選手ランキング20選~海外・日本別TOP10【最新版】

男子陸上には様々な競技がありますが、そんな競技とともに注目されるのがイケメンの選手たちです。競技の強さだけで…

aquanaut369 / 250 view

男子ゴルフの歴代イケメン人気ランキング20選~海外・日本別TOP10【最新版】

男子ゴルフとそのプレーばかりに注目が集まりますが、”イケメン”として女性からの人気を集めている選手も多数存在…

aquanaut369 / 255 view

ラミレス監督は日本語が下手?采配が無能と言われる原因も総まとめ

横浜DeNAベイスターズで監督務めるラミレス。そんな彼がいまだ日本語通訳を付けている理由は?また、監督として…

aquanaut369 / 185 view

ピート・ローズの嫁と子供・結婚歴と離婚歴まとめ~3人目の嫁は韓国人のキアナ・キム

ピート・ローズさんは、アメリカ大リーグでの通算安打4256の歴代一位、そして、通算試合数・打数・出塁数など未…

Mrsjunko / 186 view

ハンクアーロンとバリーボンズの関係!ホームラン数の比較・王貞治との違いまとめ

元メジャーリーガーの故ハンクアーロンさんとバリーボンズさんの関係性が注目を集めています。また、ハンクアーロン…

cyann3 / 100 view

アクセスランキング

人気のあるまとめランキング

スポンサードリンク