マイケルフェルプスについて紹介

プロフィール

プロフィール

本名:マイケル・フレッド・フェルプス(Michael Fred Phelps)
生年月日:1985年6月30日
愛称:水の怪物、ボルティモアの弾丸、トビウオ、ゴーマー、最も偉大なオリンピック選手
出身地:アメリカ合衆国メリーランド州ボルティモア
身長:193cm
配偶者:ニコール・ジョンソン
子供:ブーマー・ロバート・フェルプス、ベケット・リチャード・フェルプス、マーベリック・ニコラス・フェルプス

概要と経歴

概要と経歴

2013年7月時点の100mバタフライ、400m個人メドレーの世界記録保持者です。オーストラリアの選手イアン・ソープさんに続いて競泳界で世界トップになり、「水の怪物」と称されました。

1つの大会で複数の種目を制覇し、オリンピックでもメダル獲得数が世界1位という記録を打ち立てています。現在もこの記録は破られていません。

オリンピックの獲得メダル数は通算すると28個になり、その内金メダル獲得数が23個。世界選手権では通算33個のメダルを獲得し、金メダルは26個という破格の記録を打ち立てています。

2008年の北京オリンピックの時は薬物疑惑をかけられ、オリンピック開催中に計41回もの検査を受けたそうです。また、2009年には大麻疑惑でメディアで騒がれていましたが、本人の自白が取れないことから逮捕を免れています。

2016年のリオデジャネイロの記録が最後となっていますが、マイケルフェルプスさんは引退を撤回していました。しかしその後競技には参加せず、事実上引退しているようです。

マイケルフェルプスの現役時代の身長と体重と肺活量

身長

身長

水泳選手は皆さん肩幅が広く理想的な体型をしていますが、マイケルフェルプスさんの身長は193cmということで、競泳選手の中でもかなり高い方ではないでしょうか。

日本の競泳選手では、小関也朱篤選手や塩浦慎理などが188cmと高いですが、さすがに190cm以上の選手は見当たりませんでした。

マイケルフェルプス選手の場合、指極(両腕を水平に延ばしたときの左右の直線距離)がなんと201cmもあります。その腕から繰り出される一掻きは大きな推進力を生み出します。

体重

体重

身長193cmのマイケルフェルプス選手ですが、現役時の体重は約90kgほどだったようです。

しかし、この体重を維持することはかなり大変なことだとか。その維持の方法は、食事とトレーニングでした。

肺活量

肺活量

一般男性の肺活量は3500mlだそうです。

マイケルフェルプス選手の場合、15000mlとケタ違いですね。

フェルプス選手は生まれつき、スイマーとしての理想の体格が備わっているということ。肩幅が広くて腰幅が狭い逆三角形型のようです。

次にこの体系を維持する食事量や筋肉を付けるトレーニングなどをまとめていきます。

マイケルフェルプスの体型を維持する食事について

マイケルフェルプスの強さは食事にあり

マイケルフェルプスの強さは食事にあり

全盛期時代のマイケルフェルプス選手は、個人競技5種目、団体競技3種目に出場し、9日間で17レースを戦い抜きました。しかも全てに於いて結果を残しています。

その強さには日ごろの食事が要因となっていたのです。1日の摂取カロリーが一般男性の6倍の量である12000キロカロリーを摂取していたというんですから驚きですね。

朝食のメニュー例

朝食のメニュー例

1.フライドエッグ
2.チーズ、トマト、レタス、フライドオニオンとマヨネーズ入りのサンドイッチ3つ。
3.チョコレートチップのトッピングのホットケーキ3つ
4.卵を5つ使ったオムレツ
5.粉砂糖のかかったフレンチトースト3つ
6.グリッツ-粗挽きトウモロコシのポリッジ(オートミール)ボール一皿。
7.コーヒー2杯

昼食のメニュー例

昼食のメニュー例

1.トマトソースのパスタ500g
2.マヨネーズでコーティングされているハムとチーズサンドイッチ2つ
3.1000カロリー分の栄養ドリンク

夕食のメニュー例

夕食のメニュー例

1.パスタ500g
2.ピザ丸ごと1枚
3.1000カロリー分の栄養ドリンク

総計で12000キロカロリー

朝食が一番大事

朝食が一番大事

いくら身長193cmあるとしても、この量が一体からだのどこに入るのか、と目を疑ってしまいますね。

しかしメニューを見てみると、マイケルフェルプスさんは朝食に重きを置いているようです。一日の始まりは朝食から、体の調子を上げる一番大切な食事となっているようです。

現役を引退した現在はどのような食事をしているのか知りたくなりますね。

マイケルフェルプスの筋肉について

筋肉よりも体幹と肩の可動域で勝負

筋肉よりも体幹と肩の可動域で勝負

写真を見ると凄い筋肉のように感じますが、マイケルフェルプス選手は歴代スイマーの中で筋肉美を誇るランキングにはランクインしていませんでした。

それほど筋肉を付けることには固執していないようですね。幼い頃から水泳をやっていたようですが、ウェイトトレーニングはあまり行わなかったということ。それでもこの体ですから、やはり目を見張るものがあります。

マイケルフェルプス選手は、肩の可動域の素晴らしさと体幹がしっかりしていることが勝利へと繋がっているようです。

現役時代大会がある日の前には、毎回30分のストレッチや45分のウォームアップスイムをしていたということでした。

現在は息子のブーマー君と一緒にトレーニング

現在は息子のブーマー君と一緒にトレーニング

現在は息子のブーマー君と一緒にトレーニングをしているみたいです。ブーマー君は楽しいおもちゃのように遊んでいるようですが、フェルプス選手は真剣に取り組んでいるようですね。

現在も水泳は続けていますが、現役の頃のようにハードなワークアウトは行っていないということ。

マイケル・フェルプスの身長と体重や筋肉・肺活量と食事【まとめ】

・マイケルフェルプスは身長193cmで、現役時の体重は約90kg、肺活量は15000mlだった。

・マイケルフェルプスは朝食に重きを置き、1日12000キロカロリーの食事を摂取していた。

・マイケルフェルプスは筋肉をつけることには固執せず、体幹と肩の可動域で勝負していた。

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