アドリアナリマの身長と体重

アドリアナ・リマのスタイル

アドリアナ・リマのスタイル

身長:178㎝
体重:非公開
バスト:86㎝
ウエスト:86㎝
ヒップ:89㎝

見事なスタイルで知られている世界的モデルの「アドリアナ・リマ」さんは、身長178㎝で体重は非公開になっています。

178㎝の標準体重は70㎏前後になっていますが、スリーサイズから計算すると50㎏後半から60㎏の前半だと予想されていました。

アドリアナ・リマさんは、ファッションショー前などに食生活などを極端に削っていて、3キロ前後落とす事もあるそうです。

アドリアナリマのライフスタイル

世界中が注目

世界中が注目

たくさんの有名なブランドやメーカーでモデルとして活躍している「アドリアナ・リマ」さんのライフスタイルは、多くのメディアなどで取り上げられていました。

アドリアナ・リマさんのライフスタイルを紹介していきます。

メンタルコントロール

自分の体調などを管理する

自分の体調などを管理する

ランウェイモデルとしても活躍している「アドリアナ・リマ」さんは、自分の体の声との対話を重要視していると明かしていました。

アドリアナ・リマさんは、食事やワークアウトに関係なく、自分のその日の体調やメンタルなどに合わせているそうです。とてもハードなワークアウトをしているアドリアナ・リマさんですが、トレーニングよりも体を主本と考えています。

自分の体の声と向き合っているアドリアナ・リマさんは、ストレスをため込まずにメンタルコントロールする為にも、瞑想などを日課にしていると明かしていました。

ストレスをため込んでしまうと、肌の調子やダイエットなどにも大きく影響してくるので、自分に合った発散方法をアドリアナ・リマさんのように見つけるのが良いでしょう。

ルーティン

水をたくさん飲む

水をたくさん飲む

美しいスタイルが人気の「アドリアナ・リマ」さんのルーティンの1つは、ガロン単位で水を飲む事です。

出張なども多いアドリアナ・リマさんですが、どの土地へ行っても一番大事にしているのが、たくさんの水を飲む事だと明かしていて、肌の調子などをコントロールする為にも重要だと言われています。

ショーの前のライフスタイル

プロテインで体形を調整

プロテインで体形を調整

アドリアナ・リマさんは、ファッションショーやランウェイの前には必ずプロテインや水で体形を調節していると明かしていました。

何日も前からプロテインなどで調節をしていて、ワークアウトの量を増やしたり水分も最低限に抑えているそうです。

アドリアナリマの食事

基本はバランスよく!

基本はバランスよく!

日本でも有名なヴィクトリア・シークレットのモデルとして活躍している「アドリアナ・リマ」さんは、基本的に炭水化物やたんぱく質などエネルギー源となる食材をバランスよく食べていると明かしています。

アドリアナ・リマさんは、基礎代謝なども落ちてきているので、食生活には特に気を付けていて、その日の体調やメンタルなどをしっかり自分で見極めているそうです。

野菜中心の生活

ヘルシーな野菜を中心に摂っている

ヘルシーな野菜を中心に摂っている

たくさんのブランドやメーカーでモデルとして活躍している「アドリアナ・リマ」さんは、新鮮な野菜を中心に食事を摂っていると明かしています。

ビタミンを摂る事を重要視しているので、オーガニックなどの食材にとてもこだわっているそうです。新鮮な野菜は、エネルギーが豊富に含まれていると言われています。

アドリアナ・リマさんが食べている野菜の中でも有名なのは、アボカドやトマトです。

新鮮なフルーツ

フルーツも大好き

フルーツも大好き

見事なスタイルやストイックなワークアウトが話題のモデル「アドリアナ・リマ」さんは、フルーツも大好きだと明かしていました。

フルーツは、種類などによって含まれているビタミンなどが違うだけでなく、ダイエット中でも美味しく食べる事ができます。

大好きなのはブラジル料理

自分へのご褒美

自分へのご褒美

日本でも話題のアドリアナ・リマさんは、自分へのご褒美として大好きなブラジル料理や、フォンデショコラなどを食べていると明かしています。

日々のダイエットやキツイワークアウトをこなす為にも、自分へのご褒美が必要だと考えていて、大好きな料理でストレス発散をしているようです。

他の有名なモデルや女優の中でも、カロリーなどを一切気にせずに好きなモノを食べるチートデイを作っている方が多いので、是非試してみてください。

アドリアナリマのエクササイズ方法

アドリアナリマのワークアウト一覧

アドリアナリマのワークアウト一覧

長年に渡り「ヴィクトリア・シークレット」で活躍している「アドリアナ・リマ」さんは、日々のワークアウトを習慣としていて、子供を出産後も変わらないスタイルを披露していました。

アドリアナ・リマさんが実践しているワークアウトを紹介していきます。

ボクシング

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