マイクタイソンの身長と体重

身長と体重

筋肉が凄い

筋肉が凄い

たくさんの試合で活躍していた格闘家の「マイク・タイソン」さんの身長は、178cmで体重が109キログラムだと公表されています。

マイクタイソンのパンチ力は?

パンチ力

圧倒的なパンチ力

圧倒的なパンチ力

あらゆる大会で活躍し勝利していた元格闘家の「マイク・タイソン」さんは、パンチ力が凄いと話題になっていました。

マイク・タイソンさんのパンチ力は、番組で177キログラムという測定結果が出ています。

マイクタイソンのトレーニング方法

ジョギング

トレーニング➀

トレーニング➀

日本でも有名な格闘家の「マイク・タイソン」さんのトレーニング方法の1つは、ジョギングです。朝起きてまずジョギングを行う「マイク・タイソン」さんは、ジョギングの前にケガを予防する為に入念なストレッチを行うと明かしています。

毎日トレーニングをしている方でも、ワークアウトやトレーニングをする前にしっかりとしたストレッチが必要です。ストレッチを怠ると、肉離れなどを起こす可能性があるので注意してください。

多くの試合で勝利している「マイク・タイソン」さんは、ジョギングを毎日大体1時間実践していて、その間にボックスジャンプとダッシュも取り入れています。

ボックスジャンプにも色々な種類がありますが、瞬発力やバネのある動きやすい筋肉を作るのに効果的だと言われていて、「マイク・タイソン」さんは10回程度しているようです。

ボックスジャンプは、高さに関係なく効果があるので、実践する際はケガなどをしないように低いボックスや段差から試してみるのが良いでしょう。

ダッシュも主に10回していて、短い距離でも効果が出やすく瞬発力を付けたい方にもおすすめです。

スパークリング

トレーニング②

トレーニング②

世界中で有名な格闘家の「マイク・タイソン」さんのトレーニング方法の2つ目は、スパークリングです。スパークリングは、短時間で休まずにする事で効果が格段に上がると言われていて、日本のダイエットなどにも取り入れられています。

たくさんの試合で戦ってきた「マイク・タイソン」さんは、スパークリングを10ラウンドしていると明かしていますが、トレーニングをしたい方は短い時間で何度も繰り返すのがおすすめです。

スパークリングは、全身の筋肉を使うので基礎代謝のアップや体力の向上にも人気があります。

エアロバイク

トレーニング方法③

トレーニング方法③

たくさんの試合で活躍し名言なども人気のある格闘家の「マイク・タイソン」さんのトレーニング方法の1つは、エアロバイクです。「マイク・タイソン」さんは、1時間のエアロバイクを実践しています。

エアロバイクは、日本のトレーニングジムなどでも人気のあるエクササイズで、有酸素運動としても知られています。エアロバイクは脂肪を燃焼しやすい体つくりにも効果があると言われていて、太りにくい体質になりたい方におすすめです。

エアロバイクは、下半身を痩せにくい方でも簡単に痩せる事が出来るので、人気があります。無理なトレーニングや負荷をかけすぎると、反対に足が太くなってしまう事もあるので、注意が必要です。

腹筋

トレーニング④

トレーニング④

多くの試合で輝かしい功績を収めていた格闘家の「マイク・タイソン」さんのしているトレーニング方法の1つは、腹筋です。「マイク・タイソン」さんは、毎日腹筋を2000回していると明かしていました。

腹筋には、色々な方法がありどのような筋肉の形にしたいかで筋トレの方法が違うとも言われています。

元格闘家の「マイク・タイソン」さんは、腹筋を2000回していると明かしていましたが、あまり腹筋をした事のない方は足を引き上げるなど徐々に難易度を上げていくのが良いでしょう。

トレーニングをする方は、自分のなりたい腹筋に合わせた方法を選ぶのがおすすめです。

ディップス

トレーニング⑤

トレーニング⑤

日本でも人気のある格闘家の「マイク・タイソン」さんのトレーニング方法の1つは、「ディップス」です。「マイク・タイソン」さんが実践している「ディップス」は、主に上半身を鍛える為のトレーニングになっています。

日本でも話題になっている「ディップス」は、大胸筋と上腕二頭筋や三角筋にとても効果のあるトレーニングの方法で、自宅でも簡単にできるので人気があります。

イスなどをサイドに置いてやる方法が一般的ですが、スクワットと同じようにしっかりとやり方やフォームを覚える必要があり、無理なトレーニングは筋などを痛める可能性があるので注意が必要です。

腕立てと同じように肘を曲げてきちんと状態を上げるのが一般的なディップスの方法で、腕の位置などによって鍛えられる場所が変わっていきます。

腕立て伏せ

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